為什麼肌肉大小不一樣

Ⅰ 胸肌大小不一樣，該如何解決

其實練胸肌導致胸肌大小不一樣是比較常見的，因為每個人的發力方式可能有區別，導致練的胸肌的部位有區別。胸肌分為內胸肌、外胸肌、下胸肌。所以練胸肌的時候很難說兩邊就一定能夠一樣大小。那我們可以通過什麼辦法來解決呢？可以通過側扁俯卧撐，雙杠側偏臂屈伸等方法進行偏弱側的練習。

我們可以將小的那一邊加大重量，而大的那邊維持原來重量。經過一段時間的調整之後，當胸肌恢復比較對稱之後，就可以換成兩邊的受力一樣即可，並且在今後的鍛煉過程中，要時刻注意。由於杠鈴、坐姿推胸的器械都是左右均衡的受力，所以不能使用杠鈴、坐姿蝴蝶夾胸器。