換地方為什麼睡不好覺
『壹』 為什麼有的人換了地方後會睡不著覺，或者睡眠很淺
這被稱為 First Night Effect（首夜效應），也就是在陌生環境的第一次睡眠不如熟悉環境中的深入的情況。人在睡眠時候，大腦在進行著具有一定周期性的功能和狀態循環。根據 EEG 的數據特徵，睡眠周期大致可以分為兩個部分，分別為 NREM（非快速眼動睡眠期，階段 1-4）和 REM（快速眼動睡眠期，階段 5）。NREM 與 REM 循環交替稱為一個睡眠周期，每次夜晚的睡眠通常有 4~5 個睡眠周期，每個周期約 90~110 分鍾。
除了有些人天然的對外界刺激敏感外，一般認為，在陌生環境中比一般人更難睡眠的關鍵因素在於精神疾病，這包括抑鬱症、失眠症、焦慮症、創傷後應激障礙等。
『貳』 為什麼換個地方睡不著覺
其實很多人都有這樣的經歷，那就是不是睡在自己家裡的話，不是睡在自己的床上的話，晚上就有點睡不著。有些人並不是因為不喜歡住在別人家裡，也並不是不喜歡住在外面，而是因為總覺得自己的床最舒服，人往往都是有一個這樣的錯覺，只有睡在自己的床上才是最安穩的，睡在自己的床上才是最踏實的。這有可能跟一個人的習慣有關系，當一個人有一個習慣就是這樣的話，那麼是很難改變的。所以這樣的現象是經常發生的，就像我有些時候去外面賓館裡面睡覺的時候，我就有點睡不著，就像我那個時候要去參加高考的時候，我們都是睡在學校給我們訂好的酒店裡，但是那天我就睡不著覺。並不是因為我太緊張，也不是因為我這個時候覺得特別的不安，而是因為不睡在自己的床上，不睡在宿舍的那張床上，我就覺得心裏面不是特別的踏實。
『叄』 為什麼有的人換地方睡不著覺
換地方睡不著覺,主要是由心理作用引起的,其實人的生物鍾對環境要求並不高。這從外國人、外地人也能在當地生活得很好，得到證實，只是需要有一個適應期。
就象你說的，「有的人換地方睡不著覺」，不是所有的人換地方都睡不著覺，這也說明有的人適應能力強，有的人適應能力差是部分人換地方睡不著覺的主要原因。
『肆』 換了地方睡不著，怎麼回事
當你外出旅行或出差在外，就算躺在舒適度五顆星的豪奢酒店大床上，還會忍不住地惦記自己家裡的小床。看著身邊手機和筆記本電腦發出耀眼的光，腦海里浮現著各種各樣的事，總是輾轉反側，難以入眠，數著綿羊到天明。
這種在陌生環境下第一次睡眠不如熟悉環境中睡得安穩踏實的情況，被睡眠專家們稱之為「首夜效應」。這樣的「認床」習慣導致的睡眠障礙的確是讓很多人頭疼的問題。那麼，人類為什麼會出現「認床」性質的失眠狀況呢？
誰更容易「首夜效應」？
來自國內的睡眠研究專家何金彩與潘雷還研究了首夜效應（FNE）與人性特徵之間的相互關系，了解在外部條件基本相同的情況下，探討存在FNE的群體是否與人格特徵有相關性的聯系？
他們使用在陌生環境下睡眠自測問卷的測驗來獲得存在FNE的人的樣本，並對這部分人的人格特徵進行研究。 研究結果發現：具有易焦慮、緊張、擔憂、好激動、多愁善感、悶悶不樂、敏感多疑、容易沮喪、情緒波動較大等特點的人容易出現睡眠問題及「首夜效應」。
如何減輕「首夜效應」？
（1）對於容易受到首夜效應折磨的人，可以通過出差旅行時攜帶自己的枕頭或者選擇與自己房間布局相類似的地方來減輕症狀；
（2）盡量相對遠離喧鬧的酒店，選擇環境幽靜、舒適的酒店；
（3）把燈的光線調暗；
（4）睡覺前一個小時盡量不要看手機和手提電腦，讀段優美愉悅的書籍，讓大腦暫時遠離繁忙的工作；
（5）練習一段瑜伽，或者冥想，讓身心得到充分的放鬆。
編輯：紀阿黎
（專家：陳海旭，博士，解放軍總醫院轉化醫學中心、國家老年疾病臨床研究中心、南樓臨床部老年醫學研究所，科普中國微平台原創首發）
『伍』 為什麼自己的床可以睡的著,換了地方就睡不著
環境原因.
多多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情，可以去山區旅遊、海邊吹風、近郊旅遊。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
『陸』 為什麼換地方睡不著覺呢
為什麼換地方睡不著覺，這有幾方面的原因，第一，時差的原因，就是新地方與老地方不在同一個時區;第二，環境不同，比如賓館和家的差別，環境自然不熟悉;第三，人的體力上的差別，來到一個新地方，消耗體力較多，身體較累，等等。這些因素都有可能引起你睡不著覺。不過不要緊，只要你心情平靜，盡快適應環境，一定會睡好覺的，謝謝！
『柒』 為什麼很多人換個新環境就會認床從而失眠
就我個人而言，為什麼很多人換個新環境就會認床從而失眠呢？我的答案是：第一，因為人在一個環境中適應以後，已經形成了舒適感，當去到新的環境以後，一時半會很難去適應，睡眠也是如此，第二，去到新的環境各方面都沒有也許沒有那麼舒服，比如床，以及房間里的自我感覺，這些都會導致睡眠質量的好壞，第三，自我心理感覺不能得到釋放。
的確是有很多人睡覺都會認床，畢竟去到新的環境中一切都是陌生的，還需要去適應，沒有自己的小窩那麼快速的達到入睡狀態，但是，有些人不管在哪裡，只要瞌睡來了，都會很快入睡，其實說認床這種操作，有部分原因也是自我心理感覺得不到釋放，一方面是陌生的環境，一方面心理會有點排斥和難以適應，這就會促使心理自我感覺不好，從而就會導致失眠，折騰半天也睡不著。
『捌』 換地方睡不好咋回事
換了地方睡不著，主要是睡覺環境的改變導致失眠。這種環境因素導致的失眠，首先，最好的辦法是使用催眠葯物，也可以睡前喝杯牛奶、洗熱水澡，洗熱水澡會使全身的血管擴張解除身心疲憊，釋放機體負性疲勞，使精神放鬆有利於睡眠。其次，使用催眠葯物，葯性比較溫和的是安神補腦液和谷維素，這兩種葯物副作用較小適合於任何年齡階段的人使用。 最後，可以使用安定類的鎮靜催眠葯，安定類葯物包括阿普唑侖、硝基安定、舒樂安定或者是氯硝安定。短效類葯物有佐匹克隆，右佐匹克隆，勞拉西泮以及奧沙西泮，或者使用抗焦慮的葯物，如丁螺環酮或者是阿戈美拉汀。
『玖』 換地方睡不著覺是怎麼回事
失眠時人在睡覺的時候，常見的一種問題，特別是對與一些年紀比較大的人來說，失眠是一種常見的情況。而引發失眠的原因有很多，其中有一種就是一些人換了一個地方就會睡不著。這主要是這些人在原來的地方睡習慣了，換了一個地方心裡感覺就會不一樣導致人睡不著，那麼這種情況下應該怎麼辦呢？
目前治療失眠的方法有葯物治療和非葯物治療。對於嚴重的失眠，應該採取葯物治療，但要在專業醫生指導下服葯，切忌自己盲目用葯，以免造成不必要的葯物依賴，但也不必要害怕葯物依賴而不敢服葯，只要在專業醫生的指導下還是可以避免葯物依賴的。
非葯物治療主要是心理教育及行為干預，包括以下2點：
1.保持有規律的作息制度，如睡覺前做放鬆活動，定時上床和起床，盡管晚上睡眠不佳，早上仍要按時起床。白天體育鍛煉有助於睡眠，但晚上鍛煉可加重失眠。如卧床20分鍾後不能入睡，應起床等想睡時再睡。
2.調節睡眠用推遲睡眠法，晚上沒睡好，不要次日白天補睡。可用推遲睡眠法調整，每日往後推遲2小時入睡，直至推到適當的時間。
3.培養良好的生活習慣，避免睡前興奮，如不宜看刺激緊張的電視，吃飯不宜吃的過飽，尿頻者睡前不宜多飲水，睡前避免飲用咖啡和酒。
4.睡前可以用熱水泡腳，做鬆弛活動，聽有催眠作用的的音樂，最好是具有催眠作用的專業軟體等。起床後稍稍做一些體育鍛煉；白天盡量不午睡；睡前做些放鬆活動，如按摩、推拿、靜坐等。
各種睡眠疑問一一詳解
1.為什麼洗熱水澡有利於睡眠?
物理治療專家認為，人泡在熱水中，可以使周圍血管擴張，全身大部分血液便會流入這些擴張的血管中，腦部和內臟器官中的血液也會相對減少，大腦就會感到疲倦，表現為呵欠連連、睏倦，因而有利於睡眠。老年人泡澡的時間要相對短一些，水溫可略高一些。
2.為什麼有時換個地方睡不著覺？
在自己習慣的睡眠環境中，身體的觸覺、嗅覺、聽覺、視覺都恰到好處，因而躺在床上很快就能入睡。如果睡眠環境變了，上面任何一種感覺改變，都會造成失眠。這種現象尤其容易發生在年齡偏大、神經類型不穩定、平時比較容易興奮的人。
3.為什麼說，睡眠作息制度很重要？
如果我們堅持良好的睡眠作息制度，定時起床，定時休息，體內的生理性物質到時候就會自動調節，讓人輕松入睡。相反，如果一個人長期打亂睡眠規律，經常開夜車，就會破壞原有的睡眠規律。等你想回到正常的睡眠節律，就需要重新調整、適應，在這之前難免失眠。
4.為什麼保持心理平衡對治療失眠很重要？
情緒變化和睡眠密切相關。睡前應做到：不過喜，不大驚，凡事適度。
『拾』 人為什麼換了地方睡覺，即使是同一間屋子，也會失眠呢
說明你適應能力差，睡習慣了一張床，一換到另一個房間就會心理上有排斥，這是你適應能力的表現，有的人就算換多少個環境睡覺，一樣都睡的跟豬一樣，這就是地表頑強的適應力