為什麼我感覺好不好

① 為什麼我感覺自己的狀態一直不好，昏昏沉沉感覺好想瞌睡沒睡好啊怎麼才能讓自己清醒點呢

那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，煙酒過度體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起首先一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，葡萄糖水,蜂蜜水,多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！要注意補充營養 多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、人參蜂王漿靈芝桂圓干,花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了確保運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用多去泡溫泉，刮痧,拔火桑拿，注意合理科學保暖!

希望採納

② 為什麼我總感覺自己什麼都不好，而在別人眼裡卻和我認為的相反

你對自己的期望太高,所做達不到心中的目標,但在別人眼裡你做得比他們好才覺得你好,降低自己的期望,一步一步的提高會有成就感,會越做越有勁,生活充滿陽光

③ 為什麼我會有一種不好的感覺恐慌不安無力

不要給自己一個又一個放棄的理由，從而去輕易地忘記了初心，改變自己的目標，一個可以讓現在的自己更舒適的目標，你現在想干什麼呢，大方向上，並為之去努力去做，也許當下的你就不會憂慮慌恐了

④ 為什麼我自己覺得自己哪裡也不好，很醜，出門有一點缺點也很難受

不知道為什麼你自己覺得自己哪裡也不好，比較丑，出門有一點缺點也是很難受，這種情況還是比較正常的，根據社會學和心理學數據統計，有百分之九十五以上的人都有過你這樣的感覺，不過如果從客觀上來說人都是比較自信的，應該是你在成長過程中受到了比較大的挫折和心理傷害，只有這樣才會產生自己覺得自己哪裡也不好，比較丑，出門有一點缺點也比較難受，其實沒有人會真正在乎你哪裡不好，也不會在意你比較丑，每一個人真正關心的都是自己的事情，你出門不用有一點缺點就很難受，不要在意別人的看法，即使你哪裡都好，很漂亮，沒有缺點，也會有很多人會說你不好的，即使現在別人說你哪裡不好，以後也會說你哪裡好，反之即使現在說你好，以後也會說你不好，祝你好運。

⑤ 我為什麼總覺得自己哪哪都不好

事沒做好有自責感是好事，證明你能知道自己的不足，也能正視自己的失識，比一些明明自己錯了還要狡辯甚至把過失責任推給別人的人好得多。不過，別一直沉浸在自責情緒里，對現實毫無意義，既然事實已經發生，除了懊悔自責外，更重要的是彌補損失，如果彌補不了，那就吸取教訓，總結經驗，吃一塹長一智，在以後的生活和工作中，在同樣的事情上，不要再犯同樣的失誤。
另外，這世界從來沒有十全十美的人，不只是你會做錯事，不只有你能力差，很多人一樣，每天都在發生失識和錯誤，重要的是認識到自己不足後，要對自己不足之處整改並學習提高，同時要發揮自己的優勢，要懂得揚長避短。

⑥ 為什麼我總感覺心情不好

人偶爾心情不好、情緒低落是正常的，也是難免的，不必太在意。但如果經常心情不好就應該好好地調節一下了。

經常心情不好情緒低落的朋友，可以從以下幾個方面試著改善。

一、從飲食方面改善。

1、平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質，會加重腸胃負擔，而腸胃負擔過重也會導致心情不佳，因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話，就多喝水，喝水有助於排毒。

2、多吃蔬菜與水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東東。如果感覺自己很煩躁的話，馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話，馬上就能平靜。

二、從作息時間方面來改善。

我自己就試過，有一段時間迷上了鬥地主、打拖拉機，經常很晚才睡，於是熬夜是常有的事，而休息不夠心情也會煩躁，想要心情好，就要老老實實地做到早睡早起。

三、從運動方面來改善。

一般來話，不愛運動的人容易傷感，因為一個人靜下來的時候會想起很多事情，而這些事中就有一些就是不開心的，而要趕走這些傷感，運動是一個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在牆上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提升自己的陽氣，讓自己的心情可以快速地平復甚至開心。

四、從自己的人際關系中來改善。

1、平時學會贊揚別人。每個人都是喜歡別人的好話的，因此平時我們在與同事、家人相處時多贊揚他人，發現他們的優點，久而久之，他們也會帶欣賞的眼光看待自己，於是在平日里我們也會聽到他人到自己友好的聲音，感受到他人對自己友好的態度，也會減少自己心情不好的機會。

2、多用真誠的態度去結交朋友。無論我們的工作環境、生活環境是多麼的復雜，人都是感情動物，因此你對朋友付出了真心，就會有真心朋友。當自己心情不好的時候，有個傾訴的對象，能及時地舒緩心情。

五、從自己的穴位中改善。

1、在上一篇經驗中提到，曲池穴是一個能讓人心情馬上平復的一個穴位。（方法與功能請看我的上一篇）平時有事沒事按上三五分鍾，就可以讓平時積在我們心中的一些不快消失。

2、雲門穴也是一個排出生氣等濁氣的地方，當我們生氣時，按一按這一個穴，會使濁氣散開，如果會打嗝則更是讓情緒排開了。

⑦ 為什麼我總是覺得自己很不好，是不是太敏感

因為你過於關注所以你已經在心裡給了自我暗示，沒有別人關注只是你心裡太過於在乎 其實你可以分散注意力，想想別的事情 聽聽歌曲，看看風景 感覺你缺少自信 所以想要改變最起碼要自我樹立自信感，想想你的優點 不如你感覺敏感啊，這就是別人所沒有的這就是你的一項優點 是吧 所以你在不同的方面找尋你的優點啊 記得走路挺直腰板，說話時眼睛要直視別人！這都可以幫助你樹立自信感
希望我的建議會幫助你 還有問題可以給我留言

⑧ 為什麼我總是覺得我過得不好

我認為，總是覺得自己過得不好的原因是對比。前幾天，我看到一句話，大意是說：「如果你羨慕每個朋友，你的生活是有多悲慘？」是的，事實上，不是你不能這樣生活，而是你從來沒有仰望和珍惜你現在擁有的。

相比較而言，我們更是欣賞那些的快樂活在當下的人，用心去經營這自己的人生、自個兒生活。畢竟，每個人出現在這個世界，實現自己人生價值的想法是不一樣的。就像羅素所說的，參差不齊是世界上幸福快樂的源頭。並不是別人擁有的，你就都必須得擁有著。過好了自己的生活，活在自己的世界裡不卑不亢。面對朋友圈的各種浮誇的炫耀，你一樣可以輕松地點贊或直接忽視，但這些事情都不要太當真，認真你就徹徹底底的輸了。所以，我認為，總是覺得自己過得不好的原因是對比。

⑨ 為什麼我每天都感覺心情不好

你有抑鬱症！首先心情不好是有原因的，可以拿出一張紙，一支筆，試著寫「1、我因為什麼事而心情不好
2、這件事是什麼時候開始影響我心情不好的？3、我該如何解決這問題：可以寫出多種解決的方法，然後找到你覺得最好的方法來解決」最重要的一點：心情不好，可以導致自己錯過很多美好的事情。要對自己這樣說。
希望對你有所幫助！謝謝！望採納！

⑩ 為什麼我老是感覺我不好，只要一做錯事我就會胡思亂想，老是感覺自己這不好那不好的，是什麼原因

只有腦袋不好的人才會覺得自己是非常完美的，你有這樣的想法很正常啊，沒有人一輩子是不做錯事不說錯話的，記住這次哪裡錯了，下次遇到同樣的事多花幾秒鍾時間過過腦子，懊惱的心理千萬別太過了，過了可能會給你帶來一些無形的壓力，自找沒趣，時間久了會造成心裡問題我也不會說，大概就是這個意思。