為什麼會情緒掌握不好

㈠ 為什麼我總是控制不住自己的脾氣

不知道是不是因為小時候父母沒有重視過我們的性格培養的原因，才導致這種遇事就煩躁，控制不住情緒的態度。性格雖以養成，但作為成年人的我們，如果想要努力改變自己的壞脾氣還是能夠改變的。

三、能力越強的人，煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成為一個有用的人，才能夠有好的心態。在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。

㈡ 為什麼孩子總是控制不好自己的情緒

父母都希望孩子能夠乖巧懂事，雖然不能做到令行禁止，但是起碼教育一下，也能夠通情達理，不要無理取鬧。能夠做到這樣，父母也就少操心，孩子也能更愉快。但是對於孩子來說，他們的行為卻常常與父母的希望背道而馳，絕大部分的孩子，無法很好地管理好自己的情緒，控制好自己的脾氣。稍有不順，就會又哭又鬧，甚至大發雷霆。情緒管理的失控讓父母總是感到束手無策，不知道如何正確應對。第一、心智發育不成熟孩子還在不斷地成長和成熟的過程中，無論是身體的生長，還是心智的成長。他們對於很多事情的判斷，還缺乏基本的能力，也還沒有掌握足夠的技巧。從根本上而言，孩子還是一個以感性思維為主的小傢伙。他們不會過多去考慮自己的行為對於他人或者環境的影響，只要他們覺得需要宣洩自己的情緒，就會毫無掩飾地表露出來。相較於他們的理性思維而言，感性思維總是占據著上風，所以，該哭就哭，該笑就笑，這是孩子本性的自然流露而已。第二、表達還有障礙對於孩子來說，他們的語言表達能力還十分欠缺，他們對於心中希望的東西，還不能用合適的語言去表達訴求。尤其是對於一些相對復雜的需求，或者說需要一些復雜表達才能說清楚的東西。對於孩子來說，詞彙量的欠缺就容易造成詞不達意，引起他人的誤解。或者語法的明顯錯誤，造成他人的困惑。這是孩子在交流過程中存在的主要矛盾。因此也就造成了自己的需求無法得到及時滿足而造成情緒的失控。甚至會出現交流越多，意思表達越是混亂的狀態，最終導致了精神上的急躁，只能用哭鬧來宣洩。第三、感到被忽視孩子總是脆弱的，這是身體條件的限制所決定的，技能的不足很容易讓孩子產生不安全感，所以，他們經常需要得到父母的安慰和保護。他們也會用各種方法去表達這種訴求，只是有些表達的方式相對隱晦，而父母不可能時時刻刻圍著孩子轉悠，當孩子感覺被忽視的時候，他們心理承受能力就會降低。如果一而再再而三的訴求沒有得到滿足，他們就很容易關不住情緒的閘門，讓淚水噴涌而出。第一、正視孩子的需求孩子對於生活的需求，其實非常簡單，對於孩子的需求，家長一定要給予正面的回應，比如有時候，孩子找家長聊天，只是為了獲得心理上的滿足感，所以，家長千萬不要敷衍，千萬不要因為忙於家務而忽略了孩子的需求。只有及時的回應，才能讓孩子感到被重視和愛護，才能讓孩子的心理產生足夠的滿足感和安全感。他們也就不會容易產生悲觀的情緒，導致情緒失控的可能性就會明顯減少。第二、幫助孩子解決問題當孩子就不適當的方式表達需求和情緒的時候，家長首先還是要接受孩子的負面情緒表達，千萬不要予以嚴厲的呵斥和指責。這樣，只會火上澆油，讓孩子情緒更加惡劣。當孩子平靜下來以後，家長可以耐心地去詢問孩子的需求，告知孩子正確的表達方式，然後針對孩子的需求和遇到的困難，告訴孩子可以有更好的方式去解決。讓孩子感知到父母的愛護和關心，並且逐漸學會正確處置問題的方式方法，盡量減少耍脾氣來達成目標的行為。第三、訓練孩子管理自己情緒管理，只是孩子進行自我管理的一部分，這些技能的獲得，不是單一的，而是與其他自我管理密切相關。所以，父母應當把孩子的情緒管理納入自我管理這個大范圍中去考量。當孩子該自己吃飯的時候，就要讓孩子慢慢學會自己吃飯，然後就是根據孩子的能力，逐漸安排孩子掌握一些必要的生活技能，自己穿衣、上廁所等等。甚至可以幫著父母整理家務。通過綜合能力的訓練，逐漸讓孩子建立自我解決問題的能力，從而為情緒管理的控制打下基礎。第四、幫助孩子認知情緒孩子對於情緒的表達，其實都是隨性而發，他們完全在乎自己內心的感受去表達自己的情緒，不會在意他人的感受以及對周邊環境造成的影響。對此，父母應當從小對孩子進行情緒的認知教育，需要告訴孩子去了解不同的情緒產生的原因，各種情緒對於事情的解決的重要性。以此讓孩子了解到，大哭大鬧亂發脾氣對於事情的解決。