睡眠不好為什麼感覺腳累呢

㈠ 晚上睡覺感覺手腳心發軟特別難受睡不著覺是怎麼回事

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好,平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經常熬夜.

㈡ 睡醒後還是感覺特別累，為什麼總是會休息不好呢

睡醒很累，一般是睡眠質量不好的一種表現，在睡眠過程中身體無法得到休息放鬆，從而出現睡醒很累的情況。
睡眠質量不好導致睡醒很累的因素有很多。①睡眠時間過短：太晚睡或者太早起，導致睡眠不足；②睡前過於興奮：睡前玩電子游戲或外出聚會等容易興奮過度，不易入睡；③睡前吃過飽，容易導致腹脹影響睡眠；④熬夜後再睡，由於身體過於疲憊，也會出現睡眠質量下降，睡醒身體累的情況。⑤氣溫下降，睡覺容易出現鼻塞的情況，也直接影響睡眠。
睡眠質量不好應適當改變生活方式。盡量睡前一個小時內不要太興奮，不吃過飽。可以睡前用溫水泡腳，促進血液循環，有利於睡眠。睡前一杯溫牛奶可以使睡眠更安穩。睡覺時應把床單位整理好，穿舒適的睡衣，調好房間的溫濕度，這對睡眠都有一定作用。