為什麼華爾茲的架型做不好

㈠ 舞蹈的要領

基本體態：拉丁舞，大腿內側收緊，胯部向前，立腰，沉肩，使得後背打開，同時挺胸，使得前胸打開，「男生前胸可以打開得很大的」，今天那個女老師說，「不一定是脖子向後，下巴向里收」，胯部要擰轉，但肩不能向前伸出，而是與頭部方向始終垂直。6.12日補充：今天拉丁女老師補充，胸廓打得還是不夠開，腰的上面靠近肩胛骨的地方要向上頂，下巴內收，准備動作時，左腳總是向前，而沒有斜向打開，就沒有與右腳跟呈一個三角形，就不穩；還有準備動作時，身體的擰轉是從右腳尖一直到胸部的，只有肩部保持正直，而以下的部分就形成一條長的連續的曲線；不過我胯部的擠壓帶動動力腿做得好，還被叫過去領舞。還有周二時男老師說得，倫巴要先伸展跨，再擠壓，雖然不是很明白，但還是記下來。還有，高級班老師說我，後退時重心腿不能彎，不是華爾茲，彎了就不好看，前進時是上身先前進。

倫巴：向下踩要有力，想像用大腿內側夾一個核桃，夾碎它，也就是大腿內側收緊，胯部不要擺盪，不然就出去了。
女士一定要感覺是弱者，是被領著的，要柔和，而男士可以跳得張牙舞爪，跳得剛硬有力。
恰恰：踩蟑螂，重心不要上下動，象登山。
牛仔：重心稍向前傾，傾向前腳掌，藉助地板的彈性（地板是第一個舞伴），就是主力腿（就是重心所在的不動的腿）的腳踝，產生的彈性而產生慣性，帶動動力腿，而不是動力腿自己動。Qia ci意思是追趕，就是後腳趕前腳的意思，要先有下沉的，向下壓縮的感覺，然後自然有彈的感覺，而不是靠自己蹦跳。六一，昨天，老師教了壓肩膀的方法，就是手腕搭在大約胸部高度的東西上，上身下壓，與腿呈90度，腰向下，胸部向上壓，兩臂夾著耳朵，這對我很有用，因為我的肩部太硬了。還有，牛仔，動的那個腿，收縮或打開的時候，不是靠它自己的肌肉，而是靠另一支腿尤其是胯部的壓縮自然的將它帶動，這樣有線條，有速度。老師說：「男子漢的胸廓哪去了？」我的胸還是沒有打開，沒有胸廓。
華爾茲：不能有故意下蹲的感覺，而是放鬆膝蓋。前進是沿著弧線的切線方向，斜向前進。兩肩下沉，用肩胛骨撐開，而不是用三角肌。
探戈：坐高腳凳的感覺（與華爾茲同），胯部向前（與平時不同），膝蓋放鬆，感覺就有了，不需要故意下蹲，這時男生好像茶座，女生好像茶杯，茶座托著茶杯，茶杯在茶座上旋轉，其實只要兩人都坐高腳凳，胯部相合，就有感覺了，並不是真的女生坐在男生腿上。肘部要盡量撐開，劍拔弩張的感覺，行進靠胯部帶動，而不是腿或上身。起步靠大腿帶動小腿。
剛才舞伴說我同他弟一個毛病，前胸沒有打開，雙肩沒有下沉，就不好看。六一，昨天，我學探戈學得挺快，看得出老師很高興，所以看到我架型不好，立刻過來糾正：「背不要拱著！拉起來！」想要改好我的架型，真是要費功夫，都是平時養成的不良習慣。還有，以身體中分線為軸左邊和右邊要有擰轉，一邊上另一邊就下來，重心到一隻腳，另一邊的跨就要向上頂，胯部是始終緊綳的，這樣才有線條。但上身不能到處擺，始終正直－－從胯部到頭頂，始終是一條直線。這個並不僅限於探戈，有益與別的舞蹈的身形的訓練。
瑜伽：腹式呼吸。」保持緩慢，均勻，深長的呼吸，吸入大自然的精華，吐出所有的污氣，濁氣，壓力。。。有感恩的心，感謝父母養育了我們，感謝太陽神給予我們溫暖的陽光。。。不想過去，因為過去已經成為歷史，不想著將來，因為將來還沒有發生，只想現在。「

㈡ 做摩登中身體架型時，右肩總是聳肩怎麼辦

有什麼具體方法可以改正嗎？還有就是體育舞蹈的專項素質有哪些，怎麼練？謝謝！！最佳答案體育舞蹈分拉丁和摩登，差別很大，，摩登的話，如果你想認真學，從華爾茲開始，按照最嚴格的要求多跳基本步，基本步跳好，幾種摩登就問題不大了。。跳華爾茲會聳肩的原因大概是你的理解還有偏差，把注意力放在身體上，特別是下身，上身保持輕松自然、挺拔就可以了，手只需要維持架型，主要靠身體引帶（如果你舞伴能夠做標準的姿勢）

㈢ 華爾茲側行位架型怎麼保持

摘要 1、華爾茲側行步一般指的是側行並滑步，進行華爾茲的側行並滑步時，在第一拍男進右，女進左。

㈣ 跳摩登舞十架型聳肩怎麼改變

1、軟開度：你的肩過於硬，那怎麼掰都不會好看的，也沒法做出平整舒展的架型。有空多做做前後轉肩的動作，如果能做做開肩的練習更好。

2、力量：背部和手臂的力量不足，保持架型就困難，想想看你是不是訓練剛開始的時候比較容易跳標准，到後期累了就掉下去了或者用肩的力量來維持，這就很容易聳肩。多做俯卧撐和兩頭起可以訓練手臂肌肉和背部肌肉。

3、發力習慣：你從交誼舞轉摩登的過程，必然要經歷從手臂發力帶舞伴到中腰發力帶舞伴的階段，這個轉變好像不是一年內能完成的，至少我沒見過轉變時間低於一年的 。但是必須得練。

推薦用慢四練，松開手，只用腰來帶，走走基本步；練得差不多了換華爾茲的基本步（多了起伏升降）。不用手臂發力，保持架型就容易多了。

介紹

臂的錯誤也是常見的。做動作時，臂的高度不是高了，就是低了。譬如：在西班牙拖步和同腳步的時候，男士的左手臂明顯高於右手臂，這是不對的，因為這時男士的身體是微微向左傾斜的，自然左手臂就不可能高於右手臂，在做擊劍步造型時，左手臂如果低於頭部，就不好看了。

另外，臂的橫向擺放位置，有時也不對，男士把左手臂推到女士身邊去了，正確的手臂位置是應該在兩人之間的平線上才對。還有的，是大小臂夾角角度的錯誤,探戈90，其它舞>90，有許多人在舞蹈中改變了這一標准角度。

㈤ 如何跳好華爾茲

一、必須熟練掌握擺盪技巧
跳交誼舞有四大技巧：反身，擺盪，傾斜，升降。其中擺盪最為關鍵，只有做好了擺盪，傾斜與升降兩動作才會顯得自然完美；如果沒有擺盪，傾斜與升降這兩動作舞動在華爾茲中，會顯得生硬和突兀，極不自然。
擺盪，是以身體一側為軸，用身體的另一側向前向上做運動的動作。它要求我們在每次起步時身體和腳步有向上盪起的感覺，有如盪鞦韆一般從下向上盪起，又好像踢足球的起步時將球從地面踢起；由於身體做了這樣的擺盪，勢必會引起身體的傾斜――脊椎的傾斜；又因為擺盪使我們的身體有了向上的動作，繼而有了上升，並且是螺旋的上升。
二、准確掌握升降起伏的時間
地球人都知道三拍子的華爾茲舞中，第一拍「蓬「時身體應處最低位，第二拍「嚓「時身體應處次高位，第三拍「嚓「時身體應處最高位。那麼，上升動作佔一個周期的2／3時間，下降動作佔一個周期的1／3時間；即第一拍開始到第二拍結束是身體做上升動作，第三拍開始到第三拍結束做下降動作。這樣的升降規律形成的起伏線是不均勻的，升起線條特別長而下降線條則較短，形成的舞步感覺是第二步非常舒展，可以使我們飽滿地表現音樂，展示舞步的浪漫和飄逸。
三、重視並做好下降動作
許多人常常只知道上升，並且拚命地上升；但不知道下降，且如何下降。經常是因為上升不了了才被動的落下來；之後，重心未穩便又倉促進行下一輪上升。結果是上升不穩定，不飄逸；下降跌跌撞撞。
如何做到飄逸呢？我們必須要做好下降，主動地下降，耳中聽到第三拍「嚓「就開始把重心穩穩地落實在一隻腳上，並且重心逐漸下移，一腿坐實，把力穩穩積蓄在一條腿上，蓄勢待發。然後，這條充滿力量的腿發力，把身體彈向空中，並帶著飄逸的旋轉，之後在第二拍結束、第三拍開始之時，及時調整重心，主動下降，做好下一輪起飛的准備。
沒有穩而有效的下降，就沒有飄逸的上升。

㈥ 華爾茲舞雙手肘位置

華爾茲舞雙手肘位置平行或低於肩一點。
架型要保持永恆的穩定，除了側行位pp略有不同調整。手臂哪來的動作。向側出腳，步法是全腳出腳過度到掌同時推動重心。
預備姿勢：雙腳並攏，腳尖向正前方，身體右轉1/8。第一拍：右腳發力推動，左側身體單側引導前進，左側身體重心到位後，右側轉上來；第二拍：左腳發力推動，身體橫向擺盪，上升、傾斜、向右轉動；第三拍：收、拉並腳、身體繼續上升、傾斜、向右轉動，&換重心；第4至6拍：與1--3拍要領相同，方向相反。由此可見，在並足換步這個步形中，用到了發力、推動、轉動、升降、擺盪、傾斜和單側引導等多種華爾茲舞蹈元素。要把這些元素都正確地做出來，不是一件容易的事，常常會顧此失彼，是需要經過一定時間的練習才能做好的。

㈦ 簡述基礎華爾茲的動作做法

一大大 二大大 三大大

㈧ 跳華爾茲怎樣把架型搞好

只要身材、氣質在，架型自然就有了。

㈨ 國標舞女士的架型和強大底盤是什麼意思

架型是指跳舞時手臂擺出的姿勢
搭起手架有其姿態要求，頭要向上延伸頂天，眼平視，頸要直，有頸後部靠衣領的感覺，收下巴，兩肩平，兩肘外撐與後背平直，肘以下關節放鬆，左手心握住女士右手心，與眼線同高，右手心掌微托住女士左肩胛骨，男士右腰要微撐住女士右腰，身體中正，含胸拔背，小腹縮，腰背要穩定撐緊。架形要大氣，要有驕傲感、紳士感、貴族感，有霸氣，有生氣，有靈氣，要活力，有沖擊力，身體要進入舞蹈狀態，全身肌肉和神經要積極，不要鬆懈，手架要松中有緊，剛中帶柔，給女士創造一個舒適自由的活動空間，為雙方自由移動打下良好的基礎。這里強調了抱持和姿勢的重要性，但過分強調它的重要甚至認為它在舞動中是神聖不可侵犯的，就會進入一個認識上的誤區。因為華爾茲是移動的藝術，也是運動的美，風格是優雅飄逸，運動中的架型。和靜止時的架型看起來相同，其實做起來有很大不同，注意的是：在移動中架形並不是保持不變，而是要根據運動動作不同用軀干來產生完美的架型。也就是說，背部和腹部要有彈性，要通過中段的貼靠，扭轉、推拉、提撥、伸縮等手段，協調平衡，配合協作，積極地、有力地、優雅地、柔和地順暢地去完成動作。