為什麼老是精神不好想睡覺

A. 為什麼我總是想睡覺總是沒精神

你好，你總想睡覺，還總是沒精神，那根據中醫角度，你應該是脾虛，或者脾濕導致，建議去理療館去推推全身經絡吧，而且心情要好一些，多去做運動，多吃蔬菜水果會更好。

B. 為什麼一天到晚總想睡覺，總是沒精神

如果身體健康沒什麼毛病的話，經常有這種感覺很可能是因為春困，春困是春夏交替時人體出現的一種正常生理變化，過段時間身體自然會變得正常；另一個原因是由於工作辛苦或者氣溫太高，身體流失了太多能量引起疲乏；還有就是身體出現了毛病，比如貧血、缺鉀、免疫力過低等。

人體中缺鉀過多也會出現這種現象，同時還會伴有惡心嘔吐、心律失常等症狀，需要多吃一些補充鉀元素的食品，比如綠豆、香蕉、紅豆、各種新鮮蔬菜、芸豆等等；還有免疫力過低的人群，比如兒童和老人在高溫天氣下也容易出現這種情況，解決方法也是補充營養，增加休息，改善體質之後這些情況都會好轉。

C. 沒精神犯困，渾身沒勁嗜睡是什麼原因

嗜睡症是指由於調節睡眠-覺醒節律的中樞神經系統功能障礙，而出現的一種以白天睡眠過多為主要臨床表現的睡眠障礙。這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者葯物、酒精、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙的一部分。嗜睡症可分為1型發作性睡病、2型發作性睡病、特發性過度睡眠以及Kleine-Levin綜合征，主要表現為白天過度睏倦或睡眠過多。

日常護理

1.生活節奏要規律，要克服嗜睡，首先生活節奏得把握好，平時睡覺時應保持安靜、舒適的睡眠環境，養成比較有規律的生活習慣。

2.適當運動，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，比如清晨信步漫行、做操、跑步等。

D. 為什麼我總是想睡覺，沒精神，愛犯困呢

根據你的整天沒精神愛睡覺記憶力差等不適的症狀看，有可能是氣血虛貧血或者過度勞累休息不好引起的。
放鬆心情，避免過度勞累緊張生氣，加強營養，適當運動提高免疫力，可以進一步去醫院化驗血常規，做經顱多普勒檢查確診，對症調理治療

E. 為什麼一天總是想睡覺沒精神

老是感覺想睡覺沒精神的原因可能有以下幾方面：第一、前一天晚上的睡眠質量比較差，沒有養足精神，睡眠時間過短會導致沒精神老想睡覺；第二、可能是夜間睡覺時出生了暫停低通氣綜合征，也就是打呼嚕，呼吸暫停等現象，這些都會直接影響睡眠質量；第三、可能與營養不良，身體的氣血不足有關系，這樣人會容易在白天犯困；第四、肥胖的人也非常容易出現白天犯困的情況；第五、可能是得了精神類疾病，比如抑鬱症，不僅總想睡覺，而且對任何事情都不感興趣。

F. 我最近為什麼老是想睡覺，整天精神不好

1、可能引起這個症狀的原因有很多，如：懷孕、近期工作壓力大，休息不足等等；
2、如果後續經過多補眠有改善的話，可以先觀察一下，否則就應該及時就診了。

G. 精神不好老想睡覺,是什麼原因

有可能是和貧血、血壓低、腦供血不足、等有關系。可以檢查血壓、血脂、血糖、血常規、頭部ct和血液流變等。
平時注意不要吃動物內臟、肥肉等脂肪、膽固醇含量高的食物，多吃一些蘋果、梨、香蕉、柚子、芹菜、花生、捲心菜等蔬菜水果，保持心情舒暢，不要熬夜，多運動。

H. 精神不好老想睡覺，是什麼原因

1、身體虛弱

中醫學上，氣血不足會出現頭暈疲憊，畏寒肢冷的症狀。除了氣血不足以外，脾虛濕困，腎精虧損也會引起嗜睡的症狀。

2、貧血

按照WHO制訂的診斷標准：成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血（Hb指血紅蛋白）。貧血的症狀有頭昏耳鳴，記憶減退，失眠多夢等，原因是貧血使神經系統缺氧，導致人體神經組織損害，從而出現睏倦乏力的症狀。

3、大腦缺氧

日常中工作環境空氣不流通，工作場所的空氣含氧量過低會容易引起大腦慢性缺氧，大腦長期或嚴重缺氧除了會出現嗜睡乏力的表現外，還會出現一系列的神經症狀：如記憶力下降，行為異常，反應遲鈍等。

4、失眠

成人的總睡眠時間少於6小時，或入睡時間超過30分鍾，都是失眠的表現，夜間的失眠會影響到白天的工作和生活。如果夜間出現失眠，白天也會伴隨出現精力不足，疲憊乏力，工作能力下降等症狀。

5、感冒

感冒是生活中常見的疾病，在其發展過程中，很多人就會感覺到犯困，身體乏力。如果此時有服用退燒葯物，那麼這些表現會更加明顯。

因為很多治療感冒的葯物都有副作用，容易使患者服葯之後出現嗜睡的表現。並且，患者的身體還容易出現肌肉酸痛，乏力等現象，一般停止用感冒葯物後這些表現就會好轉了。

6、腎虛

腎虛是許多人都有的表現，在腎臟功能明顯下降時，患者就會有多種不良反應出現，像常見的疲勞乏力，腰膝酸軟，經常犯困等情況都可能和腎虛有關。因此，當人們發現這些表現後，需要第一時間針對腎虛採取調理的措施，及時改善腎臟功能。

I. 我為什麼老是沒有精神想睡覺

可能是自己壓力過大，導致雖然睡了那麼長時間，但是睡眠的質量並不理想，所以醒來後人還是會感覺很累的。每晚的睡眠黃金時段在11：00-1：00之間，所以盡量讓自己享受這幾個小時的睡眠，平時也可以多鍛煉一下身體或者睡前喝杯熱牛奶，會對你的睡眠有所幫助的。