過度勞累為什麼晚上睡不好
『壹』 經常晚上失眠,睡不著為什麼
失眠指經常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，睡眠時間不足，睡眠不深，容易驚醒，時睡時醒、醒後不易再入睡，嚴重的徹夜不眠。長期工作緊張、焦慮的人容易失眠。失眠可孤立存在，或者與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共同存在。治療方法包括心理治療、生活方式調整和葯物治療等。
失眠可以由很多原因引起，比如壓力、焦慮、睡眠不規律、睡眠環境差等，另外還可以由一些精神類或器質性疾病導致，如抑鬱症、焦慮症甲亢等。
常見的有焦慮症、抑鬱症、雙相情感障礙等。
失眠的治療目的是增加有效睡眠時間和(或)改善睡眠質量；改善失眠相關性日間損害；減少或防止短期失眠症轉向慢性失眠症；減少與失眠相關的軀體疾病或精神障礙共病的風險。
克服不良的生活與睡眠習慣，營造舒適的睡眠環境。
限制或禁止白天小睡。
睡前可聽一些輕柔舒緩的音樂，放鬆心情。
長期失眠者日常生活中應注意攝取具有養心安神、促進睡眠作用的食物。
日常膳食應以清淡宜消化為主，如豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、橘子等。
晚餐不可過飽，睡前兩小時內不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質，或夜尿增多而入睡困難。
護理
失眠患者常常上班沒有精神，工作出錯，進行適當的身體和心理放鬆可以減輕壓力，幫助建立良好的睡眠習慣。
日常護理
養成規律的作息時間習慣，到就寢時可以條件反射的自然進入睡眠狀態。
保持良好的睡前衛生習慣，每日睡前溫水泡腳，可起到催眠作用。
晚餐避免過飽，以清淡少量為宜，睡前2小時避免進食，睡前不喝濃茶、咖啡。
『貳』 為什麼人累了反而失眠呢
一般認為，機體越疲倦，此時往往會睡得越香。但是，有些人卻發現越累就越容易發生失眠的情況。這不禁讓人摸不著頭腦，這種反常的現象也讓人好奇。那麼，這究竟是怎麼一回事呢？
越累會越失眠的這種「累」，並不是由體力勞動或體育運動導致的，多是由於腦力勞動引起的疲勞。過度的腦力勞動會引起大腦興奮，而且大腦的持續興奮會到睡眠的時候。並且，這種「累」還容易產生焦慮情緒，處於興奮焦慮狀態也會影響睡眠。
值得注意的是，受到現代生活元素的影響，如今現代人的生活節奏日益加快，其原本的健康生活受到了擾亂。由於其生物鍾的紊亂，使得機體的正常作息受到影響。因而，使得很多人已經沒有了適應自身身體健康的睡眠習慣，與此同時其作息節奏也變得越加混亂。此外，現實生活和理想生活往往有一定的反差，這也使得人們變得日益浮躁。當機體存在有無法平抑的浮躁，長期以往，就會導致失眠的發生。
長期的失眠會給人體帶來很大的危害，因此，很多人會尋求醫生的幫助，服用安眠葯以改善。但是，服用安眠葯就要其減少副作用，如：
1、服用安眠葯後容易多夢，甚至是經常做噩夢，這讓失眠患者盡管通過安眠葯的幫助進入睡眠。但多夢、噩夢這副作用，讓患者的睡眠質量很差，這讓想安眠的患者，反而失去了服用安眠葯的意義。但每種安眠葯的成分都不盡相同，可以通過換其他類的安眠葯，來緩解這種副作用。
2、經常吃安眠葯容易成癮，對其產生依賴，這是醫生不建議普通失眠者服用安眠葯的最大原因。因為這會讓患者所需的葯量越來越大，治標不治本。其實，在服用安眠葯後，當失眠症狀好轉時，可以通過逐漸減少葯量，以避免依賴性。
3、服用安眠葯後可能會記憶力減退和頭腦不清醒，這些都是安眠葯存在的問題。對此，建議患者不要長期服用安眠葯，一般不要超過兩個星期。當失眠有所好轉時，就應該逐漸減少用葯。更不要動不動就服用安眠葯，因為這些副作用跟長期服用安眠葯有很大的關系。
『叄』 越累越睡不著是怎麼回事
有些時候難以入眠，不知道從什麼時候開始，我變得懶惰焦躁不安，睡眠質量可以說不斷地下降，這是我不願意看到的事情，但是這是事實，那麼為什麼有時候越累越睡不著覺，接下來我們一起來看看。到底是什麼困擾了我們的睡眠。
越累越睡不著可能是因為心裡想著其他的什麼事，我很少12點以前睡覺，因為工作學習的原因，我能感覺到很累，但是卻睡不著，因為我心裡一直還在想工作上的事，可以說，這是一種心理壓力，帶給我們直接的表現就是睡不著失眠多夢，我想這需要我們慢慢的去調整，從每一天的早睡開始。
總的來說，累了卻睡不著最大的原因就是心理問題，心理壓力過大，我們可以去找朋友找醫生盡快解決，不同的人有著不同的原因，生活中的我們一定要注意身體，不管是累了還是感覺身體疲勞，一定要快速進入休息狀態。
『肆』 為什麼白天工作很累了，晚上反而睡不著
白天壓力大，精神過於緊張，到了晚上人就容易失眠適當，特別是每天晚上洗澡時擦洗時很容易勃起，可以說隨時隨地的勃起。夫妻生活正常，而且生病前家人和同事都叫我瞌睡蟲。可白天精神非趁，不感覺到累，看起來不像失眠。
白天越累晚上越容易失眠
還有晚上喝點牛奶容易入睡多運動。做有氧運動。睡前泡腳喝牛奶。如果是因為心裡有例如春遊，頭天晚上一定失眠。心裡不要擱事情，白天多運動，累到了自己睡得著，健康問答其他科室>神經衰弱，晚上老失眠，白天很累很疲倦，怎網友問題未解決女病情分析神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏常有情。