糖對人身體不好為什麼生產糖

⑴ 吃多糖對身體有哪些危害

1、提高血糖

所有的糖都有可能會提高血糖水平，導致胰島素生產異常。身體消耗過量的糖，身體的脂肪儲存加速，會導致胰島素抵抗，迫使身體產生更多的胰島素，然後儲存更多的脂肪。長期食用大量糖，會導致2型糖尿病，也增加了青光眼的風險，這也是導致腎功能衰竭的原因。

2、容易導致肥胖

隨著時代的發展和科技的進步，人們發現了如何提取食物中的甜味並拋棄其餘的部分，各種形式的濃縮糖出現了——白糖、紅糖、葡萄糖等等。

這些糖類主要由單糖和多糖組成，食用後能夠快速地吸收入血釋放能量，引起血糖水平迅速上升。當人們過多地攝入糖類 ，而身體不需要這些能量時，它們就以脂肪的形式儲存起來。

3、導致空腹血糖受損

食用過多的蔗糖和甜的食物，大量的碳水化合物飲料、巧克力、水果乾等食物。這種高能量、高碳水化合物食物攝入，使得人們的血糖處於較高的水平，同時也使得超重、肥胖人群增加，這類人常常會出現空腹血糖受損。

4、影響兒童發育

吃糖過多，會使人產生飽腹感，食慾不佳，影響食物的攝入量，進而導致多種營養素的缺乏。兒童長期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長發育，導致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛生，則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件，容易引起齲齒和口腔潰瘍。

5、患慢性疾病

一般所指的「糖分」通常是指游離糖即添加糖，包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖漿等，化學結構上屬於單醣及雙醣類。每克糖所含的熱量約4卡路里，如果攝取過量而無法及時消耗，多餘的熱量就會轉化成脂肪。

此外，含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，導致血液中胰島素增加;胰島素會令身體更有效率地儲存脂肪，引發肥胖，會增加患慢性疾病如心血管疾病的風險。