為什麼體操的動作做不好
❶ 為什麼中國體操有很多動作被禁了
中國體操有很多動作被禁的原因是動作難度太大，容易對運動員造成傷害。具體被禁的動作及其原因如下：
馬燕紅下：
- 難度描述：騰身或腹回環，團身後空翻轉體360度下。
- 被禁原因：此動作難度極大，運動員在完成過程中容易受傷，因此被禁止。
莫氏空翻：
- 難度描述：團身前空翻越杠再抓杠，難點在於空翻過程中越杠後的反手抓杠時，眼睛看不見杠，即盲抓。
- 被禁原因：由於動作難度高，且存在極大的安全隱患，特別是對眼睛的視線要求極高，容易導致運動員失誤和受傷，因此被禁止。
奎媛媛平衡木炫目：
- 難度描述：後直轉體360度動作，難度級別為G組。
- 被禁說明：雖然奎媛媛在1997年瑞士洛桑世錦賽平衡木決賽中憑藉此動作征服了全場，但此動作的難度極高，對運動員的技術要求極為苛刻，存在嚴重的安全隱患，因此並未被廣泛推廣，也未被正式列為比賽動作。需要注意的是，此動作並非直接被「禁止」，而是由於其難度和安全性問題，在實際比賽中很少被採用。
綜上所述，中國體操中的這些高難度動作被禁止，主要是出於對運動員安全的考慮。
❷ 體操常見的損傷
體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動作中的支撐、轉肩、跳躍、翻騰等技術有關。以下是我整理的體操常見的損傷，歡迎參考閱讀!
多數情況下，運動損傷是施加在骨骼、肌肉上的壓力造成的。軟組織、肌肉、肌腱、韌帶最易受損。當骨骼在關節處猛然分開，常伴有關節韌帶撕裂時可導致脫位。軟組織的嚴重拉傷造成疼痛。
骨折分為兩種：一種為單純(閉合)骨折：骨斷端在皮膚下，對周圍組織損傷較小；另一種為復合(開放)骨折：斷骨刺破皮膚，骨折的好發部位為踝、手、腕、鎖骨。在有投擲動作或劇烈打擊的運動中，肩部損傷很常見。肩關節易發生脫位。當支持鎖骨的韌帶斷裂時可發生肩峰鎖骨關節分離，肩關節囊旋轉套是四塊肌肉會聚，附著在肱骨的部位。過度用肩可導致該部位肌腱炎症或撕裂，造成旋轉套炎。
症 狀
◆疼痛、不適、活動受限、壓痛、伴腫脹均提示肌肉、韌帶某種形式的損傷。
◆疼痛、腫脹、壓痛、變形提示骨折。
◆疼痛、活動受限、關節畸形、腫脹提示脫位。
◆膝蓋下局限性疼痛提示髕腱炎，青春期出現上述症狀伴腫脹，提示Osgood-Schlater病(腔骨粗隆骨軟骨病)。
◆肘部疼痛，伴有肘前臂內側或外側壓痛，握手無力或疼痛，提示上髁炎。
出現以下情況應去就醫
◆無明顯原因出現進行性肌無力，可能是由神經系統疾病或其他需盡快診治的疾病所致。
◆慢性肌肉痙攣，多數情況下是良性表現，但也可能是某些嚴重疾病的徵象，如血栓形成、血流受限、神經損傷。
◆腫脹是由骨折、脫位、韌帶、肌肉撕裂、軟骨損傷所致。若沒有得到專業醫務人員及時有效的治療，可能會造成受累部位永久性損傷。
內容拓展：
1體操運動損傷的原因分析
1.1
運動心態的不足身體功能和心理狀態不良。有些練習者在頭暈、發燒、感冒等身體功能不良的時候，不適當訓練，否則容易造成傷害事故。另外，訓練者剛剛接觸新的技術動作，而體操的技術動作又具有一定的危險性，於是容易精神緊張，產生畏懼心理。由於不良心理因素的影響，練習者往往做出一些多餘的動作，或者動作做得不完整。身體功能和心理狀態不良，將會影響其動作技術的掌握，而且容易造成傷害事故。
1.2運動量的負荷運動訓練負荷大。所謂運動負荷，又稱生理負荷，是指人做練習時所承受的生理負荷。在鍛煉時要保持適宜的運動負荷，體操訓練中，練習者沒有根據自己的實際情況而過度訓練，運動負荷超出了其身心所能承受的限度，往往會造成運動損傷。
1.3教學方面的鬆懈教學鬆懈、組織方法不當。由於教學鬆懈、組織方法不當而造成體操運動損傷的.情況不多見，但是也存在著這方面的原因和隱患，值得體操教學者的重視。這主要表現在違反教學原則、內容安排不當、運動負荷不合理、管理鬆散、場地器材布局不妥善等方面。由於體操項目所具有的特殊特點，教學的組織方法不當也會導致練習者運動損傷。
1.4保護者的失策保護者保護不當。保護者的保護在體操練習中也佔有舉足輕重的作用，特別是在練習者剛剛接觸動作而不能獨立完成的時候，更需要有人在旁邊加以適當的保護和幫助。如果保護和幫助不當，很可能造成練習者運動損傷。
2體操運動損傷的預防措施
2.1加強運動員的教育教練員要加強練習者的教育，提高練習者的運動素養。體操動作具有危險性、復雜性，時刻都會有運動損傷發生的可能性。所以，必須讓練習者樹立正確的訓練觀念，提高預防傷害事故的意識。在訓練的時候，集中精力，嚴格按照老師的要求做動作。此外，參加訓練者要明確體操運動的目的，在思想上重視對運動損傷的預防和懂得如何進行預防。
2.2運動員需要的指導教練員要嚴密的組織，科學的指導。體操練習的主體是體操教練員和體操運動員，是在體操教練員的指導下和訓練者的參與下進行的。教練員應該嚴密的組織教學，對練習者進行科學指導。首先，訓練前應該進行充分的准備活動，並與練習內容保持密切相關。其次，教練員應該了解練習者的實際情況，並加以指導。最後，嚴肅教學秩序，規范教學課堂，使練習者在一個秩序井然的環境下完成動作。
2.3加強保護和自我保護加強保護和自我保護。在體操教學、訓練和比賽中，為防止意外事故的發生，同時給予心理支持而採取的安全措施叫做保護。保護分 為他人保護和自我保護。他人保護的方法有接、抱、攔、擋、撥。保護他人的時候，保護者應該了解練習者的基本情況，在適當的時候，適當站位給練習者適當的保護。每個參加體操運動訓練的人也都應該掌握自我保護的辦法，防止損傷的出現。
2.4運動易損傷部位練習加強易傷部位的訓練。習慣性易傷部位，如腳背外側，拇指的根部等，對這樣易受傷部位，除要充分做好准備活動外，還要注意正確使用保護帶，如護踝、護指、綳帶等。針對性提高易受傷和較薄弱部位肌肉的力量和伸展性練習、提高其功能是積極預防運動損傷的一種有效手段。
2.5科學進行訓練練習者要該科學訓練，防止疲勞狀態下大運動量訓練。運動量、運動強度和動作難度必須與身體狀況和訓練水平相適應。要遵循漸進和區別對待的原則。練習動作時，要從簡到繁，由易到難，從分解到完整動作。
3結論
運動技能和體能水平是體操運動的重要基礎條件，可以提高其學習各種運動技巧的效率，也可以降低運動所導致的傷害及意外事件的發生幾率。加強力量訓練是預防體操運動損傷的關鍵因素。耐力素質、平衡能力、靈敏，協調素質的提高對於延緩疲勞，減少運動損傷，還可以在出現損傷後降低再次受傷的幾率，改善可提高人體的應激能力和自我保護的能力起著不可忽視的作用。
❸ 優美、准確、復雜的體操動作是怎樣學會的呢
一個體操運動員，在表演和比賽中要完成多少個復雜、准確而又優美的動作啊！有各種各樣的空翻和手翻；有使人眼花繚亂的轉體，有一陣快速運動之後的平衡；有高超優美的舞。這些既難又多的動作是怎樣學會的呢？
這時候，運動員不再需要仔細地考慮如何完成動作的每一個細節，而只是在意識中留下完成這聯合動作的一般輪廓和主要部分，就可以習慣地、自如地、「自動化」地完成動作了。只有到了這個時候，運動員才算較熟練地掌握了這個動作。
為了熟練掌握一個動作，體操運動員要進行艱苦的、辛勤的勞動，有時為了掌握一個高難度的動作，甚至要經過幾千次甚至上萬次的重復練習，經過幾個月甚至幾年的嚴格訓練，請你想一想，呈現在你眼前的這幾百個優美、准、確而又復雜的動作，運動員們付出了多少辛勤的汗水啊！