小米糊和小米粥熱量為什麼不一樣
『壹』 小米粥的熱量高嗎 吃小米粥會長胖嗎
小米粥熱量，46 大卡（100克）≈三分之一碗米飯
小米粥含水量極高，熱量極低，但不含膳食纖維，推薦減肥期間作為粗糧搭配主食食用。
但是喝粥消化比較快，最好搭配些其他谷薯類糧食來吃，另外增加蔬菜、蛋奶類食物攝入。
『貳』 小米糊和小米粥哪個營養好
現在人們的生活條件比較好了，在平時的飲食中，人們更願意吃一些精細的食物，這樣的食物吃起來口感更好，但如果經常這樣吃的話，對腸胃健康是不利的，所以要注意粗糧的搭配，比如可以多吃一些小米，小米的營養價值非常高，比如富含多種氨基酸和維生素，這使得小米糊有下列這些作用和功效。
小米糊的功效與作用：
1、容易消化小米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾，補充體力小米粥一個為人熟知的功效就是增強人們的食慾，讓大家能夠吃下更多的食物並且能夠成功的補充體力哦！尤其是對於食慾不是很好的病人來說，食用小米粥能成功的提升食慾，讓病人的能量得到補充哦！
3、防止便秘稀飯含有大量的水分，平日多喝小米粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預防感冒天冷時，清早起床喝上一碗熱小米粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀對於喉嚨，小米粥也有著非常好的作用哦！飲用小米粥能夠滋潤的咽喉，讓嗓子自然得到舒緩。很多覺得喉嚨不適，嗓子干痛的人，都可以試試小米粥的功效哦！一定能夠給嗓子帶來顯著的變化哦！
6、調養腸胃胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽喝小米粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成小米粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒松動的人或病人，多喝小米粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。
小米的做法大全
小米的吃法主要有：熬粥、煮飯、磨成小米麵製作成糕點或者直接蒸熟了吃、做菜。這幾種吃法各有各的風味，總的來說，小米煮粥吃最好，還可以與各種粗糧搭配，做成不同風味的粥，有很好的食療功效。為總結了一份小米的做法大全，趕緊收藏起來慢慢實踐吧！
小米粥
材料：小米100克，水300毫升
製作：取100克新鮮的小米用清水淘一下，放入電飯鍋中備用；往淘好的小米中加入300毫升的冷水；開啟電源，放入4個大棗和適量冰糖，開始熬粥；等電飯鍋里的粥開鍋後用勺子均勻的攪拌一下，然後倒入半杯子的冷水繼續燒開；熬上40分鍾以上直到粥開始發黏時即可出鍋。
椰蓉小米糕
材料：小米150g，熟栗子仁5顆，綿白糖1湯匙，椰蓉2湯匙
1、小米淘洗干凈，在冷水中浸泡20分鍾，撈起，瀝去水分。
2、將洗凈的小米倒入蒸鍋中，加入200ml清水，蒸熟。熟栗子仁切成細碎的小顆粒。
3、將蒸熟的小米、栗子仁碎、綿白糖混合，充分攪拌均勻成米糕料。
4、將拌好的米糕料分成小份，放入喜歡的較深模子中，壓實，然後輕輕地磕出來，即成小米糕。
5、將成形的小米糕在椰蓉里滾一下，至小米糕表面均勻地裹上一層椰蓉即可。
『叄』 一碗小米粥多少熱量
一碗小米粥的熱量大概是358大卡的熱量。每100克小米粥有48大卡的熱量。
每100克小米粥含碳水化合物9.28克，脂肪0.54克，蛋白質1.4克，纖維素1.1克。
小米粥是健康食品。能熬成風味各異的營養品。不過小米和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
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小米粥的食用功效：
一、小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物．胡蘿卜素。常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長肌肉。
二、小米粥可以防治消化不良，具有防止泛胃的功效。因為小米因富含維生素B1.B2。
三、小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助產婦恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。
『肆』 小米粥熱量
小米粥的熱量並不高，每100g小米粥的熱量大約在48大卡左右，蛋白質含量1.4克，脂肪含量0.7克。同時小米粥口味清淡、味道清香，當中還含有大量的維生素B、纖維素以及鈣、鈣等多種微量元素。
減肥期間的人是可以適量喝一點小米粥的，小米屬於粗糧，其熱量偏低，同時還含有大量的膳食纖維成分，食用後能起到較好的飽腹感。
減肥期間適量喝一點小米粥還能減少其他高熱量食物攝入，對減肥十分有好處。但如果想起到更快更好的減肥效果的話，還要少吃其他高熱量食物，同時還需要適當的配合運動。
減肥期間喝小米粥要盡量少放糖，雖然放糖能讓小米粥的口感更好，但是放糖會大大增加小米粥的熱量，且過多攝入糖分不能及時被身體所消耗的話還會轉化成脂肪囤積在體內，從而會影響減肥的效率。
『伍』 喝大米粥和小米粥哪個容易發胖
喝小米粥更容易發胖。
原因如下：
小米粥的熱量
若是我們以每100克小米粥為標準的話，小米粥的營養成分為：熱量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白質1.40克、纖維素0.00克。
所以綜上所述，大米粥的熱量相對小米粥更低，可以說它的組成大部分都是碳水化合物，所以並不會引起身體的發胖。
不過大米粥的營養物質十分的單一，如果天天食用大米粥也會造成營養不良，平時需要注意均衡膳食。
『陸』 大米粥和小米粥哪個熱量高
從熱量上說小米粥要高一些，所以想要減肥的人可以適當的喝一些大米粥。熱量對比(每100克的熱量)大米：346.00千卡，小米：358.00千卡，主要營養物質對比，食材碳水化合物蛋白質脂肪，大米12.30克23.50克0.10克，小米76.70克8.80克1.20克！
大米粥，湯的熱量會更高一些，而且大米的湯裡面的一些澱粉含量會更高一些啦，小米粥的湯裡面的膳食纖維含量會更高，減肥的話就可以吃一些，小米粥的話可以養胃，熱量相對低一點，減肥也會更好一些啦。
不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
誰都不能說哪個好,各有千秋，單拿營養來說大米要比小米有營養，但是要從身體所需的營養成分來說小米好，給老人小孩就吃小米。年輕人不能天天吃，要是天天吃的話你就知道小米真的不如大米夠口感好。你可以試試做「二米飯」就是大米小米一起煮，煮成的飯真的很好吃，口感特爽。我們家鄉那邊就有這種吃法。真的很不錯，你可以試試。
『柒』 小米粥會增肥嗎
小米主要是養脾胃，養腎氣，而不是長肌肉更不是長肥肉。所以，在減肥期間可以吃小米粥，或者是把小米煮飯代替其他主食也可以，只是小米煮粥吃會很容易餓，要做好心理准備。
拓展資料
小米粥具有豐富的含水量,但是其小米粥的熱量極低。相關科學研究表明:每一百克的小米粥的熱量為46大卡,含脂肪量僅僅0.7克,而一碗小米粥的含熱量野菜128大卡,相當於我國營養學會推薦普通成年每天所需攝入熱量的5%左右。
小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。煮粥時一定要先燒開水然後放入洗凈後的小米，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火
小米是傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
營養成分：小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。
保健功效：《本草綱目》說,小米「治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃」。而中醫亦講小米「和胃溫中」,認為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
綜上所述，小米粥有很好的保健功效，常喝小米粥對身體有很大的好處，同時它含的熱量很少，所以天天喝小米粥也不會長胖。
『捌』 一碗小米粥有多少熱量
小米粥的熱量大致是48大卡/100g，它非常有營養價值，每100克小米粥含碳水化合物9.28克，脂肪0.54克，蛋白質1.4克，纖維素1.1克，但是減肥期間只吃小米粥，會造成食物單一引起的營養不良，任何時候都不能這樣吃單一食物。
運動減肥大家都認可，其實運動並不是量越大越好，是找到一個自己喜歡，而運動量又適合自己的最好，不要盲目大量運動，希望出汗讓自己減肥，其實是對身體的極大傷害，運動貴在堅持，保證一個穩定的消耗量，通過運動讓身體處於稍微的虧空，對減肥有好處。
減肥期間只喝小米粥會造成營養不良。
『玖』 為什麼小米粥熱量很低小米也是糧食啊~
小米每100克含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
沒有證據顯示小米熱量低，是不是粥中多水，所以感覺熱量很低。。。
『拾』 三餐都喝小米粥會發胖嗎，不是高碳水嗎。
小 米粥是一種很常見的粥品，口感清淡，營養價值高，很多人都喜歡吃，有的人甚至一天三頓都吃小米粥，但是有些注重身材管理的人就會擔心長胖，那麼一日三餐小米粥究竟會不會胖呢？
小米粥 發胖
1 一日三餐小米粥會胖嗎
一般不會。
小米粥是用小米為主要原材料製作的粥品，其中大部分都是水分，脂肪和碳水化合物含量也不高，每100克的小米粥中僅含有46大卡熱量，比大多數食物的熱量都要低，所以一般一日三餐適量食用小米粥是不會發胖的。但是小米粥中的營養成分有限，單吃小米粥並不能滿足身體需求，長期下來，容易損害身體健康，因此一般不建議一天三餐都吃小米粥，應當配合含有其他營養的食物滿足身體需求。
2 一天三頓小米粥能瘦嗎
不一定。
小米粥雖然熱量低，飽腹感強，對減肥有一定的幫助，但是它並無直接代謝脂肪的作用，減肥作用十分有限，所以即使一天三頓都吃小米粥，也並不能保證一定能瘦；而且只吃小米粥無法滿足人體正常需求，對健康不利，建議減肥應當科學合理，不宜以損傷健康為代價進行減肥。
3 喝小米粥一天瘦2斤
小米粥並無直接減肥的作用，如果喝小米粥一天瘦了2斤，多考慮是體內多餘的水分代謝，而不是脂肪消耗，並不能起到長期的作用，而且很容易發生反彈，減肥建議除了飲食控制之外，還應當進行合理運動來消耗體內多餘的脂肪以達到更好的減肥效果。
4 小米和大米哪個熱量高
小米的熱量更高。
單從小米和大米本身來看，小米的熱量會稍微高一些，每100克的小米中，含有的熱量約為361大卡；而每100克大米中約含有346大卡的熱量，因此小米的熱量會比大米要高一些，但是小米更容易吸水發脹，若是將兩者煮成粥，其熱量十分相近。