吃不好為什麼心情會不好
1. 為什麼情緒會影響胃口和睡眠
心情不好是有可能會影響食慾的。心情不好，食慾不暢，人的注意力都集中在不好的事情與負面情緒上面，注意力沒關注在食物上，就會出現食慾下降的情況。
中醫講胃屬土，心屬火，火生土，當心情不好的時候，心火虛，從而難以對胃造成影響，導致食慾下降。長期情志不暢，心情不好，大腦皮層就會長期被負面情緒占據，從而導致機體的內分泌系統紊亂，影響胃腸道功能，就會出現食慾下降症狀。
所以，心情不好的時候，需要及時調整心態，保持心情舒暢，多吃些酸性食物增強食慾。
2. 心情不好吃不下東西是怎麼回事
心情不好與食慾不振這兩者是有聯系的。中醫講肝克脾，我們知道，肝是主情志的，人的心情不好，容易導致氣機不暢。氣機不暢的話，脾就不健運，人就沒有胃口，吃飯也吃得少，渾身沒有力氣。
人們平時都有這樣的體驗，遇到不順心的事感到煩惱，或者與人爭執後十分氣憤，情緒不好時，常常吃不下飯，這是什麼道理呢？
這是因為人的高級神經中樞活動對胃腸的消化有影響。在人體情緒不好時，大腦皮層對外界環境的反應的興奮性降低，使胃腸分泌的消化液減少，胃腸蠕動減弱，從而對食物的消化吸收功能隨之降低。
這兒一來，食物在胃內停留時間延長，人就沒有飢餓感而不想進食。
心情不好沒有胃口時，首先要疏肝理氣。肝氣暢了，氣血就通了，人就有活力了，煩惱也會拋到九霄雲外。
寬胸法
坐位，右手虛掌置於右乳上方，適當用力拍擊並漸漸向另一側移動，來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。兩手掌虎口卡置於兩腋下，由上向下沿腰側至髂骨，來回推擦，以熱為度。可寬胸理氣、通暢氣機。
疏肋間
坐位，兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。此法可理氣疏肝。
擦側腹
坐位或仰卧位，兩手掌分置於兩脅肋下，同時用力斜向小腹推擦至恥骨，往返操作20次。此法可健脾理氣。
理三焦
坐位或仰卧位，雙手四指交叉，橫置於膻中穴（兩乳頭連線之中點），兩掌根按在兩乳內側，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次。此法可通利三焦、理氣養肝。
振胸膺
坐位，先用右手從腋下拿捏左側胸大肌10次，再換手如法操作。兩手手指交叉抱持後枕部，兩肘相平，盡力向後擺動，同時吸氣，向前擺動時呼氣。一呼一吸，操作10次。此法可理氣寬胸，振奮胸中陽氣。
嘆息法
全身放鬆，先深吸氣後，再盡量呼氣，在呼氣時發出「噓」音，並盡力瞪目，重復10次。此法可疏肝理氣。
3. 情緒為什麼會影響食慾
情緒又和人的健康、長壽息息相關。醫療氣象學家巴甫洛夫認為，情緒與本能相似，與大腦皮層下組織相聯系。惡劣的情緒，對人體有不良的影響。醫學實驗表明，人在痛苦和憤怒時，由於外因動脈阻力加強，舒張壓明顯增高；在恐懼時，心臟輸出量增加而收縮壓增高，會導致心臟病發作。如果一個人終日悶悶不樂，垂頭喪氣會引起上腹不適，泛酸、食慾減退，體重下降。緊張的情緒會影響人體的抵抗力，使人容易患病。長期情緒壓抑，過度憂傷、恐懼，還可能導致精神疾病。有關學者還指出在緊張狀態下，激素會損傷腦腺和淋巴兩大免疫系統中心，使人患流感，潰瘍乃至癌症等疾病 個人在緊張、焦慮、憂郁時，會形成壓力作用於自律神經中樞，而自律神經分為交感與副交感神經，當交感神經緊張時，會抑制胃分泌與運動，當副交感神經緊張時，則會促進胃液分泌與運動，兩者具有相反的作用，互相配合控制胃部功能，當個人在情緒不佳時，會影響交感神經，間接影響胃的分泌與運動，而胃的不舒服感就出現了。所以，想要使胃分泌與運動維持良好，在進食時最好先拋開不愉快的想法，在輕鬆快樂的心情下用餐，減少胃痛發生的機率。 心情不好「胃」都知道！ 消化液調節三步驟頭期胃液頭期的分泌主要與進食前的動作有關，當眼睛看到美食、鼻子聞到美食的香味時，藉由刺激大腦皮質（自律神經中樞），再由腦神經（副交感神經）傳遞此訊息到胃，刺激胃腺、分泌消化液，准備接受食物的到來。 如果此時心情不佳，影響自律神經的協調，使交感神經緊張的話，會抑制胃的分泌與運動，便缺乏食慾與飢餓感，而胃液分泌不足，當食物進入胃時，可能直接摩擦胃壁，形成傷害或造成疼痛。 胃期當食物進入胃中，對胃產生刺激，直接促使胃腺分泌；同時頭期由副交感神經刺激胃腺的分泌仍繼續進行；另外，當食物抵達幽門部時，會刺激胃泌素的釋放，促進胃酸的分泌。 如果此時的心情仍不佳，會抑制胃液的分泌，胃液分泌不順暢，導致食物消化不良，或無法如期消化完，可能就會造成胃的不舒服感。 腸期當食物在胃中消化成食糜後，准備送入十二指腸時，也會刺激胃液的分泌，但此時期的作用比較小，不如前兩期的分泌重要。 如果此時心情仍不佳，之前消化不足的食物進入十二指腸後，反而會有抑制胃泌素分泌的作用，相互影響之下，更使得胃腸產生不舒服感。 禁忌有的人會在不高興時以吃解悶，這是不好的示範，因為在情緒不佳時所吃進去的食物，不僅會消化不良、造成胃不舒服，吃壞了還可能會拉肚子；吃多了也可能會變胖，所以有以吃東西來消除怒氣的人，最好能改掉這種毛病。相關信息體內各種臟器的調節與人的意識無關，胃不適受到情緒影響的原因在於，腸胃機能受自主神經控制，而自主神經又受到情緒等因素影響，例如個人發怒或感到緊張時，胃壁呈現充血狀態、分泌增加、蠕動加快等，因而促成腸胃不適