為什麼一個人總是情緒不好

① 為什麼有的人每天都有那麼多負面情緒

人是一種很敏感的動物，所以在生活中發生的一切事情都有可能會影響到不同情緒的產生。而情緒就是人們感情色彩的體現，情緒也分為積極地和消極的，積極的情緒能引導我們更好的生活，而消極的情緒則會給生活帶來很多煩惱？

不良情緒出現的原因有哪些？

對期待的人和事賦予太多的期望

在意一件事情，是因為對這件事情，賦予太多的期望，而事實上所有的事物本身都不具有意義，這些意義是你自己賦有的，所以當這些事情發生以後沒有達到你預期希望的那樣，你就會失望，就會產生負面情緒。

盲目下結論

這種方式非常典型，比如說走在路上別人多看了你幾眼，甚至別人看的都不是你，只是這個方向，你就會覺得別人是不是對你有意見，或者是在討論你，這種情況下也會出現負面情緒，嚴重時還有可能會出現社交恐懼症。

經絡淤堵

其實負面情緒的出現除了和主觀意識有關以外，還和身體經絡有關，尤其是身體的十二經絡（膽、肝、肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦），每一個臟器經絡都控制一種能量，當外界打破了身體內對正面能量的控制，當經絡淤堵時，負面情緒也會隨著產生，直到經絡疏通然後負面情緒消失。

當負面情緒出現要怎麼擺脫呢？

我們知道，整日的低情緒不僅對生活和工作產生影響，對身體也會造成一定的傷害，所以出現負面情緒以後應該盡快擺脫，下面就可以從這幾個方面入手，趕緊擺脫負面情緒。

哼歌

根據英國倫敦一所音樂治療中心的數據顯示，唱歌能夠很快地改變人的情緒，當情緒低落時不妨唱唱歌，最好是能讓人心情愉快的歌，因為唱歌能夠調整人的呼吸節奏，負面情緒也會被擺脫。
攝入碳水

當心情不好的時候可以吃一點碳水食物，像是薯條、碳酸飲料、甜點等等，因為這些食物能夠促使身體中胰島素分泌增加，在身體的作用下最終會變成血清素，血清素在進入腦中以後會產生愉悅感，這就是為什麼吃甜食能心情變好的原因，但是甜食不宜吃太多，因為過多甜食的攝入會造成肥胖，肥胖則會導致各種疾病的發生。

穿衣顏色要有選擇

那種顏色鮮艷的衣服，就很容易引起情緒的變化，所以當自己感知到自己的情緒低落時，在選擇穿衣服可以盡可能地穿藍色的，或者是白色的，這樣也會讓自己的情緒放鬆，少穿黑色的，這樣只能讓自己情緒更加低沉。

保證充足睡眠

想要保證負面情緒的消失，最好保證充足睡眠，因為睡眠的不充足也會造成情緒上的不穩定。正常情況下，我的睡眠時間應該是在7-8小時左右，休息時間足夠的同時還要保證作息規律，就是每天能夠在同一時間入睡和起床，這樣在第二天的時候精力才能更加充沛，也不會有負面情緒的出現。

② 為什麼每隔一段時間心情就會特別糟糕，煩躁呢，不知道大家有沒有這樣的情緒

兄弟啊，心情煩躁時每個人都存在的情況，你不必擔心。人嘛總會有七情六慾的，如果你什麼都不想也就沒有什麼煩心事了，但那時不可能的，你說對不對不？兄弟。每個人都是情緒低落的時候，每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。有的時候，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你恢復正常的生活。第一，你可以改變一下環境。各種情況都會觸發低落的情緒。這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到一個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。第二，你可以做自己覺得快樂的事情。你在心情不好時，很容易找到借口助長或加強低落的情緒。為什麼呢？因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。第三，找朋友發發牢騷，訴訴苦。有句話怎麼說呢；把不開心的事和別人分享，那麼難受也就減半了。第四，讓自己擺脫困境。心情不好是無法更改的事。有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另一個角度看待它時，就可能真正了解到那是怎麼回事。
朋友說了這么多，希望對你有幫助