飯量不好為什麼還胖
① 為什麼胖子食量不大，卻還是發胖
胖瘦是家族遺傳的，是個人基因決定的。人在成年、中年和老年時，體重會控制在一個標准范圍，這個范圍是由你基因決定的，就算一段時間你瘋狂減肥瘦下去了，但是隔段時間體重還是會恢復你的標准范圍。
胖瘦與遺傳的關系
生活中我們，如果父母瘦那麼他們的孩子多半不會很胖，父母較胖，那他們的子女大概率也是容易發胖的體型，除非刻意通過飲食和運動來控制體重。
但也有例外，這個取決於男性基因，如果男胖子在造人的時候正在減肥，減重有所成功，那麼他的精子則會記錄他減肥下來的狀態遺傳給下一代，反之亦然。
減肥是一個漫長且艱苦的過程，但是減肥成功的你一定會感謝你的努力，均勻的體態不僅更加健康，在也會更好看，所以大家一定要堅持哦~
② 有的人為什麼明明飯量不多卻容易越來越胖
在我們現實生活當中，我們會發現身邊存在有一些這樣的現象，那就是飯量很小，但是卻很容易胖，同樣是吃一樣的食物，飯量比自己小，但是卻越來越胖，所以針對於這樣的現象，很多人提出了自己的看法，有人說這是遺傳，那麼針對於這個現象而言，就有人提出了這樣的疑問，有的人問什麼明明飯量不多卻容易越來越胖？主要原因有以下幾點，首先就是吃的食物熱量比較高，其次就是基因導致的。
當然，也有可能是身體產生的疾病所導致的，但在一般情況下來說，這樣的情況，是比較少的的，而且這樣的人，身體的健康程度不高，因為他們身體存在有很大的問題，但是不管怎麼說，飯量不多，卻容易越來越胖，主要是由於食物中所含的熱量，或者是基因所導致的。
③ 飯量不大為什麼還會發胖
新陳代謝，這個很重要，有的人一天天消耗的能量是1000，但是有的人卻有1800。你吃的再少，但是裡面富含豐富的能量，只要你一天的消耗掉能量趕不上你吃的，胖就是正常的。
④ 飯量不大怎麼會也胖，每天也運動
那可能就是新陳代謝的問題，排泄太慢，所以導致肥胖。
想要提升新陳代謝，可以從下面幾個方面入手：
1、三餐規律定時，早餐必須吃
明明經過一整夜，胃裡食物早已被消耗得差不多，急需能量的攝入和補充，但奇怪的是，多數人總習慣性忽視早餐，殊不知，能量的匱乏容易使身體通過降低新陳代謝水平，進入自我保護狀態。
所以，堅持和養成三餐規律定時的習慣，既能及時為身體補充能量，維持良好狀態，更能有效提升新陳代謝水平，促進減肥。
2、多喝水，保證充足水分
水是生命之源，它的存在，不僅能對皮膚等器官進行滋潤，更能加速體內脂肪的燃燒和消耗！充足的水分更能促進身體新陳代謝，讓體內的廢物更快地排出，所以多喝水，保證體內含有充足水分，也是有效提升新陳代謝的生活習慣。
3、充足睡眠
科學研究曾經發現，充足睡眠也能有效促進減肥，而原因就在於，充足、優質的睡眠可以讓淋巴循環順暢，防止我們的新陳代謝紊亂，從而幫助體內毒素和垃圾的順利排出。
4、運動
運動算是提升新陳代謝實現減脂的最直接手段！運動既可以促進肌肉的增長，從而加快身體新陳代謝，更有益於毒素的排出，同時還可以幫助身體消耗體內熱量。不過，運動減肥時，需要注意將有氧和無氧運動結合起來，這樣才能減脂又塑形。
5、補充蛋白質
運動減肥的小夥伴都知道，補充蛋白質很重要！因為蛋白質可以促進體內肌肉的合成，提升肌肉量，從而提升新陳代謝，幫助身體消耗更多熱量。建議，在減肥期間，注意蛋白質的攝入，可以多攝入魚肉、蝦、蛋等。
除此之外，也可以在平時的飲食中，多吃一些有益於排出體內毒素的「清道夫」食物~
這樣做，每天12分鍾，就能練出你想要的苗條身材》
⑤ 飯量不大，為什麼越吃越胖
我覺得飯量大不大和胖瘦真的沒有關系，我平時吃的也很少，雖然也很瘦但是我肚子上卻有肉，這讓我覺得自己身體有問題，我覺得如果真的飯量很小，但還是很胖的話，也要考慮是不是身體出了毛病。
總結來講，就是通過平時常做一些運動，讓自己身體水分排出，通過運動促進身體新陳代謝速度，達到促進排毒的作用。不過每個人的情況不同，具體還得看每個人的身體狀況。但是總結來講，飯量不大越吃越胖除了以上這些原因，也有可能有其他原因導致產生這種情況發生。
⑥ 為什麼吃的少也長胖
經常聽到有人抱怨：「我已經吃得夠少了，為什麼還是長肉？」「我喝水都長肉！」那這些是什麼原因呢。我們成年女性每天攝入的熱量在1500-1800，男性每天攝入的熱量在1800-2200之間。最低不能低於1200卡路里。建議大家可以下載個「薄荷」軟體幫助我們檢測每天的飲食和運動情況。
⑦ 吃的不多為什麼還會發胖怎麼減肥
如果你真的有決心減肥的話，可以嘗試下這個21天的瘦身方法。只要你夠有毅力，堅持到底的都能瘦15斤以上哦。
21天地獄減肥法
第一階段 3天： 完全斷食，只飲水。(前提：體質正常，一天飲水不少於2500毫升) （排毒階段）
第二階段 8天： 蔬菜水果餐 不可過量。（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
第三階段 10天： 慢慢恢復正常飲食（先從吃麵包、喝粥開始）如果你不想減肥後又反彈，
建議21天後一定要適當控制自己的飲食哦。 我前3天減了6j，前三天是最難熬。 第一天過得很輕松什麼都沒吃，喝了很多水，跑了N趟廁所。第二天上午反應不大，下午去逛街的時候堅持不住了。人明顯的沒有力氣，還冒汗。晚上餓的實在難受。睡覺都睡的不太安穩。（所以，想減肥，是要付出很大代價的）第三天明顯感覺身體很虛，吃東西的慾望很強。我寢室在5樓，明顯覺得走不動，聽說很虛的時候喝點蜂蜜水，馬上就能恢復體力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天過去了！瘦了8j，雖然這么辛苦。卻覺得還是挺值得的~~ 第二階段有點太得意了。所以沒能堅持的住啊。後來反彈了2斤。後悔自己太沒毅力啊。打算再試次。這個方法雖然減肥效果很好。可是對身體有點不太好哦。所以21天之後。要注意食物的營養要均衡（但也不能吃太多），然後慢慢的調理身體，讓它恢復正常的健康的狀態。至於減肥效果。因人而異，看個人基數啦。有人可以減30幾斤，而有的人只能減10幾斤。
還有。。最好在月經結束之後開始哦。這樣的效果最好。最後希望你能減肥成功哦。
⑧ 食量不大卻易胖，導致這種問題的原因都有什麼你知道嗎
肥胖是讓很多人嗤之以鼻的事，恨不得短短幾天內就能快速瘦身。最讓肥胖者費解的是，明明吃得並不多，但身體仍然肥胖，不管怎麼運動，減肥仍然不見效，這到底是怎麼回事？
導致女性明明飯量很小，吃的東西也不是太多，卻越來越胖，這些因素是不得不去重視的，這個時候，運動也是不可避免的事情。感覺到肚子上的贅肉增多，女性不妨多運動、勤運動，這樣的運動方式，對於改善身體、去除贅肉是很有幫助的，大家一定要注意喲。
⑨ 為什麼食量少也一直胖
飯量不大，但一直長胖的原因，主要考慮為缺乏運動引起的。建議平時生活要有規律，按時作息，保證充足的睡眠。飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜水果。避免辛辣刺激油膩的食物，加強鍛煉，健康減肥。
⑩ 為什麼吃的少還會長胖呢
我覺得應該是三方面的問題：1，基礎代謝率太低，2，很少運動，肌肉量太少，3，常吃高熱量密度食物。
由於胃容量的不同，經常一頓能吃2000-3000毫升食物的人，就慢慢的變為了胖子；胖子們經常說：我吃的真不多，怎麼就這么胖呢？其實是這些胖子胃容量超大，根本沒飽腹感，一大碗食物進去胃裡還感覺空盪盪的。所以就算感覺自己已經很控制飲食了還很胖。