吃的也不好為什麼會大肚

⑴ 為什麼吃點東西就顯肚子大！一天不吃會小很多！

你可能是胃脹氣,消化系統有問題,少吃一些生冷或引起脹氣的東西番薯,黃豆,包菜等.必要的時候吃點助消化的葯.就會好的.我以前也是這樣.
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

⑵ 吃得多又不愛運動的人，為何都會有大肚子

運動已經成為了人們生活中必做的一件事情了吧，在很多的公園裡面，那些提供給人們運動的地方，都是會有成群的人在裡面運動。

這2個表格是常見的運動消耗的熱量和主食的熱量，很多主食容易讓我們熱量攝入超標，不建議過多的食用！

如果你想要減肥，在控制飲食的同時，還必須通過運動來多消耗脂肪，避免食物的熱量轉化為脂肪，這樣子才能夠保持好的身材。

那麼，平時控制好食物的分量，少吃一些高熱量的食物跟碳水多的主食，多吃蔬果跟低脂肪的蛋白食物，主食選擇一些粗糧，平時多加強運動，每周3次以上的運動，可以促進熱量的消耗，讓你擁有好身材。

⑶ 為什麼營養不良會導致肚子大

營養不良的人，看上去肚子都很大，這是一種常見的生理反應。他們的肚子不是長起來的，而是被“撐起來”的。是什麼東西撐起了他們的肚皮呢？肚皮下面存在大量的體液，這些體液堆積在一起，把他們的肚皮慢慢撐了起來，讓肚子看上去很大。這種現象也可以叫做飢餓引起的水腫。那為什麼會有這些大量的體液呢？首要原因是營養不良，就像很多非洲的小男孩，咱們看上去，他們都是頭小四肢瘦，但是圓滾滾的肚子顯得格外突出，那就是長期營養不良導致的。

另外營養不良的人，雖然有個大肚子，但是大部分大肚子的人身體其實是虛的。體虛容易導致便秘。而便秘也是促使肚子增大的一個重要影響因素。體虛的人通常還表現為乏力不愛運動，這樣的人沒事喜歡躺著坐著，久而久之，腹部就會發生脂肪囤積。所以我們要多攝入蛋白質，保證營養，也要經常運動，使得我們的身體更為健康。

⑷ 人不胖，但肚子很大為什麼

1、緊張壓力

因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。

對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝癥候群的機率是一般正常人的10倍，最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不為。

2、活動力差

腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積諸多的脂肪，再者就是如果腰部的運動強度達不到，也是不能達到瘦腰的效果。

對策：你也可以試試「333」運動，也就是一星期3次，每次30分鍾，心跳數達到130下為原則，還要保證瘦腰運動的強度。

3、便秘代謝差

全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。

對策：除了運動和節食，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂，不僅增加肌膚光滑彈性，同時加強新陳代謝，讓鬆弛的小腹變得更加緊實，全身也通體舒暢。

4、循環不好

肥厚的多餘的脂肪阻礙了原本通暢的循環，新陳代謝率差，就會讓你大腹便便。

對策：也許你手上已有為數不少的塑身產品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關鍵，就在於DIY按摩能幫助成分發揮最大功效，代謝腹部脂肪結構，每天堅持，一次20分鍾。

5、懶惰不愛動

老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這里酸那裡痛，快別再找借口摧毀你的身材。

對策：想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實。

6、遺傳：其實遺傳是主要的引起腰變粗的原因。社會調查表明腰粗也有遺傳原因，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。

7、生理肥胖：即下丘腦的飽食中樞受到化學或手術破壞而無飽食感不斷想吃造成肥胖。

8、新陳代謝率降低： a.老化：中年後易發胖，即因為新陳代謝率降低；b.長期缺乏營養：非洲肌民的大肚子就是一例。

⑸ 為何會有大肚腩

肚腩是很常見的一種肥胖現象，主要表現為腹部贅肉過多，導致腰圍變大。這樣的肚子大症狀嚴重影響人們體形，而且對人體健康也會造成一定的危害。那為了維護完美的體型以及人體健康，就一定要找到引發肚子大的原因並且做好減肥措施。
肚子大是內臟脂肪過多嗎？
一般來說，肚子大主要是腹部中的內臟脂肪含量多導致的，那引發這種症狀的原因包括：
1、飲食不當
飲食習慣較差，可引發內臟脂肪增加，比如不吃早餐容易導致發胖。早餐是人們一天中最初的基本能量來源，能夠為人體提供更充分的營養，從而為人體新陳代謝功能提供動力，為人體消化提供蛋白質。但是如果不吃早餐，夜間沒有能力儲存，人體功能沒有足夠營養補充，就會引發代謝功能下降，消化能力衰退，因此容易引發發胖；常吃脂肪含量高、熱量高的食物會加重人體消化負擔，如果脂肪熱量不能被從分代謝掉，就會轉化為脂肪，主要物質就是內臟脂肪。
2、缺乏運動
每天保證足夠的運動量能夠促進人體新陳代謝，也能夠增強人體脂肪燃燒能力，從而起到更好的預防肥胖功效。但是如果有氧運動強度不夠，就會容易形成脂肪堆積，導致肥胖。
3、久坐不動
久坐不動是引發肚子變大，形成肚腩的主要原因。這是因為坐姿更容易形成脂肪，囤積在腹部部位。

⑹ 吃的東西少肚子為什麼還很大

肚子大的原因有很多的
首先，如果吃的東西很少，但是不運動的話。脂肪還是會堆積在腹部周圍的（男的比較多，女的也有這種情況），有的女性的脂肪堆積的地方很有特點，堆積的位置在脖子以下，胸腔附近。還有就是肩膀，後背，手臂等等也會變得粗壯，會顯得和下半身不成比例——這是典型的青春期綜合症的現象。
如果想減下來。建議多運動。晚上睡覺前，多做仰卧起坐。最少20個。堅持下來。肚子就小了。

⑺ 我吃得又不多為什麼肚腩還會越來越大

導讀：吃得不多，零食很少吃，水果也只吃一點點，怎麼還有小肚子？應該怎麼減小肚子呢？ 網友求助： 我不太吃肉，連炒肉絲都不吃，零食也很少吃，水果只吃一點點，怎麼還有小肚子？節食法對我不靈，已經吃得很少了。就是有一點，上班8小時都坐著的。我該怎麼減？ PClady美體編輯解答： 很多網友都有同樣的疑惑，不吃肉，吃得也不多，可是為什麼就是不見瘦呢？ 吃得少就一定是低熱量嗎？有些食物分量很少，可是熱量卻很多哦。每塊紅燒肉的熱量就有100卡，烤串炸串的熱量為400卡；喝一瓶瓶裝果汁的熱量可能已經達到你一天需要熱量的25%；一個冰激凌就會把你一個小時的運動抵消掉（更何況你沒有運動）…… 節食要節制的是「油」和「糖」（包括澱粉類食物）。健康的節食不等於不吃肉，也不等於吃東西很少。如果你吃大量的水煮蔬菜，即便吃撐了，也會天天見瘦。 如果想減肚腩，你需要這樣吃：每天需要一兩瘦肉（一個乒乓球大小分量的瘦肉就足夠一天所需的營養了）；杜絕甜的、油炸、油煎的食物；多吃蔬菜和水果（水果是很好的減肥食物，應該多吃一些）；常吃大豆和豆腐等豆製品。 自檢一下，你的腰圍是不是超標了： 1.蹲下系鞋帶，是否覺得很費力？ 2.雖然體重在標准范圍之內，但是一坐下的時候，仍然看到腹部有游泳圈？ 3.站直，捏捏身上的肉，是不是鬆鬆垮垮，毫無彈性，穿上緊身衣的時候，仍有多餘贅肉不夠美觀。 4.經常坐著，但是彎腰駝背，腹部突出，常常感覺腰酸、背痛、精神差？ 真正標準的腰圍是腰身曲線明顯，上腹沒有多餘贅肉，小腹可能會微微凸起，但總體感覺是平坦的。 為何多數人發胖都是由腹部開始的 腹部與其它部他最大的區別就在於，腹部的肌肉類型——平滑肌。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。這一點是腹部輕易堆積肌肪的重要因素。 此外，腹部脂肪主要是內膜脂肪，進食以後，多餘的熱量會轉化為脂肪，儲存在腰腹部，等需要能量的時候就動用出來消耗掉。但是現代人的一些生活特點：例如久坐不動、運動量過少，實用過多的高熱量高脂肪食物等，腹部的脂肪只存不取，時間長了，「游泳圈」就長出來了。

⑻ 我吃的不多為什麼肚子還是那麼大

一般情況下，肥胖大多數是從肚子開始的，尤其是經常坐著工作，又缺乏運動的上班族。當然，導致肚子大的原因不止這個，如：

一、脾虛。脾虛的其中的典型症狀之一就是人看上去不怎麼胖，但是肚子明顯看起來很大，像是肚子里有氣往外鼓、腹脹的感覺。這是由於脾的作用就是將人體的營養和廢物進行中轉、運送。如果人體是脾虛、疲弱後，它的運化功能就會受損，體內的水、濕、熱、寒會留在體內，無法及時的排出體外。所以，會造成腹脹肚子大的症狀。二、工作生活壓力大引起的。緊張壓力也有可能會出現此症狀，由於緊張壓力和長時間的工作，加上缺乏運動、飲食不規律。這樣會影響器官運作與新陳代謝功能，還有可能導致功能提前老化，造成肚子變大的症狀。

三、缺乏運動，營養好，少鍛煉腰部得不到充分的鍛煉，這時腰部和腹部就會囤積脂肪，長時間堆積肚子看起來會越來越大。

四、遺傳，社會調查顯示，腰粗肚子大也有遺傳原因。建議平時少吃高熱量油膩甜食，多吃蛋白類的食物，另外，還要多鍛煉。

⑼ 吃的不多，天天鍛煉，為什麼肚子還會變大

吃的不多，有沒有吃其他東西。東一口西一口的人光計算主餐是不行的。運動量夠不夠？有氧運動要持續二十分鍾以上才開始消耗脂肪。也就是說每次運動開始二十分鍾以後才算正式運動開始。因此每次運動應該在四十分鍾以上。如果想要效果，前二十分鍾可以做阻力訓練。這樣更有效果。最後計算自身熱量，即便真吃的少。也不能太少。基礎熱量很重要。肌肉需要熱量才能消耗脂肪。如果吃的太少，基礎熱量保證不了。身體會出現補償反應。一旦出現補償反應。那麼身體會把每一口吃進身體的東西都化為熱量儲存起來。這就是為什麼節食減肥反彈更厲害的原因。總的來說，你說的情況不可能。除非你內分泌出現問題了。一般吃的少運動量夠那麼就會瘦。消耗大於基礎熱量就會瘦的。人體不可能憑空變出脂肪來的。所以還是自己檢查下自己是不是零食吃多了或者運動量太小了吧。

⑽ 為什麼我最近吃的不多但是肚子卻覺得很大很胖

你這樣的肚子大,是「腹內脂肪」在做怪，這些脂肪都長在你的肚子里邊，不是皮下脂肪，它們掛在你肚子里的大網膜上，厚厚的，肥肥的。說白了就是殺豬開膛後取出的豬肚子里的「板油」。如果開了你的膛，掀開你腸子外邊的大網膜，就會看到和豬肚子里的是一樣的厚厚的板油，只不過豬肚子里的是白色，你肚子里的是黃色。掀開你肚子里的大網膜和這層板油，還會發現你的大腸、小腸、肝脾等內臟上又附著一些不規則形狀的脂肪。這種俗稱「水油」，不論是板油還是水油，都有保護你肚子里的內臟的作用。這種脂肪，除了開了你膛摘出來，沒有什麼有效的辦法。如果你想開了膛摘出來，那樣會傷元氣，話說回來，這也不是病，是對你的內臟有保護作用的，還是讓它們長在你的肚子里吧。開了你的膛摘出來，你得到了健美，不開膛，你得到了健康，我建議你選擇後者。雖然看起來肚子大了點，鼓了點，但是肚子大是福相，沒什麼不好。