為什麼老愛想不好的事

A. 一個人的時候總會胡思亂想想一些不好的事情 我這是怎麼了

老是胡思亂想往壞處想與精神壓力大有很大關系，是一種正常現象，通常可以採取積極與他人交往、調整心態以及運動來改善。
1.積極與他人交往：當一個人獨處時，特別是精神壓力大時，人往往會思維雲集，片面地往消極思維方面檢索，或者「胡思亂想」，越想越覺得後果嚴重，感到心裡很累，無法擺脫，陷入負面情緒當中。這種情況下，不妨主動尋找親人、朋友的幫助，跟他們吃吃飯、聊聊天、打打電話，傾訴一下自己的煩心事，聽聽他們的意見建議，感受一下來自他們的關心、溫暖、理解和支持，減少自己「胡思亂想」的頻率，收獲融洽的人際關系和良好的心情，避免遇事總往壞處想。
2.調整心態：老是胡思亂想往壞處想是心理壓力大的表現，心理壓力大，關鍵是要學會自我調節，多給自己一些積極的心理暗示，多做一些正能量事情，會讓自己更有自信，很快振作起來。
3.運動改善：身體健康對於一個人來說非常重要，如果壓力很大，可以通過運動釋放壓力。運動40分鍾以上，運動量達到一定水平時，身體產生的內啡肽能讓人快樂感增強，趕走負面情緒，大汗淋漓之後，人的壓力也會隨著汗液的排出得到宣洩，體會到身心放鬆的感覺。另外，人在運動時，注意力都集中在運動這件事上，大腦得到了暫時的放鬆，同時大腦的氧氣供應也增加了，神經系統的緊張得到了緩解，從而改善、調節大腦功能。

B. 為什麼我總愛把事情往壞處想

遇事總往壞處想的原因，一個是因為有我執，比較在意遇到的事情和切身利益，害怕那些事情不好，所以才往壞處想，作最壞的打算。另一個是因為對自己沒有信心不自信，覺得事情不能成功，實際是非常希望自己成功。不自信屬於我慢的一種，因為內心裡有我，就會在意與我有關的事情，就會情不自禁的往壞處想。把事情往壞處想等於下詛咒一樣，結果有些事情就會往壞處發展。因為真正往壞處想就是意根往壞處想，力量強大的話如來藏就會配合，事情果真就不往好處發展，往往會弄糟了。

要想改變這樣的情況，最根本的下手處，就是減輕對我對我所的執著，凡事能看開，隨緣不在意，煩惱就會少很多。要改變自己的思惟習慣，對所遇到的事情如理作意，或者抱著隨緣的態度。因為每個人都有善業和惡業，感召到的事情就有好事和壞事，即使貴為皇帝皇親國戚，都難免遇到各種好壞事，兵來將敵水來土堰，有隨業受報的心理准備，就能看得開了。

如果總是把事情往好處想，意根的力量大，如來藏就會配合，慢慢也能把事情搞好了。比如說身體有病的時候，心理不悲觀，對身體信心十足，總想身體一定能好，就等於給自己好的暗示了，這種暗示如來藏能了知，意根想辦法如來藏就會配合，身體就會不知不覺的變好了。如果心理沒有病成天想著病，如來藏也配合，慢慢病就會找到身上來。

觀行、思考，給自己好的暗示，等於給自己鼓勵打氣，暗示自己能變得多麼好，能實現什麼願望，將來能如何如何，都會好起來的。

給自己一個好的暗示，我能力十足，我能辦好這件事情，我能斷我見，我能明心見性，我能處理好一切事情，然後仔細思惟事情該如何如何做，不知不覺的就把事情做好了。常常這樣心理對話，心理暗示自己，暗示、催眠、熏染等等對自己有很多好處。在睡覺時躺下放鬆身心，給自己設定一些積極向上的暗示語，心裡自己與自己對話，就是意識與意根對話，時間長了就熏染過來了，遇事就會信心十足。

C. 為什麼有些人總是把不好的事往自己身上聯想，這是什麼心理

心理強迫症

每個人的人格特質是不一樣的，比如有些人就是比別人情緒穩定度要弱一些，容易產生不安全感和焦慮。而這些人格特質的形成有一定基因成分，也有許多來源於兒童時期的成長環境。通過一些練習可以使自己心更容易靜下來，專注於自己當下的學習工作生活中去後，是可以有相當的改善的，你可以試試禪修。