為什麼身體很累的時候心情不好
『壹』 心情不好時,為什麼會感覺很累
人為了什麼活著？他可以為了自己，也可以為了自己所愛的人，包括父母、愛人、子女。
正因為有了愛而活的人,他們不會感覺到自己是白活.即使都是為了別人,當他們看見自己愛的人,在他的作用下活的開心，過得幸福,他也就理所當然覺得自己做的是對的,同時也覺得自己是快樂的.因為有了愛，他甘願為愛的人做任何事,哪怕是那麼的艱辛,他也會覺得很幸福.如果一個人毫無目標的活著,即使他活得再精彩,心理也是空無的,在一定的時候他會覺得自己就是白活了一場.。{滄之濤} 轉載請註明
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒盪然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 。{滄之濤} 轉載請註明
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
『貳』 為什麼成年後，心累，體力累！
大部分人都是這樣的，小的時候希望自己快快長大，長大了就可以做自己想做的事，但是當真正長大的那一天又希望自己可以回到小時候，回到無憂無慮的年齡，回到純真沒有煩惱的那個孩童時期。原因也很簡單，因為越長大你需要考慮的就多，承擔的也就越多。長大了你再也不能像小時候那樣口無遮攔，想說什麼就說什麼了，長大了就要顧及周圍人的感受，說話之前想一想這句話應不應該說，別人聽完會不開心嗎。
也不能想做什麼就做什麼了，越長大你就會越發現世界上有很多身不由己，盡管你一點也不想去做這件事，但還是得去做。你也不能再像小時候那樣無憂無慮地去和你兒時的小夥伴玩捉迷藏，打游戲了，你要面對的是一厚沓一厚沓的卷子和沉重的學業。還有父母的期望，老師的厚愛。在老師父母眼裡你是好學生，你應該好好學習，所以你就必須那樣去做，也怕她們對自己失望，所以壓力只有自己承擔。
越長大你會越發現一定要撿好聽的話說給別人聽，即使是再好的朋友都不能那麼隨心所欲地說她不完美的地方，不能輕易提別人的痛處。你會發現周圍的同學越來越脫離小時候那樣的純真了，在攀比，在嫉妒，有的還瞧不起比別人，完全活在一個虛實的世界。感覺每天像戴了一個假面具在生活，還要面對各種壓力和煩惱的，生活，學習，人際交往。
等你熬過了初中，上了高中以為老師不再會像初中老師那樣嚴厲地管制你，每天要求你學習了。但當你上了高中，你的高中老師就會和你說你的三年以後，考不上大學就等著被別人瞧不起，你三年的美好青春就荒廢了，每天時不時給你來點心靈雞湯，你也只能硬著頭皮去學習。三年以後你考上大學了竊喜著終於可以輕鬆了，不用在課上偷偷摸摸地睡覺了，但你的學姐和親戚會又來和你說要考證，考研，這樣比較好找工作，所以你感覺沒有一天是輕松的越長大，面對的就越多，也會越累。