為什麼飯不好吃吃得多還是餓

A. 最近總是吃很多東西卻還覺得餓是怎麼回事

你有沒有越來越瘦呢？如果你還瘦了的話就趕快去醫院吧！如果不是那樣的話就沒有什麼問題。有時候確實是不吃東西反而不餓，吃的多了，反而到吃飯的時間就餓了。因為長時間不吃東西，胃蠕動慢了，消化液分泌的也少，所以你不會餓。相反吃的多一點，胃蠕動的快了，消化液分泌的多了。反而到了時間就餓。所以有時候人晚上吃的不多，早上卻不餓；晚上吃了很多，早上還很餓，尤其是那種很晚吃了東西沒，早上還很餓。就是這個原因
還有就是，有時候越吃越餓是因為開胃了.空腹時胃是有彈性滴會漸漸縮小，所以也會有餓過頭後卻吃不下太多東西滴情況，在飢餓滴狀況下吃東西常會不能細嚼慢咽而不知不覺會吃很多，而且在進食20分鍾後會感到飽足感，也就是吃七分飽就停止進食20分鍾後會感到大約有9分飽，至於吃去哪裡了這跟你滴消化與吸收系統有關，也就是有人會宣稱他吃不胖可能與她滴消化吸收功能有關。

B. 為什麼有人特別餓，還是沒有食慾

每個人都有自己的基礎代謝速率，有些人吃的很多，但是不長胖，有些人呢，吃的很少，但是體重卻蹭蹭的漲，這除了跟自身的消化系統有關系，還跟自身的基礎代謝率有關系。有時候，雖然我們餓了，但是什麼都不想吃，這就是胃部傳遞給大腦的信號，告訴它，現在還不需要攝入額外的能量，所以我們會沒有食慾。

而很大體型偏胖的人，可能每頓飯吃的都很少，但是體重卻與日俱增。並且，由於自己偏胖的體型，導致自己運動的慾望更加的不強烈，每天除了基礎代謝之外消耗的能量少之又少。造成富裕的能量轉換成脂肪，慢慢的在體內堆積，越來越胖。

所以說，通過代謝消耗掉更多卡路里的人，她們的食慾更加旺盛，因為她們需要攝入更多的食物來補充能量。

C. 注意！「吃得多還餓得快」的人，應盡早排除這4種病

有的人總是吃完飯沒多久，就開始餓了！

明明當時吃得很飽，也沒有進行什麼體力運動，怎麼說餓就餓呢?

其實飢餓有很多種類型，常見的有 胃排空了或者血糖變低了或者二者兼有 。很多 糖尿病 人或者血糖控制機制有問題的人比 健康 人容易感到飢餓，因為它們的胰島素分泌紊亂，過多的胰島素分泌會導致血糖迅速降下來，盡管你已經吃了很多食物，然而還是會感覺餓。

所以吃得多餓得快，有可能是疾病的問題，以下這4種病，都可能讓你出現吃得多餓得快的症狀，大家一定要當心。

餓得太快，可能是病了

甲亢

甲亢的全稱是甲狀腺功能亢進，甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，從而造成了機體代謝亢進和交感神經興奮， 引起高興奮、高代謝、高消耗 。

高興奮往往是患者特別興奮，但是又愛發脾氣；高代謝是指患者吃得多但排便也多，總覺得餓；高消耗則是指這類患者特別瘦，患病一兩個月後體重明顯下降

胃腸疾病

食物進入腸胃中，若胃酸大量分泌，加快了腸胃消化吸收的速度，就會導致餓得快。

此外，還有可能是由於腸胃消化系統不良，致使食物進入腸胃後，其中的營養物質無法被吸收，因此就會導致其無法為機體供能。

肝病

除了胰島素，肝臟也是調節血糖的重要器官，它通過 肝糖原來調節血糖 。

當肝功能異常的時候，可能是肝糖原儲備量減少，也可能是肝臟無法正常釋放肝糖原來調節血糖，於是患者就很容易低血糖，感覺特別容易餓。不過需要注意的是，一些類型的肝病如肝硬化等，還會出現食慾不振和厭油膩的情況，所以肝病在食慾方面，很容易走向兩個「極端」。

腎功能異常

營養物質都要經過腎的過濾，一旦腎臟出了問題營養物質就不能正常的進入血液循環，身體就會進入一種營養不良的狀態，最直接的表現方式就是餓，剛吃完飯都會覺得餓。

血糖控制異常

很多的糖尿病患者或者血糖控制不好的人，會比正常人更容易出現飢餓現象。

這是因為他們體內的胰島素分泌比較紊亂，過多的胰島素分泌會導致血糖下降，從而產生飢餓、頭暈、無力、心悸等症狀。

除了以上疾病因素，如果你也有「吃得多又餓得快」的問題， 或許是飲食和生活方式上出了錯 ！

建議這類朋友在吃飯的時候盡量多吃主食， 一些比如牛肉、豬肉等肉類也要多吃，它們能提供較高的能量 。在吃完後不要劇烈的運動，這不僅會使得能量加速的消耗導致飢餓感的迅速而至，還會使得身體出現不適。

餓得太快，吃什麼好

01、 果膠類食物

果膠可以對血糖濃度進行調節，緩解飢餓感，果膠大量存在於水果中，吃水果的速度一般比較慢，進食速度慢，讓胃的消化有了緩沖，從而增加飽腹感。

建議食物： 蘋果、柿子、梨、香蕉、草莓、紅蘿卜、橘子、花椰菜等。

02、 薯類食物

薯類食物含有很多維生素、纖維素和其他營養物質，薯類含有豐富的澱粉，能夠抵消消化酶，讓食物在體內停留較長的時間，從而讓人產生不餓的感覺。

建議食物： 紅薯、紫薯、馬鈴薯、山葯、芋頭等。

03、 蛋類食物

蛋類的食物熱量比較高，不易消化，在身體裡面儲存時間較久。這類食物能夠源源不斷的為身體帶來能量。

建議食物： 雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。

04、 奶類食物

奶類食物含有豐富的蛋白質、脂質和熱量，各種微量元素也比較多，因為是液體食物所以在補充能量的同時還會帶來飽腹感。

建議食物： 牛奶、羊奶等。

05、 堅果類食物

堅果裡面的脂質含量十分的高，還含有豐富的膳食纖維，飽腹感比較強，有很好的血糖上升功效。並且堅果還可以養護臟器官。

建議食物： 瓜子、杏仁、榛子、板栗、松子、杏仁等。

D. 脾胃不好食慾旺吃了很多食物後肚子脹滿胃還是餓怎麼回事

脾胃在中醫理念里，就代表著一個人的整個消化系統，如果脾胃出了毛病，那麼一系列的胃病就會理所當然的出現，像胃脹、胃痛、胃炎等等。所以脾胃不健康的話就得盡快治療，盡快調養，否則病情加重就會出現胃潰瘍、急性胃炎之類的對身體健康影響很大的病。
脾胃不好不是要靠葯物維持，葯物沒法解決根本問題，副作用也大。健脾胃的話重在一個「養」字，在飲食上，可以多吃一些含維生素豐富的蔬菜和水果，食物切忌要以清淡的為主，可以多喝小米粥、麥片、鮮果汁等等，還有高蛋白(禽蛋)、含纖維食物(蔬菜、谷類)、易於消化的米粥等。如果經濟條件允許的話那就喝點養胃茶調養調養脾胃， 就是央視上推薦過的那種養胃茶。我老爸就是本來有胃潰瘍，喝了這種養胃茶2個星期就調養的很不錯，堅持了1個半月後到醫院檢查胃潰瘍竟然好了，雖然這種茶1盒有300多，細算的話其實一天也就幾塊錢，但是效果的確是非常的好，你也可以用這種茶調養下脾胃。

E. 總是感覺餓但是又吃不下去飯什麼原因

這種情況可能是飲食不規律，飲食不節制所導致的食慾不振。

建議調整一下飲食規律，盡量吃一些清淡的食品，不要吃油膩辛辣的刺激性食品，平時呢多運動加強鍛煉，飲食規律是很重要的。

平常不要暴飲暴食，也不要經常餓肚子，避免睡前飽食晚餐過飽，早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。

(5)為什麼飯不好吃吃得多還是餓擴展閱讀：

現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，飢一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食慾，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。