最近記性不好為什麼

Ⅰ 記憶力下降是怎麼回事 記憶力差的原因

記憶力下降有可能是睡眠不足引起，如果長時間精神壓力過大，過度緊張也可以出現，如果患者有慢性腦供血不足，可引起缺血缺氧性腦病，患者也可以引起，也可能是一氧化碳中毒性腦病，食物或者是葯物中毒性腦病所引起，高血壓的患者如果血壓過高，可能會引起高血壓腦病，也可以出現。

也可能是顱內器質性病變而引起，比如顱腦腫瘤，腦出血，腦梗死，顱腦外傷，腦炎，腦寄生蟲感染，可能會引起腦細胞功能受損，也可以出現記憶力下降。如果是老年人，有可能是老年痴呆引起的一種表現。

Ⅱ 為什麼記性不好

記憶力減退的主要原因有以下幾點：
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
記憶力下降也有年齡所致
對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調，反復記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。
有效防止記憶力下降的習慣
1、沒事哼哼歌。
2、用關心的口氣跟別人說話。
3、多吃含鐵食物， 如豬肝、黑木耳。
4、家裡窗簾增加一層遮光布。
5、戴耳機打電話。
6、工作時思緒卡殼看看綠色植物。
7、多喝水。
8、作息規律。
9、睡眠充足。
10、多運動，做腹式呼吸。
11、不吸煙。
12、不喝酒。

Ⅲ 為什麼最近我記性總是不好呢，一兩天前發生的事情老是忘

是身體的記憶系統退化徵兆.
大腦的記憶通過外界刺激進入大腦,然後使得腦細胞一些物質發生化學變化.從而導致短期記憶.
這些短期記憶通過大腦進入特殊的生物循環電路的話,就會形成永久或則長期記憶.這就是我們記憶東西的能力.
記性差,說明你的這些功能要麼處於紊亂狀態,要麼處於退化狀態.所以說記性差是你記憶系統退化的徵兆.
生活的作息規律,生活工作壓力,年齡,身體內分泌,外界煙酒等刺激物質,葯品等等都有可能影響

Ⅳ 為什麼記憶力越來越差

【為何記性越來越差？總結了8大誘因，最好能遠離！】
1、睡眠不足
永遠不要低估睡眠的重要性。睡眠不足會影響生活的許多方面，其中包括嚴重影響記憶力，也可能使人更難以集中精力，進而導致記憶力下降。
2、情緒低落
情緒低落或沮喪會影響注意力，進而影響記憶力。較差的精神狀態可能導致對周圍發生的事情失去興趣或不注意，這時候信息很難進入到大腦中。
3、不良飲食
良好的飲食對包括大腦在內的身體各個部位的健康運轉至關重要。食物為身體提供必需的營養素，尤其是維生素B1和B12，高質量的蛋白質和必需脂肪酸，可以使人精神充沛，更能夠集中精力，對記憶力也是有幫助的。
4、喝酒
過多的酒精會抑制中樞神經系統，經常喝酒會損害腦細胞。過量飲酒可能會對短期記憶產生重大影響，長期來說也會導致記憶力減退。
5、葯物
某些類型的葯物可能導致記憶力減退。這些葯物包括抗抑鬱葯，鎮靜劑或鎮靜劑以及某些止痛葯。如果覺得所服用的葯物可能會導致健忘，請與醫生聯系，看看是否可以找到替代的葯物。
6、甲狀腺問題
甲狀腺素可以調節人體的新陳代謝。低水平的甲狀腺素會使人昏昏欲睡，疲倦，注意力不集中並導致體重增加。此外，甲狀腺素水平異常會影響大腦的運作方式，並可能導致記憶障礙。
7、某些嚴重疾病
有些嚴重的急性疾病會對記憶力造成極大的創傷，對於老年人來說尤其如此。胸部或尿液感染可能導致記憶力減退，嚴重的心臟病發作也可能導致記憶力減退。
8、頭部受傷
輕度的頭部受傷有可能會導致腦震盪，從而導致短期的記憶喪失。腦震盪通常不會導致長期的記憶減退，記憶力可以迅速恢復到正常狀態。如果頭部受到嚴重創傷，則有可能對記憶力造成嚴重影響，還會影響大腦功能的其他方面，例如言語，肌肉協調性和活動能力，這些症狀可能會持續較長時間，也有可能是永久性的。

Ⅳ 為什麼我記憶力越來越差

記憶力越來越差要具體情況具體分析，如果年輕人出現記憶力差往往是由於情緒因素所引起，或者由於過度勞累、緊張、睡眠不足等因素有關系。這種情況如果不改善，患者也會出現記憶力越來越差。更年期的婦女由於植物神經功能紊亂的因素也可以出現記憶力差，如果不幹預可能會越來越重。因此，要進行合理的治療。老年人更容易出現記憶力差，這種記憶力差可見於老年性痴呆或者血管痴呆，如果不積極的進行干預，患者記憶力會越來越差，而且還會出現其他一些表現，如注意力不集中、人格改變，甚至加速痴呆的進程。因此，老年人記憶力越來越差應該尤其引起重視，應該進行積極的診斷和相應的治療。

Ⅵ 記性越來越不好是怎麼回事

1.壓力過大
適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會傷害記憶力。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。

2.睡眠不足
大量研究證實，缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低。由於平日睡眠不足，大多數年輕人一到周末或者節假日就喜歡睡懶覺。然而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

3.過度「宅」在家中
現在的「宅男」「宅女」越來越多，一到休息天就喜歡宅在家裡，把時間都花在睡覺、看電視劇這類不需要怎麼動腦的事情上。然而，思考是鍛煉大腦的最佳方法，不願動腦只會加快大腦的退化，降低記憶力。
4.長期抽煙酗酒
期抽煙酗酒可能大腦血液供應不足，血流不暢的地方的腦部細胞有可能逐漸萎縮，嚴重者有可能記憶力逐漸減退並引起痴呆。
5.吃太多高熱量食物
日常飲食應注意減少熱量的攝入，多吃水果、乾果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關的認知下降和神經退行性疾病發展的風險。
6.輕視早餐
早餐是大腦活動之能量源泉，不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。此外，早餐也要營養搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯系。
7.長時間使用電子產品
隨著科技的發達，日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多。尤其是年輕人，上班對著電腦，下班拿著手機不放。這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑鬱症

Ⅶ 記憶力不好是怎麼回事 如何快速記憶力

很多人隨著自己年齡的增長，可能都感覺到了自己的記憶力也是越來越差了。那麼在平時的飲食中，吃什麼可增強記憶力呢?為什麼記憶力會越來越差，導致記憶力差的原因有哪些?記性差怎麼辦?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

吃什麼可增強記憶力

牛奶：說到增強記憶力的食物。牛奶肯定是其間最具代表性的一種，確實牛奶中富含蛋白質、鈣質、氨基酸和各種維生素。

聯想法

如果你總是出現要做什麼事，卻又想不起來具體做什麼的情況，請嘗試使用聯想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想像自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想像越有創意，記憶信息就越為牢固。

玩益智游戲

研究表明，玩一些利用物理知識的智能手機游戲，比如「割繩子魔法」，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛煉自己的適應能力。還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力游戲，比如「星際爭霸」，也能提高記憶力。

鍛煉回憶功能

瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，並翻開筆記對比。

Ⅷ 最近記性力不好是怎麼回事

記憶減退的原因多種多樣，身體疲憊，精力不足，也會出現記性不好的現像，建議多休息，多吃對大腦有益的食品，適當補充營養劑。希望可以幫助你。

Ⅸ 人的記憶力差是怎麼回事

記憶力差是有很多種原因的，大部分人都是缺少好的記憶方法，才會導致記憶力差。這個時候是需要自己找方法去改善的，不能一味盲目的去探索。
下面為你提供一下提高記憶力的方法，希望可以對你有所幫助。
①吃飯時少量飲酒
盡管飲酒過度會造成記憶力喪失，但一項新研究發現適量飲酒實際上會減少人們發生記憶障礙的可能性。根據發表在《老年痴呆症期刊》上的一項數據分析結果顯示：與那些從不飲酒的女性和飲酒量過大的人相比，那些每周飲酒量在7杯以下的人患認知功能損害的可能性最低。
秘笈揭秘：據研究者們推測，酒精的抗炎特性能夠提高人們的記憶力，而且飲酒適量的人在生活方式上也很健康。
②工作之前鍛煉
運動生理學研究顯示：鍛煉能增加流向大腦的血液，讓大腦細胞攜帶更多的氧氣和葡萄糖作為燃料進行燃燒。來自《學習和記憶神經生物學期刊》上發表的一項研究顯示：與進行強度比較低的體育鍛煉相比，在進行強度比較大的體育鍛煉之後，人們在記憶新詞彙時的速度要快20%。
秘笈揭秘：對於大量進行腦力勞動的白領來說，在正式工作之前可以跳跳體育舞蹈，身體素質比較好的人可以練練跆拳道。這樣不僅能舒筋動骨，還能讓大腦的記憶功能充分運轉。
③適度減壓
愛丁堡大學的研究者發現壓力過大會導致人們進入老齡後記憶力喪失。老年人大腦中的兩種感受器會對壓力激素(氫化可的松)做出相應反應，從而導致記憶力喪失。其中的一種感受器會被較低水平的氫化可的松所激活，有助於增強記憶力。然而，如果壓力激素的分泌水平過高，另一種感受器就會使大腦的思維過程產生阻滯，對記憶力有損壞作用。
秘笈揭秘：瑜伽、普拉提、冥想、太極和各種中低強度的有氧鍛煉(如散步、慢跑、騎車、爬山、游泳、爬樓梯、遠足等)都有助於減壓。
④早餐吃麵食
不吃碳水化合物很容易損傷記憶力。美國塔夫茲大學的研究發現：與那些飲食中包含碳水化合物的人相比，飲食中不包含碳水化合物的人在以記憶力為主的工作中表現偏差。這是因為大腦細胞需要將碳水化合物轉化為葡萄糖，並保持在巔峰狀態才能保證正常記憶功能。
秘笈揭秘：麵食以選擇粗糧和其他復雜的碳水化合物為佳，因為它們會被人體緩慢地吸收，向人體緩慢而持續地提供葡萄糖。一塊玉米面貼餅子、一片粗糧麵包、一個蔥花攤雞蛋餅、一杯脫脂牛奶和一杯漿果，這樣的一份早餐就是個不錯的選擇。
⑤換一種字體書寫
發表在《認知學期刊》上的一篇研究顯示：如果你平時習慣於使用一種字體，請嘗試變化使用另外一種不同的、稍微難以辨認的字體，這樣做有助於提高長期記憶力。
秘笈揭秘：如果你平時書寫時採用楷書，這時可以換用行書;平時用行書的可以換用草書，只要讓別人能夠看懂就可以。
⑥每天上網一小時
美國加州大學洛杉磯分校的學者所進行的最新研究顯示：每天花一個小時的時間上網瀏覽自己所感興趣的事物(如選擇度假地點、購買時髦服飾等)能夠刺激大腦前葉，有助於短期記憶力的提高。
這項研究的首席作者加里·斯莫爾博士發現：人們在仔細上網瀏覽時牽扯到決策制定、視覺——空間智能和語言能力方面的神經通路會被充分激活。
秘笈揭秘：瀏覽網頁要有目的性，漫無目的網上沖浪起不到激活效果。
⑦偶爾看看停車位置
如果你總是忘記停車的位置，說明你的短期記憶力出現了問題，有個小竅門可以幫你。當你准備停好車走進商場購物或吃東西時，盡量把車停放在視野所及的范圍之內，然後站在一個合適的固定位置，每隔一會兒就用眼睛向旁邊掃描一下車子停放的位置，持續進行30秒鍾。
秘笈揭秘：可不要小瞧了這個動作哦。英國曼徹斯特城市大學的研究者們發現這種簡單的眼睛移動掃描的方法會幫助長期記憶力提高10%，有助於人們記住一些比較重要的信息。
⑧參加有氧鍛煉
去年發表在《老齡化神經科學前沿》期刊的一項研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉後其記憶力就得到了提高。這是因為：與控制組的參與者相比，從事有氧運動會導致大腦中前扣帶皮層區域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。
⑨減去腹部脂肪
腹部脂肪會導致與記憶力衰退相關的老年痴呆症。過去的研究曾發現肥胖的人出現記憶喪失的可能性會高出三倍。當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體就難以對脂肪進行處理，肝臟就會去利用身體其他部位（包括大腦）所儲存的過氧化酶增生受體。
很快，這類蛋白質就被耗盡，導致人們出現記憶和學習障礙。
⑩玩益智游戲
雖然這類益智游戲可能並不會提高智力，但研究發現玩某些特定的益智游戲能讓大腦的記憶能力和解決問題的能力得到提高。這是因為益智游戲能對工作記憶能力起到鍛煉作用，工作記憶能力是指一個人的大腦在同一時間內兼顧不同想法的能力。
通過鍛煉這種技能，回憶事情就會變得又快又容易。

Ⅹ 為什麼記性變得很差

導致記憶力變差的可能有幾種，一、隨著年齡的增長，人的記憶力慢慢 的下降，這都是正常的生理現象，不需要擔心。二、女人生孩子之後記憶力容易下降，因為孩子出生之後，晚上需要熬夜餵奶、換尿布，嚴重睡眠不足，加上之前懷孕期間睡眠質量不好，導致身體極度疲勞，就會出現小記憶力下降。三、病理性的記憶力下降，尤其對於中老年人來說，出現記憶力快速下降的情況時需要密切，因為中老年人容易患上老年痴呆，如果可以早點發現，雖然不能治癒，但是可以有效緩解，減緩病情的發展。
擴展
記憶減退，這是一種記憶失調，屬於一般的心理問題，因此，建議:需要考慮的是幫助自己，嘗試做好自我心理的調節，學會放鬆自我，避免過於勞累和負性精神刺激，保持自己情緒穩定。同時多注意參加適合自己的健身活動，增強自己的體質，並在學習過程中能注意復習，鞏固的保持記憶材料，增強自信，從而讓患者能夠盡快的恢復正常的記憶狀態。

建議可以多吃鵪鶉蛋、雞蛋、酸棗仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圓、大豆等等，這些食品含有較多的卵磷脂，卵磷脂對增強和改善大腦機能有重要的作用。