為什麼說半路戒煙不好
A. 突然戒煙會有害處嗎
對於長期吸煙者來說，突然斷煙容易產生戒斷綜合征。這個症狀會給身體帶來許多不適的症狀，因為長期吸煙者往往已經對尼古丁產生了依賴。
因此對於吸煙的人來說，越早戒煙反而身體更容易調整過來。對於長期吸煙者來說，突然斷煙則容易產生戒斷綜合征。盲目戒煙不能從心理上真正除掉吸煙的想法，可能還會帶來一系列的應激性反應。
戒斷綜合征的患者常會出現焦慮、煩躁、抑鬱、低迷，甚至有不安和憤怒等不良的情緒，長期處於負面情緒下不僅對戒煙者本身帶來身心傷害，甚至還會對身邊的家人帶來不好的影響。
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科學的戒煙計劃
戒煙這件事要循序漸進的做
抽煙時間長的煙民通常抽煙量也相對比較大，只要控制好抽煙量，對戒煙目標的實現非常重要。從每天減少抽煙量開始，一點點慢慢減少，就可以逐漸把煙戒掉。
排除引起抽煙慾望的東西
身邊清理掉和煙有關的東西，消滅抽煙的慾望，避免對戒煙的計劃帶來影響。另外，還可以通過吃一些零食來轉移注意力，減少對抽煙的渴望。
多喝水
我們都知道香煙中含有焦油和尼古丁，一支煙含有的大概1-2毫升的尼古丁。尼古丁可溶於水，在戒煙的初期多喝水、喝茶就可以幫助戒除對尼古丁的成癮，並且通過腎臟排尿幫助尼古丁排出體外。
咨詢醫生尋求幫助
從香煙中吸收的尼古丁大概需要48-72小時後才能從身體里排出去，但是要排出沉澱在脂肪中的尼古丁還需要一個月的時間。尼古丁的存在就是引發戒煙戒斷症的重要因素，越是積淀在深處難以排出的尼古丁，就越容易帶來煙癮。
對於頑固、戒煙難的煙民，若無法自己戒除香煙，可以通過到戒煙中心、咨詢專業醫生來尋求幫助解決。
戒煙不止要靠戒煙者本身的意志力和堅定的信念，周圍的環境和家人的幫助在其中也能起到微妙的影響作用。戒煙勢在必行，相信只要從心理上真正戒斷，就能戒煙成功。
B. 有人說長期吸煙的人戒煙反而不好，這是真的嗎為什麼
對於長期吸煙者來說，突然斷煙會給身體帶來許多不適的症狀，因為長期吸煙者往往已經對尼古丁產生了依賴。因此對於吸煙的人來說，越早戒煙反而身體更容易調整過來。
對於長期吸煙者來說，突然斷煙則容易產生戒斷綜合征。盲目戒煙不能從心理上真正除掉吸煙的想法，可能還會帶來一系列的應激性反應。戒斷綜合征的患者常會出現焦慮、煩躁、抑鬱、低迷，甚至有不安和憤怒等不良的情緒，長期處於負面情緒下不僅對戒煙者本身帶來身心傷害，甚至還會對身邊的家人帶來不好的影響。
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吸煙危害：
1、身體方面：飯後一支煙，中毒量大於平時吸十支煙
人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更易進入人體。同時，吸煙也會影響人體腦部神經，也就是殺死「腦細胞」。
2、精神方面：吸煙時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態。而吸完之後，腦部神經會慢慢趨於平穩，使人覺得心境鬆弛，大為放鬆。其實這一過程只是人體由被動接受煙氣損害到慢慢平復的一個過程，而並非我們所說的吸煙能放鬆心情。
3、吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極大。也正由於如此，戒煙越來越受歡迎。
據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中，占國家人口四分之一的肺癌患者，吸煙佔90%；死於支氣管炎的，吸煙佔75%；死於心肌梗塞的，吸煙佔25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女。
C. 突然戒煙的危害
1、消化系統：可能會有燒心、消化不良、惡心和腹瀉。在戒煙的最初一段時間里，這些症狀甚至會越來越嚴重；
2、呼吸系統：鼻塞、咳嗽、痰多、聲音略顯嘶啞；
3、循環系統：可能感覺頭暈、身體僵硬，手指腳趾有麻刺感；
4、睡眠：很可能失眠；人的情緒可能會煩躁不安甚至狂躁易怒。
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英國心臟病學會專家麥多克曾建議說，戒煙的時機選擇很重要，如果在一個工作項目壓力最大的時候選擇戒煙，很少能有人成功；當你和煙友們「碰頭」的時間到了，坐在工位上、干憋著不動也不是明智的選擇，起身走走、喝杯咖啡、找人聊聊天都可以轉移注意力。
D. 突然戒煙對身體有影響嗎
「突然戒煙對身體有傷害」的說法更是一種無稽之談，沒有任何科學依據。
專家說，一般吸煙歷史比較長的人，尤其是已經有20年或者30年以上的老煙民，在剛開始戒煙的時候都會出現一些戒斷症狀，而這也就是人們常說的突然戒煙身體的不適症狀。這種階段症狀並不會影響身體的健康。
專家指出，尼古丁依賴主要有兩種，一種是生理依賴，一種是心理依賴。在戒煙的時候，大多數的戒斷症狀都是在停止吸煙幾個小時後出現，而堅持戒煙14天的時候，戒斷症狀最明顯。
E. 吸煙30多年突然戒煙是否對身體不好
雖然戒煙有利於身體健康，但對於煙依賴較大、煙齡較長的人來說，突然戒煙也會對身體產生不利影響。
意見建議：由於長期吸煙者的呼吸道已適應了吸煙的環境，突然徹底戒煙不但會使吸煙者產生無所適從等不舒服的感覺，而且還會引起呼吸道細胞增生等病變，影響身體健康。所以對於煙癮較大、煙齡較長的人來說，戒煙最好是循序漸進，由多到少，從少到無，慢慢戒掉。
F. 突然戒煙的危害
沒有危害。
突然戒煙打破了身體煙癮的平衡，如果戒煙者意志力強的話，就很容易成功戒煙。煙草中的尼古丁是致成癮物質，而非致癌物質。
煙草中的致癌物質是焦油。同時，尼古丁的代謝和排泄的速度因人而異，一般來說，經常吸煙的人在體內的尼古丁或其代謝物會停留三至四天，而後尼古丁在體內很快被解毒隨體液排出。
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煙草燃燒所產生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復雜混合物，其中氣體佔95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發性亞硝胺等，顆粒物佔5%，包括半揮發物及非揮發物，如煙焦油、尼古丁等。
這些化合物絕大多數對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質。
世界前八位致死疾病中有六種疾病（缺血性心臟病、腦血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核和肺癌）與吸煙有關。