為什麼心裡越想考好越考不好

A. 為什麼我越想考好就考得越不好

心理壓力太大了，考試的時候你根本就想不到要考好還是考差，還沒進考場你就先給自己下了定位，於是你盯著壓力上考場...於是你心理已經不平衡，已經不是最佳狀態，能發揮正常水平及謝天謝地吧，考試就要什麼都不想，只想題目

B. 常有學生苦惱地說,「為什麼每次考試我越想考好就越考不好呢」試評析這一現象

越想考好越考不好，是因為心理壓力太大，導致精神高度緊張，反而讓自己會的知識忘記了，結果考得更糟。

C. 為什麼我平時很用功考試成績卻不理想 越想考好越考不好

自學考試，簡稱自考，是個人自學、社會助學和國家考試相結合的高等教育形式，是我國成人學歷教育的重要組成部分。

自學考試學歷的含金量高，但也有考生反映考試有點難——難以堅持。其實，自學考試的備考和其他的考試的備考一樣，除了努力堅持，還要掌握一定的學習技巧，這也是很多學生需要老師帶領的原因。

一般來說，自考成功拿證的人很厲害，不過不是說他學的好，而是毅力強！自考的復習范圍廣，考試重點很難抓住，學習起來「工程浩大」，所以自考成功的人真的是太有毅力了！

而聰明的自考人會根據自己的水平和時間，選擇自學或者是找老師教導，快速提升自己的學習能力以及掌握考試重點。

學習沒有捷徑但選對學習方法就能事倍功半

希望每個參加自考的考生都能逢考必過！

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D. 關於學習，為什麼每次努力了反而越考越差

1、學而不思，急於掌握知識，但是卻不動腦筋思考。這樣囫圇吞棗，卻不能掌握做題方法，有的學生做了很多題目，依然不能舉一反三，都是源於他們不善於思考，不懂得總結。

2、學習不夠專心，效率低。建議這部分孩子，定好學習的時間，家長監督孩子一定要按時完成，不要讓孩子熬夜，這樣只會影響第二天的學習。

3、不及時解決問題。有些孩子遇到難題，就跳過去了，遇難而退，也不問老師和同學，長此以往，越積越多，期末的時候簡直兩眼發黑，看什麼都不會。有問題一定要及時解決，堅決不要拖。

有效的學習方法

第一就是為別人進行知識的講解。將自己學習過的知識給別人進行講解，能為自己構造更加成熟的知識體系。

第二就是進行討論。和思路好的人進行討論，能促使自己進行更深入地思考，並且及時的指正學習中存在的錯誤。

E. 是不是越感覺考好的人越會考不好

並不是，越覺得自己考得好，肯定是在這場考試的時候做出了自己平常不會的題，開心，也有可能開心到得意忘形，導致其他題馬虎導致錯分，如果你能繼續保持平常的細致，那這次感覺肯定不錯，你肯定會考得好。

F. 為什麼每次考試越自信越考不好

可能是你太重視太在意考試這件事了，反而不自覺就會緊張焦慮，而你自己並沒有意識到這種情緒的存在，從而影響你考試時不能正常發揮，記得我上初一參加一次數學競賽，開考頭5分鍾緊張到大腦一片空白，什麼也想不起來了。所以說你才上初一，不用太擔心，好好調整心態，做好自己的課業，不要把考試當成生活的全部，閑暇時做些能讓自己放鬆的事，比如聽聽音樂、做做運動等等。

G. 為什麼考試的時候，我越想考好的科目越考不好，越想沒希望的反而考不好

呵呵，求勝心理有時候就是這樣作怪，因為你越在乎這個科目，越想考好，就無形之中在你的潛意識里增加了一些壓力，結果是你的在乎不被它在乎。其實當你覺得那個科目沒希望時，你在考試的時候是放鬆的，這樣你的思路不會受堵，就能更好地想問題。所以下次考試時平常心，不要太過思考考完了之後我會得多少分，你所做的就是盡力去考，僅此而已。

H. 怎樣提高考試心裡素質我越希望考好，為什麼就越考不好

心裏面想到自己快樂的時候，心裡就會放輕松，再則可以吃橘子，放鬆壓力，要把自己最輕松的時候的心情展現出來

I. 我害怕考試，每次考試前都擔心，擔心考不好，越想考好就越考不好。我也試過不擔心，可是一不擔心就更緊張

這應該是考試焦慮。
自我暗示法
法國大作家大仲馬說過：「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠的。」在我們的生活中到處充滿著自我暗示法，例如，清晨你對著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。假如你是一位正處於「考試焦慮」的臨考中學生，你恰恰聽說你的同學通過自我保健，考試焦慮情緒很快消失，你就會想，我也一定會告別「考試焦慮情緒」，做一個真正健康人。[1]

睡眠消除法
事實證明，很多臨考學生的「考試焦慮」是由於學習過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，廣大臨考中學生朋友一般不易「夜半挑燈」苦讀，要養成中午小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。

運動消除法
學生以腦力活動為主，而適當的運動是消除大腦疲勞的有效方法。廣大臨考中學生可根據自己的實際情況，散散步、打打球、做做體操。因為運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放鬆神經。

興趣消除法
人們在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進去，進入一種物我兩忘的境界，什麼憂愁煩惱都會拋到九霄雲外。因此，廣大臨考中學生在緊張的學習之後，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報、聽聽音樂等等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠離考試焦慮情緒。

情緒宣洩法
情緒宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。眾所周知，有些考試焦慮情緒是由於壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學壓力使你透不過氣來，考試成績不理想，家長的口羅嗦等等，都可能使心情變化，久而久之，就會出現「考試焦慮情緒」。針對這種情況，可採用以下方法：聊天法，即通過向親人或朋友，述說自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓自己的內心得到調整；哭笑法，如果內心憋得難受，又無法與人傾訴，應當找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的不平；書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱；上網法，有條件、會上網的臨考中學生朋友可通過電腦網路與網友交流思想，排遣煩惱。

游戲轉移法
即通過開展游戲活動，讓處於「考試焦慮情緒」的臨考中學生參與其中，進入角色，忘記疲勞，轉移注意力，釋放體內積聚的能量，調整機體的平衡，擺脫內心的煩惱。

食療法
食療法就是增加身體營養的方法，臨考中學生腦力勞動強度大，能量消耗大，需大量補充營養。因此，必須設法增加適量含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物，同時還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。

音樂療法
音樂能影響人的情緒行為和生理機能，不同節奏的音樂能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。如：聖潔、高貴的音樂，可使人凈化靈魂、境界開闊；速度較緩的音樂給人以安全感、舒適感；清澈、高雅、透明的古典音樂，可以增進人們的記憶力、注意力；浪漫的音樂，可激起人們惻隱、憐憫之心；流行音樂，可使人感情投入；時尚音樂，可釋放心聲。
具體在網路里

J. 成績總是高不起來 越用功，越想努力考好 越考不好 怎麼辦啊

注意總結高不起來的原因，到底是知識掌握不牢固還是考試太緊張，如果是因為自己會做而又做錯的，那就是因為你太緊張，對自己不夠自信，壓力太大，這樣的情況考試中學會調節自己的心態，考試前放鬆放鬆，以良好的心態去面對考試。如果是因為試題不會做，那你就要加把力，多鞏固鞏固所學的知識。