為什麼做不好的夢總是很難受

㈠ 幾乎天天晚上都會做噩夢，都是些亂七八糟的夢，醒來覺得好累，怎麼回事呢

天天做噩夢怎麼回事？

1、睡姿。有的人趴著睡，有的人把手壓在胸口上，或是用被子蓋住了口鼻，時間長了，胸口被堵，呼吸就困難。這些難受的感覺傳到大腦皮層，引起了神經細胞的興奮和活動，這是做噩夢的開始。

2、房間空氣流動。晚上睡覺時，大家都喜歡把門和窗關得緊緊的，這導致了房間內的空氣不流動，導致呼吸困難，心跳加速，接下來就可能會做噩夢。

3、生活壓力。夢是你內心的一種反應，你要學會放鬆下來，減少壓力，先把心情調整過來，不要給自己太大壓力。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了--------您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

㈡ 老是做噩夢，睡得難受咋回事

患者睡眠不好總做噩夢，考慮患者是否受到精神上突然的刺激或者驚嚇導致，如果是這種情況，可以給予患者口服壓驚葯物，比如琥珀抱龍丸、硃砂安神丸等葯物來鎮靜安神，對於患者的睡眠情況會有改善。患者也可以尋求中醫進行辯證治療，給予鎮驚安神的治療。如果患者睡眠不好，總做噩夢，也有可能是患者平時的精神過度緊張，壓力過大，或者過度勞累引起。也見於焦慮症、抑鬱症的患者，患者可以口服改善情緒的葯物，比如黛力新、草酸艾司西酞普蘭，患者也要對自身的心理方面進行及時的調整，可以口服地西泮以改善患者睡眠的情況。情出現睡眠不好老做夢的現象,引起的原因主要包括有心理精神壓力過大、本身有焦慮症、抑鬱症、睡眠環境不安穩或者是因為本身有軀體疾病,比如高血壓病、心臟病、腦血管疾病等。其中,最常見的原因就是因為平時工作、生活、學習壓力過大而導致。白天精神壓力過大,容易導致腦細胞缺氧或者腦細胞過度興奮,從而引起夢多。焦慮、抑鬱等疾病也可以引起這種現象,還可以導致入睡困難、早醒。如果有軀體疾病,比如心腦血管疾病。由於疾病引起心慌、胸悶、頭暈、頭痛,也可以造成夢多的症狀。所以出現夢多要明確具體的原因,積極的針對病因進行處理。緒調整好以後，晚上睡眠也可以改善，做噩夢的情形也能有所好轉。