為什麼腳對腳不好

① 千萬不要隨意泡腳

進入春天，溫度漸暖，你是不是在晚上睡覺前，很少去泡腳了。這樣的動作要是在寒冷的冬天，真的是極好的，但是，在這春天裡，你會想著，泡不泡無所謂的。更有甚者，感覺到天氣炎熱，已經提前開始了夏天降溫的模式，用並不太熱的水洗腳的人也不少。當然，這樣的做法無疑是對身體的不負責。

既然泡腳對於身體保健是非常重要的一件事情，大家在晚上應該多多的泡腳，但是，這樣的泡腳也不是任何人都適宜的，有些人是根本泡不了的，這些人要是經常愛泡腳，無疑就是拿生命在開玩笑，下面就來看看。

一、泡腳的好處

腳部有身體第二心臟的美譽，在我們的腳部有聯系五臟六腑的器官，這些器官對於身體氣血的流動是非常有幫助的，在冬天要是用熱水進行泡腳對於腳部血管收縮有很好的幫助，從而能夠有效的預防發生很多疾病。

經常泡腳能夠很好的促進血液循環，就養生理論來說，腳部離我們的心臟最遠，同時，負擔也是最重的，這個地方要是血液循環不好，對於身體保健是有影響的，當我們進行泡腳是能夠很好的促進血液循環，對於手腳冰涼的人有很好的保暖作用。

在晚上要是進行泡腳能夠很好的刺激我們足部的穴位，對於足部的反射區、經絡也是能夠進行不斷的刺激。在睡覺前進行泡腳對於幫助睡眠是有很好的幫助，能夠讓你安然入睡的。

並且，泡腳可不僅僅是冬天才應有的養生方式，即使是夏天，我們也應該多多的泡腳，在這春暖花開的季節，我們要是進行泡腳是能夠很好的.保健身體。

二、什麼人不適宜泡腳

當然，任何事情都要一分為二，泡腳同樣如此，看似很好的保健身體背後，其實也是有很多隱患。泡腳同樣如此，在生活中有些人是不適合泡腳的，這些人要是經常泡腳的，對於健康是有危害的。

1、心腦血管疾病

在生活中，不少人會說，影響到健康最大的疾病是癌症，畢竟很多人會說，發生了癌症就面臨著是死亡，其實不然，在生活中造成死亡最大的病症其實是心腦血管疾病。

患有心腦血管疾病的人在平時最好就不要泡腳了，這是因為在泡腳的時候，泡腳的水溫會不斷的使得毛細血管發生擴張，這樣的溫度還會不斷的加速血液的流量。給心臟、血管造成很大的負擔，會大大的加重病情的風險。

因而，在生活中患有心腦血管疾病的患者最好不要用太熱的水來泡腳。

現在越來越多的人注重保養了，面部保養，腰部保養，手部保養，其實足部保養也是非常重要的一門。做好足部養生保健，身體會越來越輕松，而且還能夠緩解以及治療一些疾病的哦，下面我們就來看看足底按摩以及泡腳養生等一些足部養生知識吧。

目錄

1、足部養生保健知識 2、足部保健的方法

3、足底按摩好處及按摩手法 4、足療的功效

5、泡腳養生保健法 6、足部養生的偏方

7、足部養生保健的穴位 8、足療保健的誤區

足部養生保健知識

足部按摩，其實又被稱為足部推拿，在我國古代又稱之為足部按磽、案杌、爪幕等，它是多少代的人在長期與疾病斗爭中慢慢認識以及發展起來的。

足部連接著身體的各個部位，經常進行足部按摩可以起到養生保健的功效。光腳走路或跑步可以起到很好的保健養生效果，另外還可以根據自己的身體條件來選擇下面這些足部養生小妙招，效果同樣很不錯。

踮腳走路靈活關節

分別利用腳尖、腳跟、腳外側和腳內側來走路，可以起到鍛煉小腿肌肉，增強小腿肌肉力量的作用，同時還能鍛煉關節的靈活性，降低出現踝關節扭傷的幾率。

對於初學者來說，我們建議用手扶著固定的物體來進行練習，等到熟練了之後再慢慢的放開自行練習，以防不小心摔傷了。

活動腳趾增強腸胃功能

中醫理論上講，胃神經通過腳趾的第二和第三趾之間，管理脾胃的內庭穴也位於腳趾的部位，腸胃功能不好的人可以經常活動腳趾，比如練慣用腳趾抓地，或是用第二和第三個腳趾夾東西，經常這樣練習，便可以增強腸胃的功能，改善便秘、腹瀉以及消化不良等情況。

光腳滾網球緩解腰背酸痛

雖然雙腳與腰背離得很遠，但是足底肌膜與小腿肌肉、背部肌膜、頸部肌膜都有聯系，如果經常感到腰背酸痛，不妨可以試試用腳來回滾網球，讓網球從腳趾到足跟來回滾動，每天進行3分鍾即可，長期下去便可改善腰背酸痛及肌肉緊張的情況。

絲瓜絡擦腳心美膚祛斑

專家研究出一種不用花錢就可以做到美容護膚的功效，就是以按摩腳心的方式來美容，很受青睞。方法就是通過腳底的刺激來刺激到腎上腺，促進腎上腺分泌激素，從而增強皮膚細胞的活力，達到促進新陳代謝，降低皮膚色素的沉澱，改善皮膚問題，讓皮膚變得更加白皙有彈性。

2、糖尿病患者

就泡腳的水溫來說，很多人是希望泡腳的時候水溫越高越好，認為這樣的水溫對於身體血液的循環是有幫助的。

其實不然，經常用熱水進行泡腳是會容易燙傷我們的腳部，而就糖尿病來說，是非常容易出現神經方面的病變，這是因為我們的末梢神經不能正常的感知到外界的溫度，而且這樣的神經病變是一種非常隱蔽的狀況。

患者本身是不易察覺到的，末梢神經出現病變的患者，要是不試試水溫是非常容易被燙傷的，而且，泡腳時候水溫越高，是越發容易引發足部的感染，加速糖尿病足病的惡化。

因而，在生活中，家中要是有糖尿病患者，在泡腳的時候，最好是由家人進行調節水溫，把這樣的泡腳水溫控制在37度，然後再讓家人進行泡腳。

3、兒童

在泡腳的時候，還有一個需要注意的地方，那就是人群的選擇，在生活中處於發育期的兒童，最好就不要經常泡腳了，即使是晚上洗腳，水溫也是不能過高的。

這是因為經常泡腳是會造成我們足底的韌帶因為受熱而導致變形、鬆弛，這樣是不利於足弓的發育，時間長了是容易誘發扁平足的發生。對於兒童腳部的正常發育是有非常大的影響。

因而，在生活中對於正在發育期的兒童最好不要進行泡腳。

4、空腹的人

在生活中不少人為了減肥，而不去吃飯，認為這樣的方式會讓自己更加容易減肥，從而擁有苗條的身材。

要是不吃飯而進行泡腳，會造成我們足部的血管開始不斷的擴張，這樣的擴張會進一步造成血容量不斷的增加，造成胃腸、內臟血液不斷的減少，影響到了胃腸消化功能。

同時，在飯前要是進行泡腳還會不斷的抑制我們胃液的分泌，對於消化有很大的影響。

因而，在生活中，即使你在進行減肥，但是，也一定要吃飯，吃完飯進行泡腳對於身體保健才是有效的。

結語 ：通過上面關於生活中泡腳好處的簡單描述，相信大家在以後的生活中會多多的進行泡腳，同時，對於生活中不適宜泡腳的人群也有更多的認識，這些人要是經常泡腳對於健康是有傷害的，希望在以後的生活中，上面說到的人群最好不好泡腳，以免傷害身體。