為什麼有人說健身對身體不好

A. 健身對身體有害嗎為什麼那麼多人說肌肉男死的快是真的嗎是不是只要不服用激素和固醇就沒事

總是處於高能消耗運動的動物，加速細胞氧化和老化，所以一直動的獵豹不過活幾十年
趴那一動不動的王八活上千年...............

但本身健身和活多久沒有關系，壽命是個復雜的課題，第一原因還是遺傳，後天飲食，運動，情緒，生病次數等等，都會有影響，但確實有一種力量型運動員短命的悖論，如果你為了肌肉過度增長超出你自然鍛煉的極限，老天自然會收取一點利息不是么？

B. 健身也得悠著點，過度鍛煉為何不好

只要我們覺得對的事情需要我們有強烈的意識去堅持，正如俗話所說，「不要再削了，枯木不能折斷，毅力可以刻掉。」坦率地說，健身本身就是一項長期的運動。我們大多數人覺得很難堅持運動和健身的主要原因是我們並沒有真正刺激我們內心的慾望。如果我們沒有那麼堅定，我們總是覺得自己一整天都很忙。為什麼不好好休息一下，明天鍛煉一下呢？

當然，中小編也遇到了無法堅持下去的情況。當時，我覺得很累。我應該休息一天，明天再練習，然後浪費一個星期，後悔。事實上，沒有什麼是容易堅持的，偉大的作品是工匠日復一日，年復一年，與他們的心臟和靈魂。為什麼堅持鍛煉如此困難，這個問題的答案並不特別重要。重要的是，如果你已經下定決心，就要盡力而為，不要懈怠。我們可能是普通人，但我們也有巨大的力量。

C. 為什麼長期健身房健身，但感覺身體越來越差

如果這話要是我跟我的健身房教練說的話，他就會說我是在節食，沒有按照他給我的計劃表在吃東西。因為碳水沒吃夠，整個人的身體就會很虛弱，也沒有力氣去練一些器材，根本沒有力氣去擼鐵什麼的。

所以鍛煉的時候吃飽了才有力氣減肥這句話真的是真理啊。

不正確的自己去瞎練器材很容易把自己弄傷的，比如卧式倒蹬機，你蹬它的時候不能把腿綳直，不然會損傷你的膝蓋的。很多器材用的時候都是有方式方法的，建議多問問健身教練，他們都會很耐心的知道你的。自己瞎練真的會出現腰間盤突出類似這樣的毛病的。

D. 很多健身的人都英年早逝，是不是說明過度健身對身體是有損害的

一件事情的發展自然有其雙面性，肯定會有其支持者和反對者，而最終造成這種差異的原因，最大的原因還是參與與不參與，就像健身一樣，相信參與健身的人自然會知道健身能夠給他們帶來的好處，而不從來不參與健身，或者不了解的健身的人，會覺得健身不是好事情，反而會有害身體健康，前後兩種認知差異性是很大的。

消耗生命

有這種說法的人，大抵是受到了很多媒體的影響，很多媒體報道稱很多健身肌肉男，英年早逝的新聞，但是事實上，那些所謂的英年早逝的肌肉男大多都是因為使用了類固醇等激素進行健身，造成的身體損傷，這種損傷是不可逆的，有些健身者使用激素增肌過度，會造成消耗生命的後果。

總的來說，對於我們普通的健身者來說，健身訓練適度，注意健身訓練方式，那麼健身一定是一件對身體有益的事情，反之健身訓練過度，盲目訓練，反而會使健身訓練成為身體的一種負擔。

E. 都說晚上健身對身體不好，為什麼這么多人還晚上去

晚上有人鍛練身體嗎？

利用晚上時間鍛煉身體的人有很多，許多在國企及事業單位工作的人士，白天整日繁忙地奔波在工作崗位上，有很多人經常是白日太陽還未升起，便開始了奔赴工作崗位的行程，在單位上滿負荷工作量，整日累得精疲力盡，毫無喘息的機會。這類人不是沒有參加鍛煉身體的想法，是白天的確沒有時間用來鍛煉身體。

F. 過度健身會對身體造成什麼危害

健身過度對身體傷害表現比較常見的有訓練過程中的運動損傷，訓練後的恢復期延長，訓練後引起並發症甚至疾病！下面我來說說這些訓練過度的表現、傷害以及如何來預防及康復！

不知道大家有沒有聽說過橫紋肌溶解症... 這是典型的訓練過度導致的損傷疾病！雖然原因也可能是營養不良，休息不足，但直接原因就是訓練所致肌肉損傷引起的炎症，一般容易發生在在初學者以及大重量訓練者身上，橫紋肌溶解症後果很嚴重，一定要引起重視，不要盲目崇拜大重量訓練！

G. 為什麼有人會說長期的健身訓練，其實是一種變相的消耗生命

生命在於運動，但運動不等於長壽。我們應該發現，我們身邊長壽的人往往運動都是比較少的，或者說是適量的運動。生命在於運動，經常運動促進人體新陳代謝，讓人體的器官和體質保持在最佳狀態，但是過猶不及，運動員想要出成績，大多數已經違背了運動健身的規律，超負荷的運動量，已經透支了人的身體。

據統計，運動員的平均壽命不超過50歲，挺可怕的一個數據，在人們的心目中，運動員都有著非常強壯的身體，其不知，為了追求榮譽，運動員的運動量早己違背了自然規律，導致免疫力機制受損，擾亂了人體系統分泌，加劇了器官的磨損，運動過量對人體的傷害是不可逆。

運動和鍛煉千萬不要過度，任何事情都要講究適度適量，過猶不及。過度的運動 ， 不但不會使身體健康，反而會損傷身體，耗損身體的內氣和正氣，疾病來了也不容易康復。一般每天運動1到2個小時就可以了。中老年人運動的心率掌握在120次左右，身體微微出汗就可以。

相對於常人的運動而言，專業運動員長壽，長壽的還是比較少的 ， 甚至很多運動員，壽命比常人還要短得多 ，特別是一些消耗體力特別大、對抗性較強的競技和搏擊類運動員 ，如舉重，摔跤，武術 ，長短跑等等，由於他們所從事的運動項目特性所決定，他們的運動量要遠遠大於常人 ，包括一些其他運動員。

他們的運動量己遠遠達到甚至超過人體所能承受的極限。換句話說 ，生命在於運動 ，也是適可而止的 ，如果達到甚至超過極限 ，必將走向反面 。此一來，對人體的承受能力而言 ，相對身體健康而言 ，是百害而無一利的。

H. 健身後，體質反而更差了，是什麼原因導致的

很多去參加健身運動的朋友都了解，健身能幫助身體變得健康。但是，有的人發現了，健身一段時間了，身體的健康反倒變差了，身體的素質反而開始下降了，這是怎麼回事？來看看我們到底為什麼會越健身身體越不好？

第一個原因：運動過度了

健身一段時間了，身體反倒變差了，是怎麼回事？可能是你的運動計劃出了問題，你的運動過度了。因為運動過度就一定會讓你的身體感受到負荷，從而影響到身體的健康，最後破壞了自己的身體的健康，並且讓你的承受能力受到影響。

除此之外，我們肌肉的成長也需要營養呀，我們需要注意多多食用蛋白質含量比較高的食物，讓自己擁有源源不斷的養料供給。

第四個原因：身體過度疲勞

如果身體過度疲勞，還在進行運動，肯定也是會有損健康的。我們在進行健身時，一定得注意身體的狀態，如果身體過於疲勞了，肯定是不可以的。我們需要避免讓身體過於疲勞，平時不僅需要盡量避免運動過度、調整好自己的運動頻率，如果身體過於勞累，就需要暫時停止運動計劃，給自己一些休息了。

第五個原因：運動姿勢不對

如果我們在健身的時候，進行的運動姿勢不對的話，同樣容易引起身體健康的受損喲。有的時候，健身動作都是好好地進行過一定的規范，如果進行得不夠規范的話，就容易導致運動不當，從而引發的運動傷或則是磨損啦。所以我們需要盡量避免運動姿勢錯誤，盡量調整好自己的運動姿勢。

健身一段時間了，身體反倒變差了，是怎麼回事？現在，我們都已經明白啦，健身也不能完全意味著健康，並不是說，你參加了健身，就一定會獲取健康的呀。健身還是得講究正確的方式、通過合理的途徑、循序漸進地跟進，我們才可以獲取健康。現在，請讓我們開始用科學的方式，進行合理的健身運動。

I. 為什麼有些人經常健身，身體卻越來越差呢

隨著社會的不斷進步和發展，現在很多人非常重視個人的養生。而且越來越多的人迷戀上健身。每天堅持健身，有利於身體素質的大大提高，而且還能夠幫助增加肌肉和骨骼的力量，讓別人的身體變得更加輕盈更加的有魅力。但是也有許多人經常健身，但身體素質確越來越差。

所以健身也要講究科學的方式方法，不能盲目追從。要選擇適合自己身體機能的，這樣才能擁有健康體魄。

J. 長期高強度的健身對人體有哪些危害呢

長期高強度的健身對人體有哪些危害呢？

1.最先高強度的運動健身會讓人體的抵抗力減少

4.很可能會導致韌帶拉傷無論你有沒有保證運動的提早加熱或是是一些骨關節的維護，高強度的運動很可能會給大家導致一定性的韌帶拉傷，這一原理比較簡單，忽然高強度的運動會使我們的全身肌肉覺得很不適合，毫無疑問會韌帶拉傷或是肌腱機構挫傷，那樣的情形下就因小失大了。總的來說，我感覺假如不斷高強度的強烈運動，那麼還比不上不運動，如同大家古話說的過猶不及的原理一樣。

以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。