為什麼看ted演講治不好抑鬱症

『壹』 抑鬱症怎麼治好的，為什麼有人治的好，有人治不好

你好，抑鬱症不易治癒且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,葯物只是控制了疾病的某些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好採用中葯配合心理治療可以達到很好的治療效果，中葯可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素才能達到根治。

『貳』 拖延症，真的有那麼可怕嗎

這是拖延症。
原因：
1 抑鬱症和拖延症常常同時發生
2 「不考慮任何與自己課題相關的事情。開始感覺有點責任感缺失了」是典型的拖延症自責的心理。順便說一句：我非常不贊同用「不考慮任何與自己課題相關的事情」 來治療抑鬱症，因為那樣會給你造成一種錯覺——只有你在沒有責任感的時候你才能夠擺脫抑鬱。事實不是這樣，你可以既有責任感，努力工作，同時又快樂。
3 「當事情不能按照自己預想的方向發展，或者遇到自己非常不願意去接觸的人時候，就很容易想到先放一放。」正是拖延症的認知根源——缺乏控制力和恐懼感。但是你要知道這種拖延並不一定是病，而可能是正確的處事策略。事情不能按照自己預想的方向發展，當然要等等看，等事情明朗化了再有針對性地行動。遇到自己非常不願意接觸的人，當然要敬而遠之，免得「熱臉貼了冷屁股」。有時候你不得不面對你不喜歡的人的時候，拖延一下至少可以縮短同他相處的時間。但是關鍵是你如何拿捏拖延的時機。
4 「客戶催我，越是著急，我就越不想做」。這是拖延症的常見外在表現（內在表現是恐懼與自責並行）
5 「心裡經常會寄希望於利用周末加班然後突擊完成所有的事情」這是拖延症的錯誤認知所在——你覺得周末會輕松一些，會更有精力去完成沒有完成的事情，事實上，周末你已經放鬆下來，更不可能去完成緊張時都完不成的工作。
6 「交了女友，周末又抽不出時間，事情堆積如山了」這就是拖延症的通常結果，事情越積越多。拖延症的人通常把這個壞結果歸結於自己拖延，而不願意承認，自己沒有能力完成這么多事情。有些爭強好勝的拖延症的患者會說：我看見×××，他也同樣時間完成了那麼多事情，我如果不拖延，我也可以完成。其實他們並沒有真正用數據說話，算算自己是不是真的可以完成。很多拖延症的患者，確實做事情緩慢一些，加上他們從小被告知——別人能做到的你一定能做到，所以沒有真正根據自己的做事速度合理安排時間，缺乏合理時間安排，不拖延才怪。但是做事情緩慢的人自然也有他的優點，除了做事情比較細致，比較有耐心之外，還會不斷修正自己，使自己做得更好，甚至有一種「等待最佳時機才出手」的狙擊手風格。
什麼好經驗：
1 如果你是害怕做事情失敗，在拖延的時候提醒自己：不必一次就做好這件事，做不好也比不做強，做了才會進步，發現了自己哪裡做不好才有可能改進。
2 如果你是怕做正事「失去控制」，而沒有了休息時間，在拖延的時候提醒自己：這件事反正要做的，做完了就輕鬆了。如果真的是做了這件事情就沒有時間休息了，那麼不要一味地從休息時間里擠時間，也要有意識地減少「做正事」的時間，可以以犧牲一些做正事的質量為代價，這種可以自己控制的犧牲質量，比拖到最後不得不犧牲質量要好得多。
3 如果你是給自己安排太多事情，在拖延的時候刪除一些列表中的任務，體會一下所有事情都做完的輕松。

我很欣賞你詳細剖析自己的精神，正是你提供如此詳盡的資料，才能使我有針對性地給你解答。要知道很多拖延症的患者的毛病就在於他們不能詳細思考事情細節，而給自己制定了一個很模糊的計劃，導致拖延。你既然能夠考慮這么細致，應該能夠順利克服拖延症。如果你有疑問，可以站內繼續聯系我，但最好和這次一樣，有具體的事情和描述。有時候甚至你描述出來了，問題就解決了。

『叄』 該如何走出消極情緒呢

用各種不同的方式放鬆，例如旅遊、打游戲、健身。或者進行一些心理咨詢。

消極情緒，是指人在當前階段遇到了不順心、不如意的事情，從而導致的情緒不佳、狀態不佳，而這種消極因素則會影響到工作、生活，甚至是家庭。

消極的情緒是抑鬱症的前兆，如果不能很好的處理自身的情緒和負面心理，很容易造成更加嚴重的後果。

所以，首先最推薦的一種走出消極情緒的方法，就是旅遊。

人的心胸有多寬廣，他被消極情緒所支配的可能性就會成反比的減少，你看那些真正意義上宰相肚裡能撐船的人，有幾個會成天蔫頭耷腦的？

有的時候，當消極情緒過於強烈，以上方法都沒有用的時候，確實需要心理醫生配合治療了，因為這種強烈的消極情緒已經開始向著抑鬱症轉變，有多少人因為抑鬱症失去生命我相信大家可以看得很清楚，網路一下你全知道，並不是危言聳聽，抑鬱症想治好是非常難得！

所以，趁著現在只是消極，趕快把自己的情緒調整過來，以免出現更加嚴重的後果。

『肆』 得了抑鬱症，怎樣可以有效治療

說起抑鬱症這個話題，總是讓人感覺有些沉重，它不像其他的病有著明確的治療方案，可以對症下葯，心病是一個漫長的過程。
曾經看TED演講，一個抑鬱症患者談自己的斗爭經歷，感觸很深。其實這個病不是像大家想像的那樣，不是生活中出現了讓你不如意的事情，不是你突然之間的心情難受，而是當你的生活一帆風順時，你仍然感覺極具痛苦。
與抑鬱症做抗爭，甚至需要一輩子的時間。物理治療不容忽視，但這不是萬能的。首先，患者需要的是理解、理解與理解。理解他們的喜怒無常，理解他們的不傾訴，甚至要理解他們匪夷所思的行為舉止。其次，需要的是支持與關心，最重要的是要留給他們最夠的空間。我知道這很痛苦，不管是對患者來說還是對家人來說，在這個過程中摸爬滾打也許每一天都最後一天，或許下一天會有心的希望。
最後，祝好運，雖然不知道你是為誰而問，但你肯定是個善良的人，一切都會好起來的。這是亘古不變的真理。

『伍』 自卑與抑鬱症，有什麼關系

我覺得這個自卑和抑鬱症是有關系的。為什麼人會得抑鬱症？我覺得主要是因為一個人的心理壓力太大，再加上如果一個人會有自卑的話，那麼這個壓力就會導致得了抑鬱症。而且我相信很多的人都會覺得，一個自卑的人會很容易得抑鬱症的，因為一個自卑的人，他不敢把自己的心表現出來。不敢把自己的思想說出來，而是把自己封閉起來，這樣子呢他的心理壓力就釋放不出來，不就很容易患抑鬱症嘛。

很多的心理學表明，一個人越自卑，那麼他患抑鬱症的概率就會越大。所以呢很多的心理學醫生，他們在治癒抑鬱症的過程之中，首先就是要把那個病人的自卑給慢慢的治好，把他的自卑變成自信，那麼病就會好的快一點。不得不說這個方法真的是很有用的。我看過很多的心理學書，很多方法，都是跟這個治癒自卑有關系的。所以說自卑是一種心理問題，抑鬱症也是一種心理問題，那麼自卑和抑鬱症當然有關系啦。所以呢，我覺得，如果自己要努力的把這個自卑給磨滅掉，或者是說把這個自卑變成自信，這樣子對你的身體和心理都有好處。我想大家都排斥抑鬱症的，也不希望自己患抑鬱症。所以說最好是把這個問題給解決掉。

不過呢自卑只是導致抑鬱症的一個問題而已。不過呢你要是把自己的自卑給解決掉，可能患抑鬱症的概率就會小很多。畢竟這個自卑對於抑鬱症的影響還是非常的大的。

『陸』 對於那些抑鬱症病人，你怎麼看待

我認為他們雖然會很嚮往死亡，往往很孤僻，但我們應該盡全力幫助他們，治療他們，跟他們一個全新的機會去好好生活。每個人都值得擁有一份屬於自己的美好生活。之前我在TED上看到一個抑鬱症患者的演講，他曾一度對生活沒有希望，且自殺未遂，但在不斷治療下重新過上了正常人的生活。所以、不要遠離他們，他們最需要的是人們的理解與關愛！純手打謝謝！

『柒』 ted演講為什麼情緒急救勢在必行

Ted演講：為什麼情緒急救勢在必行

我和我的雙胞胎哥哥一起長大， 他是個富有愛心的好兄弟。 要知道，作為雙胞胎，你很快 就在一件事上成為專家， 就是注意到偏愛。 如果他的餅干比我的大 哪怕一點點，我就會質疑。 當然我也沒被餓著。 （笑聲）

當我成為一個心理學家，我開始 注意到另一種不同的偏愛， 那就是我們賦予我們的身體 比精神更多的價值。 我花了九年時間 獲得心理學博士學位， 但不知道有多少人看了我的名片說， 「哦，心理學家， 原來不是真正的醫生。」 就好像我的名片上就該明確說明似的。 （笑聲） 這種對身體多於精神的偏愛隨處可見。

我最近在朋友家， 他們五歲的小孩准備上床睡覺。 他站在小凳子上， 在水池邊刷牙， 然後他滑了一下， 摔倒的時候颳了他的腿。 他哭了一下， 隨後就爬起來了， 站回小凳子上，拿了一個創可貼 貼在他的傷口上。 這孩子剛學會系鞋帶兒， 但他都知道要保護傷口以免感染， 同時還要一天刷兩次牙來保護牙齒。 我們都知道怎樣保持身體的健康 還有怎樣保持牙齒衛生，對不對？ 我們從五歲起就知道這些東西了。 但是我們知道怎樣 保持精神上的健康嗎？ 完全不知道。 我們教給孩子們情緒保健嗎？ 完全沒有。 為什麼我們花在牙齒的時間 比花在精神的時間上還多呢？ 為什麼我們那麼重視身體健康 遠遠多於心理健康呢？

我們承受心理上的傷害 比身體上的多得多， 例如失敗，被拒絕，孤獨。 如果我們忽視它們， 情況也會惡化， 它們同樣會給我們的生活 帶來重大的影響。 然而，雖然有科學證實的療法 來幫助我們治療 這些心理上的傷害， 我們卻不採取行動。 我們甚至都沒意識到 我們應該採取行動。 「哦，你感到抑鬱么？ 別去想了，都在你腦袋裡。」 你能想像對一個 骨折了的人說這樣的話嗎？ 「哦，走走就好了，都在你腿上。」 （笑聲） 我們應該消除這種對身體和 精神健康的區別對待。 應該把兩者對等起來， 像雙胞胎一樣。

說起雙胞胎， 我哥哥也是個心理醫生。 所以他也不是真正的醫生。 （笑聲） 我們不是在一起上的學。 事實上，我這輩子 經歷過的最困難的事 就是跨過大西洋搬到紐約 來讀心理學的博士學位。 那是我們倆第一次分隔兩地， 這個分離對我倆來說都很殘酷。 當他和家人朋友一起時， 我卻孤單的在一個新的國度。 我們都非常想念對方， 但那時候國際長途都很貴 我們一周只打的起五分鍾的電話。 當我們生日快到了的時候， 那是我們第一個 沒在一起過的生日。 我們決定奢侈一把， 在那個星期聊上十分鍾。 我那天早上在房間里踱來踱去， 等著我哥哥給我打過來 － 我等啊等啊，電話就是不響。 由於時差的關系，我就想， 「好吧，他一定是和朋友在一起， 他晚點兒會打來的。」 那時候也沒有手機。 但他始終沒打來。 我開始意識到， 在我離開十個月以後， 他不再像我想他那樣想我了。 我知道他早上會打來， 但那一晚是我一生中 最傷心，最漫長的一晚。 第二天一早醒來， 我瞅了一眼電話，我意識到, 來回踱步時 我把電話線踹下來了 我迷迷糊糊的跳下床， 我剛把電話插回介面， 一秒鍾之後電話就響了。 是我哥哥，他可氣壞了。 （笑聲） 那也是他一生中 最傷心漫長的一夜。 當我跟他解釋事情的經過，他說， 「我不明白。你看我沒給你打， 你為什麼不打給我呢？」 他說的對。 我為什麼不打給他呢？ 我當時無法解釋， 但我現在明白了， 非常簡單的原因：孤獨。

孤獨導致深重的心理創傷， 扭曲我們的感知能力， 剝奪我們的思考能力。 它使我們相信 身邊的人不再在乎我們。 它使我們不敢與人聯絡， 為什麼給自取其辱被拒絕呢？ 你的心痛的還不夠多麼？ 我那個時候被孤獨緊緊包裹著， 但我總和別人在一起， 我自己都沒意識到。 但孤獨是完全從主觀上定義的。 它完全取決於你是否覺得 在情緒上或是交際上 和你周圍的人相隔絕。 我當時是這樣的。 我們有很多關於孤獨的研究， 都很可怕。 孤獨不僅讓你覺得凄慘， 它還可能致死。 我可不是開玩笑。 長期的孤獨 會增加你早逝的可能性 高達14%之多。 孤獨可能導致 高血壓，高膽固醇。 它甚至會影響你的免疫系統， 使你容易患上各種疾病。 事實上，科學家已經得出結論， 長期的孤獨對你的健康和長壽 的負面影響比抽煙還要糟。 香煙的包裝上還有 「吸煙致命」的警句。 可孤獨沒有。 這就是我們為什麼 要重視心理健康， 要注意保持情緒健康。 因為，你無法治癒心理上的創傷， 如果你都不知道 自己受到了傷害的話。 孤獨不是唯一 可能扭曲及誤導 我們的心理創傷。

失敗也有同樣效果。 我曾訪問過一個幼兒園， 在那兒我觀察了三個兒童, 在玩完全一樣的塑料玩具。 你得把一個紅色的鈕滑開， 然後一個可愛的小狗就會跳出來。 一個小女孩 對紫色的鈕又拉又按， 然後她就坐下來，瞧著那盒子， 下嘴唇開始發顫。 她旁邊的一個小男孩 看到這一幕， 再看著他的盒子， 都沒動手就哇哇大哭了。 與此同時， 另一個小女孩試了各種方法 直到她滑動了那個紅鈕， 可愛的小狗跳了出來， 她開心的叫了起來。 同樣的塑料玩具 給了這三個幼兒， 但他們對失敗的反應截然不同。 前兩個小孩完全 有能力滑動那個紅鈕。 唯一阻止他們成功的因素 就是他們被自己 做不成的想法給騙了。 成年人也經常中這樣的圈套。 事實上，我們都有 一個固定的思維感知模式， 每當我們感到沮喪，受到挫折， 我們便會進入這個模式。

你清不清楚你是怎麼對應失敗的？ 你應該清楚。 因為如果你的頭腦告訴你 你不能做成什麼事 而你相信了的話， 你就會像那前兩個小孩似的， 開始感到無助 然後你很快就放棄了， 甚至都不去試一下。 然後你就更加確信你成功不了。 你看，這就是為什麼那麼多人 都無法充分發揮他們的潛能。 因為不一定在什麼地方， 有那麼一次失敗 讓他們認定了自己不能成功。

我們一旦被某件事說服， 往往就很難改變主意。 我十幾歲的時候，和我哥哥一起， 吃了點苦頭才明白這道理。 有一天晚上，我倆和朋友們 在一條很黑的路上開著車。 一輛警車把我們攔下了。 附近發生了搶劫， 警察在追蹤嫌犯。 警察走到車邊， 對司機晃了晃手電筒， 又照了照坐在副駕駛的我哥哥， 然後照到了我。 他瞪大了眼睛說得， 「我在哪兒見過你？」 （笑聲） 我說，「副駕駛座上。」 （笑聲） 但對他來說， 我的回答莫名其妙。 所以他認為我嗑了葯。 （笑聲） 於是他把我拖出車子， 又搜了我的身， 他把我押到警車那兒， 直到他驗證了 我並沒有犯罪記錄， 我才有機會解釋 我和副駕駛座位上的是雙胞胎。 但是直到我們開走了， 你仍可以看到他的表情 他認定我一定幹了什麼壞事。

一旦我們認定了的事情， 我們很難改變看法。 所以當你失敗了， 感覺士氣低落是很自然的。 但是你不能允許自己 相信你不可能成功。 你要和那種無助的感覺斗爭。 你要重新控制局面。 而且你必須在 這種負能量循環開始前打破它。 我們的想法和感覺， 它們不是像我們想像的 那麼忠誠的朋友。 它們更像是一個非常情緒化的朋友， 有時非常支持你， 而有時令人不愉快。 我以前的一個女同事 她結婚20年之後離婚了， 婚離的很慘烈， 然後她終於准備好 開始新的約會了。 她在網上認識了這個男的。 他看上去人很好，也很成功， 最重要的是， 他似乎對她非常感興趣。 她非常興奮， 還為約會買了新裙子， 然後他們約在紐約的 一個高級酒吧里喝一杯。 約會才進行了10分鍾， 那位男士站起來說， 「我沒興趣了，」 然後就走了。 被拒絕是極其痛苦的。 這位女士非常受傷，以致於都動不了了。 於是她給一個朋友打電話。 她朋友是這樣說的： 「那你還想怎樣？ 你又胖又沒有什麼好聊的， 為什麼任何一個英俊的成功男士 會和你這樣的失敗者約會呢？「 太不像話了，是不是， 朋友怎麼可以這樣冷酷無情？ 這或許聽上去不太過分， 要是我告訴你 這話不是朋友說的。 這其實是那位女士 對她自己說的。 我們都干過這事兒， 尤其是被拒絕之後。 我們開始去想 我們犯的錯，我們的缺點， 我們要是這樣就好了， 我們要是不那樣就好了， 我們給自己起外號。 也許程度不同， 但我們都干過這事。 我們為什麼會這樣做。 我們的自尊已經被傷害了。 為什麼我們要進一步傷害它呢？ 要是身體受傷了， 我們不會故意去把它弄的更糟。 你要是胳膊上有個傷口， 你不會說，「啊，我知道！ 我要拿刀看我到底能捅多深。「

但是我們經常如此對待心理傷害。 為什麼？由於糟糕的心理保健意識。 因為我們不重視心理健康。 很多研究表明， 如果你的自尊心低落， 你就更容易感到壓力和焦慮， 失敗和拒絕會傷害你更深， 你也需要更多的時間復原。 所以如果你被拒絕了， 首要的事情是應該 重新激活你的自尊心，而不是 去拳擊俱樂部打拳來發泄。 當你在經歷感情上痛苦， 像一個真正的好朋友那樣同情你自己。 我們需要改變 不健康的心理習慣。 最常見又最不健康的習慣之一 就是窮思竭慮。 就是事後反復咀嚼回味一件事。 比如你的老闆沖你發脾氣了， 或是教授在課上讓你感到愚蠢， 或是你和好朋友吵架了， 然後你不斷的在腦海里 回放當時的情況，好幾天， 甚至好幾個禮拜都不停。 反復回味不愉快的事 很容易變成習慣， 而這個習慣代價很大。 因為當你在不愉快和 負面的事情上花這么多時間， 你把自己放在一個非常危險的境地， 可能誘發抑鬱症，酗酒，飲食失調， 甚至心血管疾病。

問題在於那種反復回味的需要 會變得非常強烈，非常緊迫， 所以這種習慣會很難打破。 我知道事實如此， 因為就在一年多以前， 我自己就經歷了這個習慣。 我的雙胞胎哥哥 被確診為三期非霍奇金淋巴瘤。 他的癌症來勢洶洶。 全身都有看得到的腫瘤。 他要做一輪大劑量的化療。 我情不自禁去想 他所經歷的這一切。 情不自禁去想 他受的這些罪， 盡管他從沒抱怨過， 一次都沒有。 他有著這種不可思議的積極態度。 他的心理健康程度太了不起了。 我身體上很健康， 但心理上我那時是一團糟。 但我知道該怎樣做。 研究表明， 哪怕只是分心短短兩分鍾 都足以打破那一刻 你窮思竭慮的需求。 所以每次當我擔心， 煩惱，或帶有負面情緒時， 我就強迫自己專注於其他的事情， 直到那種感覺過去。 僅僅一周時間， 我的視角就全變了 變得更積極，更充滿希望。 做了化療九周之後， 我哥哥做了電腦斷層掃描， 出結果的時候， 我就在他身邊。 所有的腫瘤都消失了。 他還得再做三輪化療， 但是我們知道他能恢復。 這張照片是兩周前照的。

當你在孤獨的時候採取行動， 當你改變對待失敗的反應， 當你保護自己的自尊心， 當你與負面的想法做斗爭， 你不僅可以治癒心理上的創傷， 你會建立起情緒恢復能力， 你會變得更強。 一百年以前， 人們開始注重個人衛生， 人的壽命延長了50%還多 這僅用了十年就實現了。 我相信，我們的生活質量 也會有同樣程度的提高 如果我們開始 關注情緒上的保健。

能想像一下么， 這個世界會是什麼樣子 如果每個人都在心理上更健康 如果世上少一些孤獨和抑鬱 如果人們了解 如何走出失敗的陰影 如果人們更自信，充滿力量。 如果人們更幸福，更滿足。 我能，因為那是一個 我想置身其中的世界， 也是我哥哥想置身其中的世界。 只要你了解這些知識， 並改變一些簡單的習慣， 那將是一個 我們都能置身其中的世界。

非常感謝。