不吃碳水心情不好為什麼

① 心情突然不好是什麼原因

突然會心情不好有以下幾種因素：
1、經常攝入高熱量高脂肪食物，很可能使人心情感到煩悶，不合時宜的飲用一些飲料也能導致情緒不穩定。
2、長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸，即暗指那些素食主義者很可能患抑鬱之症。
3、經常餓肚子，即人體攝入不足的碳水化合物，就容易影響大腦的情緒調節能力，導致易怒、抑鬱等不良情緒。
4、如果患病的人們長期服用治療高血壓的β受體阻斷劑，或者是治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等葯物。會使個別群體感覺抑鬱。
5、吸煙的人比不吸煙的人更容易抑鬱。雖然香煙中的尼古丁能帶給人一時的快樂，卻損傷了大腦長期分泌「快樂荷爾蒙」的能力。
6、上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以，除了工作之外，還需要上網的人群就要剋制一下了。
煩躁情緒大家都有，只是有一些人出現的頻率高，而有一些人出現的次數少，現在的人工作壓力大，脾氣很容易暴躁失去控制，如果突然心情煩躁，也要小心及時處理，不要讓問題變得更加嚴重，下面就給大家介紹一下突然心情煩躁怎麼回事。
突然心情煩躁可能是濕熱病邪侵入體內造成的，會出現胸口煩悶、口渴、高熱等症狀，而且煩躁出現的非常突然，不管做什麼事情都是不耐煩的，手腳會做一些無意識的動作，而且神情疲倦需要及時調理。
情緒突然煩躁可能是壓力過大造成的，腦力也很容易因為大的工作而疲勞，這樣煩躁就會出現的更加嚴重，可以在睡前聽一些舒緩的音樂或者是鍛煉一下身體，都可以讓睡眠質量提高，讓身體變得更好。
突然心情煩躁可以轉移注意力，因為情緒方面發生改變，所以注意力就沒有辦法集中，會有記憶力下降的情況，不要讓自己沉浸在這種氛圍當中，應該好好調整自己，放鬆自己，做一些讓自己開心的事情。
心情煩躁還應該把自己心裏面的困擾及時說出來，不要讓情緒波動太大，如果持續煩躁就要試著去擺脫，可以尋找心理支持，把自己的心事告訴家人或者告訴朋友，不良情緒發泄出來以後就可以讓煩躁的心情消失。
突然心情煩躁還要做好心理暗示，讓情緒快樂起來，這是一種精神戰勝方式，一種積極的自我暗示調理方法也有一定效果。

② 心情無緣無故不好是怎麼回事

無緣無故心情不好的原因

為什麼人的心情會變差——做事拖沓
心理學家發現，不能合理分配和管理時間的人，出現抑鬱情緒的比例較高。每件事情都拖到最後，會讓人覺得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪。
為什麼人的心情會變差——晚上喝茶或咖啡
很多人會在晚上享受一杯清茶或咖啡，這不僅容易失眠，也會影響第二天的工作狀態。專家表示，下午4點以後最好就不要再碰這些東西了。
為什麼人的心情會變差——垃圾食品
漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒，但隨後導致的血糖下降，可能使人心情煩悶。因此，最好挑選能量釋放緩慢的食物，如全麥麵包等。
為什麼人的心情會變差——素食主義
美國精神衛生基金會的研究人員指出，飲食中長期缺乏不飽和脂肪酸，可能導致抑鬱。因此，建議素食主義者適合補充魚油等。
為什麼人的心情會變差——碳水化合物攝入過少
不少人認為，少吃甚至不吃主食有助減肥。然而，美國麻省理工大學的研究人員發現，碳水化合物攝入過少，會影響大腦的情緒調節能力，導致易怒、抑鬱等不良情緒。
為什麼人的心情會變差——長期吃避孕葯
澳大利亞莫納什大學的研究表明，長期服用避孕葯物的女性，抑鬱的幾率增加一倍。
為什麼人的心情會變差——部分治療葯物
研究表明，治療高血壓的β-受體阻斷劑，治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等葯物長期服用會使某些患者出現抑鬱情緒，但原因尚不清楚。
為什麼人的心情會變差——整容手術
《最新精神病學報告》上的研究指出，整容女性的自殺風險可能增加3倍。整容後1—2年，最容易出現抑鬱情緒。
為什麼人的心情會變差——甲狀腺功能失調
甲狀腺功能過於活躍會影響荷爾蒙分泌，使人感到情緒低落、抑鬱。去醫院驗個血，就能檢查出來。
為什麼人的心情會變差——天氣炎熱
氣溫太高容易影響飲食和睡眠，滋生抑鬱情緒。英國統計表明，高溫天自殺率也會上升。
為什麼人的心情會變差——光線太亮
美國俄亥俄州立大學的研究發現，夜晚強烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發出的光線，都可能對情緒產生消極影響。
為什麼人的心情會變差——吸煙
澳大利亞墨爾本大學的研究人員發現，吸煙可使抑鬱的風險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能製造短暫的快感，卻能損傷大腦長期分泌「快樂荷爾蒙」的能力。

③ 有沒有人減肥心情不好的

一般減肥，除了運動外，往往還會對飲食進行控制。這控制當中就包括了減少碳水化合物的攝入，營養師通常把碳水化合物簡稱為「糖」。當我們吃糖時，從想到、看到然後吃到糖，從味蕾上的甜味感受器，一直到消化道，身體的感知系統不停釋放信號，刺激大腦分泌多巴胺，而腦內的獎勵系統接受多巴胺讓我們感到滿足和愉悅；當一段時間（長短根據每個人的糖癮程度不同而有差異）沒有吃糖，這條獎勵系統缺少多巴胺，從而讓我們感到焦慮、煩躁和抑鬱。
這就是導致減肥後心情不好的原因，當然也可能是因為節食減肥後經常感到的飢餓感、或者減肥多日沒看到成效的沮喪等有關。

④ 不吃碳水心情不好怎麼辦

三個絕招來調節心情！
第一招，運動來調節心情。如果心情不好，一定不要原地思考，一動不動，這樣會進去惡性循環，甚至會對生命都沒有留戀。你可以去跑步，聽著音樂，你可以找人一對一打籃球，你可以去拳擊館訓練，你可以去室內游泳館游泳，你還可以去練練瑜伽。調動全身的肌肉，出一身大汗，再洗一個熱水澡，那是一個爽。愉快的睡個覺，明天一大早起來，太陽依舊升起，而且陽光燦爛。

第二招，找信任的對象傾述。說出來，哭出來，一切都好了。傾述的對象可以是家人，他們是我們永遠的港灣，可以是我們的老師，他們一定會保護我們的隱私，而且安慰別人很有經驗，可以是我們的閨蜜和知己，同齡人的煩惱往往可以引發強烈的共鳴。如果熟人你都不放心，有壓力，可以打電話給心理醫生。他們是專業的，有淵博的知識和良好的操守。你可以在網上向網友傾訴，沒有留下任何負擔。

第三招，給心靈放個假，去旅遊，放下眼前的苟且，去尋找詩和遠方。去到一個陌生的地方，打開自己的內心，認識新的朋友，新的世界。去非洲大草原看野生動物，去羅布泊了解失蹤的彭加木和雙魚玉佩，去美國五大湖泛舟，去西藏看看虔誠修行的藏民，去麗江和別人偶遇，去張家界挑戰玻璃棧道，…