為什麼腰不好的人還說自己要好

Ⅰ 為什麼男人腰都不好

一、太過肥胖
40多歲男性大多處於事業的巔峰期，同時是腰椎變化的一個分水嶺。導致腰椎間盤突出高發的原因有很多，久坐、缺乏鍛煉等都是腰椎退變的原因，但其中也有不少意想不到的因素，比如肥胖和吸煙。
據專家介紹，40多歲的男性大多處於發福期，大多數人體重超標。身體多餘的每公斤體重都會增加脊椎的負荷，首先對身體軸線負重部位，即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產生緊壓。此外，如果上腹部周圍脂肪太多，當身體要保持自身平衡時，會使骨盆向前傾斜，脊柱則要向後傾，不能成為一條直線，這可能導致下背部過度緊張，而出現疼痛。
二、長期吸煙
吸煙的中年男性也要警惕腰突症。臨床觀察發現，腰突症患者吸煙的比例較高，其症狀也往往較重。這主要因為吸煙時，許多有害物質，尤其是尼古丁，被吸收進入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細，減少血液供應。
另一種有害物質一氧化碳，則置換血液紅細胞內的氧，使腰椎間盤本來就不充足的營養更加減少，促使退變過程加重。在此基礎上，可發展成為腰突症引起腰疼，並伴有麻木和跛行。嗜煙還可引起慢性支氣管炎，引起經常咳嗽，咳嗽時，腰椎間盤受到的壓力增加，這也是腰突出症的一個誘發因素。
三、過量運動
以車代步、久坐辦公室、缺乏鍛煉的生活方式讓腰椎有了「不能承受之重」，但是高強度的鍛煉也對腰椎有害無益。有些男性朋友經常進行高強度的訓練也會出現腰痛的症狀，因此導致了腰病。

Ⅱ 腰不好的人，如何安全地鍛煉和強健自己的腰呢

有利於減輕腰疼的姿勢：

作法：

人體平卧於路面，雙膝彎折，兩腳平放到路面上；

交叉雙臂抱在胸口或是把兩手放到脖子後面；

縮緊腰部肌肉，站起來呼吸的並且讓肩部略微離去路面，留意不能用肘關節或胳膊幫助；

堅持不懈幾秒鍾後漸漸地返回原點，反復8-12次。

關鍵點：兩腳、尾骨和後背不可以離地。

作法：

平卧於路面，雙膝彎折，兩腳放置於路面；

呼吸收攏腹腔，覺得到自身的後背貼近路面，屁股和盆骨有搖晃的覺得；

當然吸氣堅持不懈10秒，反復8-12次。

作法：

平躺在地板上，彎折膝關節，只讓腳跟碰地；

用腳跟漸漸地推地，伸出自身的屁股，可是肩部不可以離地；

屁股、膝關節和肩部處在一條平行線，堅持不懈6秒；

漸漸地返回原點，歇息10秒左右，再反復8-12次。

關鍵點：靠縮緊腰部肌肉伸出屁股，留意不可以拱腰。

Ⅲ 為什麼說男人的腰一定要好

腰好可以正常做愛，正常工作，不好就是個費男人不行的男人。

Ⅳ 沈騰在節目中一直說自己腰不好，他的腰是怎麼回事

沈騰的腰不好已經是他粉絲都眾所周知的事情了，不止是粉絲娛樂圈內的人都知道，沈騰腰不好已經成為了一個梗，而且還有人編了rap，傳唱度還很高。其實沈騰的腰不好是因為骨質疏鬆。從沈騰常駐的浙江衛視綜藝搞笑節目《王牌對王牌》里，不算是做游戲還是被懲罰要求抱賈玲的時候。沈騰都會露出一臉苦笑。因為腰不好再加上賈玲的體重抱了以後沈騰可能又要回家擦跌打葯酒了。

娛樂圈從舞台轉向大熒幕發展的人很少，有的人已經在舞台上有一定的成就以後，他就不會想著要去突破自己了，但是沈騰老師不一樣。他不僅能在舞台上發展得很好嗎，在熒幕上他自己也找到了一席之地，這樣的精神值得我們每一個人去學習。

Ⅳ 腰椎不好的年輕人，該如何增強自己腰部的力量

自然躺在硬板床或地板上，頭下不墊枕頭，雙膝並攏，抬起來與身體成90度角，大腿和小腿成90度角，腳尖向前伸直，與小腿保持一條直線，雙臂打開，與肩部形成一條直線，即與身體成90度。當把頭轉向左邊時，把膝蓋盡可能地往後轉。相反，把頭轉向右邊，膝蓋盡可能轉向左邊。一左一右為1，每天做10-15次，可根據自身情況而定。

每次運動時間不宜過長，以半小時左右為宜，以不感到疲勞為度。腰椎不利於鍛煉時，要避免腰椎受力過大的鍛煉，如快跑、球類等劇烈運動。在家也可以進行一些功能鍛煉，如小燕飛、拱橋等動作，這樣可以增強腰部的肌肉力量，有利於增強腰部的支撐力，更好地保持腰部的穩定性，還可以預防腰椎間盤突出症的發生。

Ⅵ 為什麼人特別要保護好腰

脊椎不好會引發哪些疾病?

脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的，人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起病變。

1 頸椎不好導致的疾病

中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。

如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀。

腦供血不足很容易引起中風，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實是跟頸椎病有關。

頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會引起比如肩周炎、五十肩。

2 腰椎不好導致的疾病

癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等。

女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經中的自律神經，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱和肛門，當腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經。

提醒：不孕不育也跟腰椎有關，因為下腰椎的神經能管到子宮卵巢，子宮卵巢功能不好，排卵就會有問題。男同胞主要體現在精蟲能力不足，容易造成不孕不育。

Ⅶ 腰不好的人應堅持哪些鍛煉方法

腰不好就要通過鍛煉來提升韌性，平時先通過簡單的仰卧起坐來練習，難度不大，而且還能鍛煉出漂亮的腹肌，正常的仰卧起坐是躺平之後豎直起立的，而我們鍛煉腰部的話就要改變一下仰卧起坐的模式，平躺下之後向左邊起身一次，然後躺平再向右邊起身一起，然後再豎直起身，這樣腰部兩邊的肌肉組織可以得到鍛煉的同時，還能保持肌肉的對稱性，堅持下來每天練習，還能把腰部側面的肌肉練出來很好看。

加強鍛煉的方式就要用一些輔助器材了，比如啞鈴，一開始左右旋轉掌握重量是否合適，然後身體保持筆直，慢慢將啞鈴放於身體前側，再拿起來與肩同寬，一組十個，每天練習幾組特別有效果，最練腰的大概就是打籃球了，因為在運動的同時不停的旋轉身體，有的時候還會腰部用力來控制控制走位或者接球，總之按照自己身體的實際素質選擇如何鍛煉才是最正確的。

Ⅷ 男人為什麼要腰好

中醫認為「腰為腎之府」，「腰不好」等同於「腎不好」。按西醫解剖學的理論，腎在腰的兩側，在這一位置出現腰酸等症狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖系統，甚至還有一部分血管神經系統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一發而動全身。

中醫講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。

Ⅸ 腰不好的人平時應該如何鍛煉如何鍛煉才能要腰部恢復的更好

現在越來越多人受到腰痛的困擾，即便是腰部還沒有爆發，但是腰部的損傷也是在慢慢的增大當中。這也正是在警示著我們要時刻的注意自己腰部的健康。那麼，對於腰部不好的人群而言，該如何的進行鍛煉才能恢復腰部呢？

2、羽毛球鍛煉+游泳鍛煉。

這個運動項目可以使得我們的全身都能參與其中，可以得到不止腰部的一個鍛煉，但是也要多加註意不要造成部位的損傷。另外就是游泳運動，可以在水中利用浮力對我們的腰部肌肉進行放鬆訓練。

3、扭腰運動和拉伸運動。

通過站立然後來回的扭動軀干，達到對腰部肌肉的鍛煉和放鬆，外加進行牽引拉伸，可以有效的放鬆腰部肌肉。

Ⅹ 年輕人腰椎不好怎麼辦

腰椎病愛心提示：預防腰椎病
出現疼痛後要到專科醫生處正確分辨身體的疼痛症狀，而在預防方面，一些簡單的方法就可以奏效。
注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協調性，減少發生各種急性疼痛的機會。
鍛煉腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎間盤突出的，可以通過鍛煉腰背肌肉減少椎間盤突出。游泳是個非常好的鍛煉方式。此外，可以到健身房選擇那些專門鍛煉腰背肌的器械。另外，五點支撐法（平躺，以頭頂雙肘和後跟支撐體重成拱橋狀）和倒走法（充分鍛煉腰背肌肉）。如果腰背肌發達，那麼就等於在腰上纏上了一塊天然的護腰帶，可對腰背部起到重要的保護作用。
腰椎病的治療方法
1、葯物療法：吃葯、打針、貼膏葯（振山牌頸敷安）都屬於葯物療法，葯物療法主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用，主要有：阿司匹林、消炎痛、布洛芬、芬必得、安痛定、扶他林（解熱鎮痛抗炎葯），曲馬多、強痛定、度冷丁、痛力克（鎮痛葯），地巴唑復方丹參注射液（擴張血管葯），強的松、地塞米松、（激素），維生素B1、B12、E、C、三磷酸腺苷、肌苷（維生素及營養葯），中樞性肌肉鬆弛劑、利尿脫水葯等。 就腰椎間盤突出症的發病機理而言，葯物療法並非治本之法，只能緩解症狀，暫時減輕病人的痛苦，在病早期或急性期，效果必較明顯。但葯物均有不同程度的毒副作用，不宜長期服用。只能起到輔助作用。
2、物理療法：按摩推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主，治標不治本，很難根治。
3、封閉療法：將葯物注射於痛點和神經根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環的作用。
4、手術治療：主要用於嚴重影響生活、工作和休息者，經非手術療法無效者。手術改變了人體原有的組織結構，屬於創傷性療法。患者比較痛苦，手術破壞人體組織，造成人體組織結構的改變，容易增加其它組織的病變，比如，有些患者，在術後一段時間後，容易引發其它腰間盤的退變或造成不同程度的膨出或突出，還容易產生神經沾連或腿腳麻木，失去知覺，尤其容易引發骨質增生或椎骨不穩。所以手術療法只能在不得已時採用，腰突症在某種程度上屬於自限性或自愈性疾病，應盡量選用保守療法。
5、牽引療法：牽引是治療腰椎病的最有效措施之一。通過力學作用力與反作用力的原理，對腰椎施加牽引力，拉寬椎間隙從而達到：A、減輕椎間盤壓力，促使椎間盤回納，解除對神經根等組織的刺激和壓迫。B、消除炎症，促進血液循環。C、解除肌痙攣，改善局部血液循環。 但傳統的牽引法是在床上進行的，只能是每日二次的間斷進行，每逢患者下床回家或運做，在上身重力的壓迫下，回納的髓核又會受壓再次突出，造成前功盡棄，反復發作。
6、2003年由洪強醫療集團董事長劉洪強先生在國內首創的一種微創治療方法。射頻熱凝靶點治療是使突出部分的髓核變性，凝固，收縮減小體積，解除壓迫。很少傷及正常的髓核組織，同時修補了纖維環的破裂、滅活了盤內新生病變超敏的神經末梢，阻斷了髓核液中糖蛋白和β蛋白的釋放，溫熱效應對損傷的纖維環、水腫的神經根、椎管內的炎性反應起到良好的治療作用，治療後症狀立即消失或減輕。是目前國際上創傷小、安全系數高、病人痛苦小、見效快、風險低的一種治療方法。
腰間盤突出與腰椎畸形應該鑒別
調查顯示：在正常的健康人群中，約有30％的人存在著椎間盤膨出或突出，卻沒有臨床的症狀表現，而部分腰腿痛或坐骨神經痛者，其影像學檢查卻顯示正常，這屬醫學上需要探討的問題。在實際的工作中，我們不能因放射學或影像學檢查顯示某一椎間關節和椎間盤有病理改變，就認為此處是造成病痛的起源；反之，也不能因為影像學檢查未發現異常，就武斷地認為腰椎沒有問題，這時必須進行綜合的分析，才有可能細究出病痛的根由。
脊椎發育異常在脊椎的上、下端，即上頸部和下腰部多見，表現為：移行椎、鄰近脊椎相互融合、脊椎結構的左右不對稱，以及脊椎某一部位缺損（如脊椎裂）、多餘骨的出現等。他們多無症狀，常因其他疾患行Ｘ線檢查時發現，隨著年齡增長，會逐漸出現腰背痛等神經症狀，此時應當與腰椎間盤突出症相鑒別。現具體介紹如下。
移行脊椎：在脊柱的頸、胸、腰、骶椎各節段的交界處可以互相「移行」，如腰椎骶化、骶椎腰化、腰椎胸化、胸椎腰化等，發生最多的部位是腰骶部，這在腰腿痛者的X線檢查中佔去了1／3左右。
關節突畸形：兩側關節突的方向常有不對稱，多見於腰骶部、其次在L4、5間。關節突的方向及形狀對脊柱運動有很大關系，假如關節突關節的排列一致，則脊椎各方向的活動就會協調一致；若兩側不對稱，會使脊椎各方向的運動難以協調，造成關節突關節、韌帶、及周圍肌肉的勞損，進而引發腰腿痛，有時還會在畸形關節突的上一間隙伴發椎間盤突出。
棘突畸形：棘突為次發化骨中心，大約在25歲時融合。最常見的變異有：1）接觸棘突。正常者，在腰部後伸時相鄰兩個棘突間仍保留有一定距離，而先天性棘突過長、腰椎過度前凸、骶骨呈水平位、或是椎間盤退變致椎間隙明顯狹窄時，會導致兩個相鄰棘突間的距離變小，當腰部後伸時，相鄰的棘突相互碰撞、不斷磨擦，進而形成假關節，即所謂的接觸棘突。隨著時間的延續，可造成滑膜炎或損傷性關節炎，引發腰痛，當腰後伸時疼痛會加重，此時應該控制腰部的後伸活動、調整不合理的姿勢，以減少病變棘突的撞擊，從而有利於局部充血、水腫的消退。2）喙狀棘突。喙狀棘突多見於Ｌ5，其棘突細長、遠端向後下方彎曲成鳥嘴狀，故稱為喙狀棘突。在側位Ｘ線片上可見細長、彎向下的Ｌ5棘突，當腰部後伸活動時，喙狀棘突撞擊骶1椎板，引起局部充血、水腫、或形成滑囊，發生腰痛；壓迫骶1神經時，疼痛向臀部及下肢放射；若合並骶椎裂時，可引起腰痛、會陰部麻木、下墜感和排尿功能異常。治療是以腰部制動、限制腰部後伸等為主。3）杵狀棘突。骶椎隱性脊椎裂處的浮游棘突與Ｌ5棘突相融合，形似杵臼，故稱之，其病理改變和治療原則與喙狀棘突相類似。
隱性脊椎裂：是胚胎期軟骨化中心或骨化中心發育障礙，兩側椎弓在後部不相癒合，椎板及棘突部遺留下不同程度的裂隙。好發於下部腰椎和上部骶椎。只累及骨骼時稱隱性骶椎裂；如同時伴有脊膜或脊髓膨出時，稱顯性脊椎裂。它一般只累及一個節段，輕者只有一條裂縫，嚴重者椎板完全缺如。隱性脊椎裂有纖維組織覆蓋，可有腰骶部皮膚的色素沉著、生有毛發或呈小脂肪瘤樣改變，一般無症狀，但成年後腰骶部負重過大、活動多，其周圍的韌帶和肌肉有一部分缺乏附著點或附著不牢固，易形成腰骶部勞損。
治療原則，是調整好日常生活和工作中的姿勢，加強腰背肌的鍛煉，以便能夠代償其先天性的缺陷。
常見腰椎疾病產生的原因及臨床表現
1、椎間盤突出(膨出)症：在人群中發病率為15.2%。其發病主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核有不同程度的退行性改變，在各種外力作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出，使相鄰神經根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生腰痛，一側或雙側下肢疼痛、麻木等症狀，甚至大小便失禁，癱瘓。
2、骨質增生：隨著年齡增長，腰椎及周圍軟組織產生退行性病變。由於軟組織病變、肌肉的牽拉或撕脫、出血、血腫，日久便形成刺狀的骨質增生；骨刺的形成又對軟組織產生機械性的刺激，壓迫神經導致神經根水腫變形，產生腰腿痛等症狀，如此惡性循環，病情不斷加重。雖有許多通常的治療措施，但療效皆不盡如人意。病情反復，時好時壞，不能根治。
3、腰椎管狹窄症：腰椎管因某些原因發生骨性或纖維性結構改變，導致一個節段或多個節段的一處或多處管腔變窄，壓迫了馬尾神經或神經根而產生的臨床癥候群。腰椎管狹窄的原因：主要有先天與後天的區別，所謂先天的椎管狹窄症是指椎管先天發育較窄，在同樣的組織退變、增生的情況下，容易引起症狀。後天因素是由於退變、損傷等原因引起的黃韌帶肥厚、椎體骨質增生、小關節骨贅、硬膜外粘連、腰椎間盤突出等，導致腰椎管腔狹窄。其中以黃韌帶肥厚、腰椎間盤突出引起者最為多見。
腰椎間盤突出症患者是否能運動？
對於腰椎間盤突出症的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。一般來說，在腰椎間盤突出症急性發作期，一定要卧硬板床休息，並適當採取的治療，絕對禁止進行體育運動。在腰椎間盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動並適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。
在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。
只要是腰椎間盤突出症的症狀加重，就必須休息，待症狀好轉後方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。總之，腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。 </SPAN>其他回答 南國華佗 2009-04-24 07:17:39 124.225.37.* 只要腰椎沒發生彎曲變形,用中醫點穴加專業復位手法治療，這是目前唯一一種承諾式的治療方式，很快康復。</p>你好。你這主要是由於壓迫神經所導致的纖維環破裂從而使髓核突出的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的,牽引、針灸或按摩是不可能治癒的 也不可能使突出的髓核縮回 但是可以起到暫時的緩解作用 長期使用是很不利的 而手術主要是採取切成突出的髓核，但是破裂的纖維環還是沒有得到恢復，是很可能復發的 一旦復發就不可能在治癒了，建議不要盲目使用手術。你現在主要是治根，建議你用中葯外敷治療 主要是採取軟堅通絡的葯物來治療 從而軟化其突出部分 改善代謝循環功能 恢復纖維環的彈性和韌性是可以徹底治癒的 腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。

三： 平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛

腰椎間盤突出,是一種壓迫中樞神經和馬尾神經，引起腰腿部酸麻脹痛，行走彎腰活動受限，起坐睡卧困難，重症者大小便失禁、部分患者可引起椎管狹窄,癱瘓,分膨出、突出、脫出等多種症狀，是一種人類自身免疫性疾病,在研究治療方面已有重大突破，不需做手術，可以根治