為什麼光腳跑不好

㈠ 光腳（只穿襪子）在跑步機上跑步，對身體好不好

最好避免光腳或僅穿襪子在跑步機上跑步，特別是對於非資深跑者而言，這可能會增加膝蓋受傷的風險。

膝蓋是跑步過程中非常重要的關節之一，直接承受著身體的重量和沖擊力。如果缺乏適當的保護，膝蓋可能遭受損傷。

為了減少這種風險，建議選擇具有減震功能的跑步機，例如跑客跑步機的三層減震系統，這樣的設備能夠更好地吸收沖擊力，為使用者提供更好的保護。

另外，對於初學者或偶爾跑步的跑者來說，選擇合適的跑鞋同樣至關重要。良好的跑鞋能夠提供必要的緩沖和支撐，從而減少膝蓋和腳部受傷的可能性。

當然，資深跑者在進行跑步機訓練時，也可以適當減少光腳或僅穿襪子的機會，以確保膝蓋得到充分的保護。

總之，為了膝蓋健康和整體運動表現，選擇合適的跑步裝備並遵循正確的跑步技巧是非常重要的。