脾胃為什麼容易不好
㈠ 脾胃不好都是「吃」出來的80歲老中醫：錯了，還有3個重要原因
中醫里有句話說得好:「百病皆由脾胃衰而生也"，可見脾胃在我們的身體中起著非常重要的作用。我們身體中所需要的能量，都是由脾胃將食物轉化而得來的，因此很多人便得出結論，認為一旦自己在飲食上吃得不對，就有可能導致脾胃不和，其實這種看法是非常片面的。
脾胃不好都是「吃」出來的？80歲老中醫：錯了，還有3個重要原因
1、不良情緒
是脾胃病患的幫手，情緒的波動會引起消化機能的變化，還會嚴重影響胃腸功能。當我們的情緒波動大時，都會促使胃液的分泌增加，酸度增高。胃酸分泌異常，容易出現消化不良、腹脹、便秘等功能性腸胃病。長此以往，還會引發潰瘍病，甚至是胃腸道腫瘤，導致潰瘍病的發生率上升。
2、亂用葯物
很多人平時不注意身體的保健，一遇見頭疼腦熱的情況往往隨便在葯店買些葯，是葯三分毒，往往濫服葯物會對我們的脾胃造成更大的負擔。標有「脾胃虛寒者忌服」的最好不要服用，標有「脾胃虛寒者慎服」的最好少量服用，服用後身體如果有不適的症狀要及時停葯或改服其他葯物。
3、運動不當
很多老年朋友為了鍛煉身體，往往在飯後會出家門遛彎，其實飯後立刻散步或者運動很不好，不僅傷胃更傷脾。飯後立即運動，會使大量的血液分散到四肢，胃腸的血流量就會減少，會降低胃腸的消化功能，造成消化不良。長此以往，會引發胃功能紊亂、胃脹、胃痛等慢性胃病。
如果我們脾胃不和，身體就會出現很多問題
一、影響血液循環
脾胃如果運轉不協調，血液循環就會不通暢，進而影響到我們身體及內臟的運轉，嚴重時甚至會影響到心臟造成供血不足，最後影響到我們的精神狀態。
二、身體體質變差
脾胃氣如果不足，過於虛弱，就會影響我們身體的元氣，身體對營養的吸收功能都會減弱，以至於營養跟不上會紊亂我們的消化系統，會導致經常性頭暈、四肢無力、臉色暗黃，長期以往這些小疾病會慢慢累積，直到拖垮我們的身體。
三、精神變得萎靡
身體消瘦、沒有食慾、精神不集中，這些都是脾胃不和給我們的身體帶來的負面影響，工作中沒辦法集中注意力，容易暴躁，很大程度上都是脾胃出了問題。
面對脾胃不好的這種情況，不妨嘗試補充做好以下幾件事
1、補充健脾養胃的食物
想要養護脾胃，記得進行食補，建議脾胃虛的人平時堅持補充點岩藻多糖、烏梅、猴頭菇、高良姜、蒲公英、金銀花等天然養胃食材，尤其是將這些養胃食材經過科學配比，能有效修復胃粘膜，少胃部損傷，防止胃潰瘍，從而提高胃動力。
多項研究認為，若能夠將上述養胃物質，科學配比在一起能夠發揮出更好的養胃效果。這種食物將這些物質合適配比，一方面能改善清除胃部毒素，修復胃粘膜，另一方面能幫助增強胃部功能，胃不好的人可多做嘗試。
2、保持良好的心情
心情舒暢是保持脾胃 健康 的妙方，平常生活中我們最好多與他人交流，保持心情的開朗，適當地增加與人溝通的機會，多參加一些活動。同時適當的 體育 鍛煉也會有助於我們的脾胃消化食物。
3、做到均衡飲食
現在人們飲食結構不太均衡，大魚大肉吃得多，水果蔬菜攝入得少，這樣就加重了腸胃負擔，影響消化吸收，因此要均衡飲食，控制好肉類的攝人，一日三餐要按時吃，不然會對腸胃損害非常大。
㈡ 人為什麼會脾虛
導致脾虛的原因：
1.飲食不規律
每個人都需要吃飯，但是卻很少有人做到把飯吃好，尤其是到了現在，忙碌的工作讓人們覺得時間越來越不夠用了。一些人不光早飯沒時間吃，甚至中午飯也都是隨便吃兩口，這樣就會導致消化系統異常頻發，從而造成脾胃虛弱的現象出現。
2.貪吃涼食
冷飲和一些寒涼食物一直都是人們的最愛，夏天食用最多，而秋冬季也依然讓不少人愛不釋手。殊不知，在貪圖爽口的背後，身體付出了多麼大的代價。其實，寒涼食物最傷脾胃，影響食物的運化，導致氣血不足。生冷的食物進到體內，首先要被預熱才可能開始消化，這個預熱過程最傷脾。長此以往，腸胃疾病在所難免。
3.想得太多
中醫上認為，思傷脾，無論是過於悲傷還是大起大落的心情變化，長期以往，都會影響到脾臟的健康。如果你有脾虛的現象，那就要考慮是不是自己在平時，情緒過於低落，或者思前想後的東西過多導致的，即使改掉，才有助脾臟健康。
4.久坐不動
很多辦公室一族，清晨踏進辦公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚帶著倦意回家，窩在沙發里看電視又成了主要節目。殊不知，《黃帝內經》說過「久坐傷肉」。久坐傷肉中的「肉」指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使氣機郁滯，主要影響脾的功能。傷肉勞脾給人們帶來的不僅是腰酸背痛，還埋下了許多疾病隱患。
這種「能坐著就不站著，能躺著就不坐著」的壞習慣會使周身氣血運行緩慢，肌肉鬆弛無力，讓脾胃越來越虛弱。
脾虛怎麼調理？
1.不吃生冷辛辣的食物
脾胃功能差的朋友，千萬不能碰生冷食物，生冷食物會刺激脾胃，導致消化不良。而且光是生冷的，辛辣食物也是不能吃的，同樣都會刺激脾胃，損壞脾胃功能 。
2.作息要規律
在健脾胃方面，除了健康飲食外，優質睡眠也是至關重要的一環。脾胃不好體內液體搬運就會困難，就會出現我們常說的濕氣重，整個人容易困頓，萎靡不振，因此，養成一個良好的作息習慣，使得我們脾臟得到充分休息，有利於我們緩解體內濕氣，有利身體健康。
3.適當進補
不要想著吃阿膠這些補品，如果你脾虛，補這些只會適得其反。可多吃南瓜、山葯、蓮子、扁豆、薏米、桂圓等健脾益胃的食材。或者服用嚴濟堂歸脾顆粒 ，在安神、補血、益氣、和胃等治療的基礎上，從健脾出發補足氣血。
4.保持好心情
脾胃是有「感情」的，「情志養生」也是養脾胃。在日常的生活中你一定深有體會，心情抑鬱、情緒低落時，就會不想吃飯，而在你心情很好的情況下就會胃口大開。所以想要養脾胃首先要調整好自己的情緒，經常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大發脾氣，學會平和對待事物。
5.適當多運動
選擇適當的運動來調理脾胃是非常好的方法，但是不要採用太激烈的運動，最好是選擇有氧運動，使身體慢慢的舒展。適當運動能促進消化，增強食慾，讓氣血化源充足，精氣神旺盛。適當的鍛煉身體，或對腹部進行按摩，這樣能夠幫助脾胃的正常運行。
㈢ 為什麼會腸胃不好
很多人平時的時候工作比較忙碌，飲食不規律，三餐不定點吃，還有很多女性想要擁有苗條的身材，總是不吃東西或者吃很少的東西，吃的食物也不健康和營養，長期下去腸胃肯定會出現問題，腸胃問題影響因素有很多，那麼為什麼會腸胃不好？造成腸胃不好的原因有哪些？
1、腸胃不好的原因
1．生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。
2．吃太多葯物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。
3．飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發結腸癌的可能性。
4．飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
5．生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
6．吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
7．壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
8．吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
2、胃不好喝什麼茶
一、普洱茶
普洱茶茶性溫和，不傷胃。現代人緊張，壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常，一般輕發酵茶對愛茶之人而言，確有「不可承受之輕」的顧忌。
普洱茶是有科學根據的保健飲料。現代人「以命博錢」者，比比皆是，普洱茶的防癌保健功能一經醫界證實後，「以小錢保長命」的觀念。不但強化了愛茶人的信念，同時吸納了許多新進茶友。此外，普洱茶去脂消食，減肥瘦身的葯理特性，受到減肥者的青睞。
普洱茶易沖耐泡，操作平易隨和。陳化得宜的普洱茶，不苦不澀。
即使久浸亦能入喉，既不需像高山茶分鈔必較，卻乃有茶事的樂趣，甚至不失茶包便利性。
二、桂花茶
中醫認為，桂花有很好的葯用價值。古人說桂為百葯之長，所以用桂花釀制的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。
但表現為胃脘灼熱疼痛，口乾，飢餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等症狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。
3、養腸胃的方法
1、數量少一點
吃飯要吃「七八分飽」，如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右，加重胃腸負擔，甚至誘發疾病。
2、品種雜一點
飲食一定要做到均衡、多樣化，這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物，能幫助保持腸道正常功能，刺激腸道運動。
3、早餐好一點
對現代人來說，多數人上午和中午工作量大，因而早餐必須得吃，而且要盡可能吃好點，品種盡可能豐富、營養均衡，保證為全天提供充足的動力。
4、緊張少一點
人處於緊張狀態時，血液會匯聚到大腦和四肢，胃腸血液減少，導致消化不良。因此，要提醒自己勞逸結合，讓身體有一個較好的內環境，保持適宜的緊張度，合理調控身心狀態。
5、麻辣少一點
麻辣食物吃得太多，可增加腸胃刺激，促進腸胃蠕動，使食物未完全消化就可能被排出體外，引起腹瀉等問題。
6、酒要少一點
適量飲酒可加快血液循環，促進消化吸收，但一旦過量，就會破壞胃黏膜，甚至引發脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
7、生冷少一點
如果吃太多生冷食物，不僅攝入致病細菌的機會增加，生冷食物本身對腸胃也會造成刺激，增加消化系統負擔。
8、甜食少一點
甜食攝入量要控制，因為甜食會損傷消化道，影響消化吸收，長期嗜甜，還可能失去正常的飢餓感，容易造成營養過剩。