為什麼練胸肌兩邊不一樣大

⑴ 練胸肌左邊比右邊大!是什麼原因

原因： 我以前也是這種情況，你應該右臂比左臂更有力，當左臂充分鍛煉，右臂還沒有刺激到，慢慢的，左胸肌就比右胸肌大了。或者你姿勢不標准，左臂更有力，偏向左邊做。
糾正：
1.側偏俯卧撐或單手俯卧撐
做俯卧撐的時候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正；身體條件允許的條件下，也可以採用單手俯卧撐進行矯正。
2.雙杠側偏臂屈伸
做雙杠側臂屈伸的時候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側，同時在下降最低點停留3-5秒做"頂峰收縮"狀態。
3 .單臂做體側拉皮條
在健身房的朋友，可以用弱胸肌一側做單臂做體側拉皮條進行矯正。

⑵ 我練的胸肌左右形狀不一樣~

左右胸型不一樣，應該是練習時動作的不平衡造成的，胸肌有上中下三部分，手的位置不一樣對不同的部位刺激的成都也會有所不同。
建議從較輕的杠鈴卧推開始練起，不要用史密斯架的那種，用普通的。這樣你可以通過這個動作來習慣兩側胸肌的平衡發力，並且對胸肌的力量增長更有幫助，有助於打好基礎。避免長期訓練導致兩側胸肌不平衡。