為什麼記性不好了呢

㈠ 為什麼記性不好

記憶力減退的主要原因有以下幾點：
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
記憶力下降也有年齡所致
對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調，反復記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。
有效防止記憶力下降的習慣
1、沒事哼哼歌。
2、用關心的口氣跟別人說話。
3、多吃含鐵食物， 如豬肝、黑木耳。
4、家裡窗簾增加一層遮光布。
5、戴耳機打電話。
6、工作時思緒卡殼看看綠色植物。
7、多喝水。
8、作息規律。
9、睡眠充足。
10、多運動，做腹式呼吸。
11、不吸煙。
12、不喝酒。

㈡ 記性越來越不好是怎麼回事

1.壓力過大
適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會傷害記憶力。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。

2.睡眠不足
大量研究證實，缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低。由於平日睡眠不足，大多數年輕人一到周末或者節假日就喜歡睡懶覺。然而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

3.過度「宅」在家中
現在的「宅男」「宅女」越來越多，一到休息天就喜歡宅在家裡，把時間都花在睡覺、看電視劇這類不需要怎麼動腦的事情上。然而，思考是鍛煉大腦的最佳方法，不願動腦只會加快大腦的退化，降低記憶力。
4.長期抽煙酗酒
期抽煙酗酒可能大腦血液供應不足，血流不暢的地方的腦部細胞有可能逐漸萎縮，嚴重者有可能記憶力逐漸減退並引起痴呆。
5.吃太多高熱量食物
日常飲食應注意減少熱量的攝入，多吃水果、乾果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關的認知下降和神經退行性疾病發展的風險。
6.輕視早餐
早餐是大腦活動之能量源泉，不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。此外，早餐也要營養搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯系。
7.長時間使用電子產品
隨著科技的發達，日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多。尤其是年輕人，上班對著電腦，下班拿著手機不放。這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑鬱症

㈢ 為什麼記性變得很差

導致記憶力變差的可能有幾種，一、隨著年齡的增長，人的記憶力慢慢 的下降，這都是正常的生理現象，不需要擔心。二、女人生孩子之後記憶力容易下降，因為孩子出生之後，晚上需要熬夜餵奶、換尿布，嚴重睡眠不足，加上之前懷孕期間睡眠質量不好，導致身體極度疲勞，就會出現小記憶力下降。三、病理性的記憶力下降，尤其對於中老年人來說，出現記憶力快速下降的情況時需要密切，因為中老年人容易患上老年痴呆，如果可以早點發現，雖然不能治癒，但是可以有效緩解，減緩病情的發展。
擴展
記憶減退，這是一種記憶失調，屬於一般的心理問題，因此，建議:需要考慮的是幫助自己，嘗試做好自我心理的調節，學會放鬆自我，避免過於勞累和負性精神刺激，保持自己情緒穩定。同時多注意參加適合自己的健身活動，增強自己的體質，並在學習過程中能注意復習，鞏固的保持記憶材料，增強自信，從而讓患者能夠盡快的恢復正常的記憶狀態。

建議可以多吃鵪鶉蛋、雞蛋、酸棗仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圓、大豆等等，這些食品含有較多的卵磷脂，卵磷脂對增強和改善大腦機能有重要的作用。

㈣ 為什麼我們的記憶力越來越差了記憶力衰退是變笨的表現

您是否經常有這樣的經歷：

剛想到的想法是，將其用筆記寫下來，花了十秒鍾的時間找到了便簽，卻忘記了所想的事，徒勞無益。

看到精美的文字，我想在心裡記住它，以後再使用，結果發現無論我多麼努力，我都無法堅持兩三天， 然後我完全忘記了。

旅途中的風景是如此美麗，以至於我感動萬分。 當我想到它時，我不記得是什麼讓我的心動了，我感到迷失了。

您可能對此感到不安，因此您發現了各種解釋，例如老年，失眠，疲勞，精神萎靡，神經衰弱等。這些常見症狀的確會引起醫學上的「健忘症」，但仍無法解釋為什麼這些 在現代社會中，症狀突然增加。

我們「變得愚蠢」？

一些學者認為，我們對電子計算機的使用使我們變得「愚蠢」。 這實際上來自哥倫比亞大學的一項研究。 通過一系列實驗，他們發現當大腦意識到「信息將存儲在計算機中」時，他們對信息本身的記憶就會減少。 因此，獲得了人們對「在哪裡可以找到該信息」的記憶。 明顯加強。 顯然，這是一種荒謬的邏輯，「書本和單詞會使大腦的理解能力惡化」。 在此過程中，我們的記憶力並未下降，但注意力轉移了，使我們能夠記住其他事情。

一方面，我們的注意力不斷分散，另一方面，我們的記憶系統遭到破壞，再加上一些不良習慣的發展，這些導致了明顯的 記憶力下降的現象。

如何解決這個問題？ 由於這與注意力密切相關，因此自然需要靈活地使用自己的注意力。 在信息時代，這可能是我們的要求。 我們需要專注於我們需要的部分並了解我們需要什麼，以便我們可以減少受到的干擾。

我們必須使用一種「愚蠢的方式」，這是古老但非常有效的方式，目的是有意識地重復我們的記憶並回顧我們腦海中有趣的內容。 要知道如何適度地釋放壓力並保持良好的心情。 當然，我們還必須注意睡眠和休息。

㈤ 為什麼記憶力越來越差

如果出現記憶力下降的情況應該先找出原因才能進行治療以及提高，除工作壓力、疲勞等問題外，以下因素也是造成記憶力下降的重要原因：營養物質缺乏，特別是B族維生素和氨基酸的缺乏，使記憶力喪失；過敏、念珠菌病、精神緊張、腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒、大腦血液循環差等都可能影響你的記憶力；低血糖能使記憶力喪失，血糖含量變動大會影響腦功能和記憶力；頸椎病患者會出現記憶力下降、注意力不集中、時常頭暈或頭痛等症狀；空氣污染影響記憶力；長時間使用電腦也會導致記憶力衰退，阻礙智力的發展；有長期飲酒習慣者，會使記憶力減退，因為酒精可引起維生素B缺乏；過胖有損記憶力，體重超重的人會出現認知能力減低減慢、行動遲緩、痛感更加劇烈等狀況；高脂肪飲食不但會增加患心腦血管疾病的危險，可能還會損害記憶力；不當的減肥將導致記憶力下降，腦細胞中脂肪含量高達60％,是維持大腦正常工作所必需的營養素。
祝您健康
！

㈥ 為什麼人的記性會不好呢

可能有以下幾點原因導致的：
1、
大腦血液和氧氣供應不足
2、
大腦DHA含量下降
3、工作繁重、壓力大
4、空氣污染
5、對電腦等新興設備太過依賴
6、長期吸煙及酗酒
7、
心理調節能力不足
8、不吃早餐或早餐營養不足
無論你是屬於哪一類人群，一個人的記憶能力都不是一成不變的，關鍵是要懂得如何善待大腦，如適當的營養補充、充分的休息、合理的運動等等。只要真正做到科學用腦、護腦，再加上科學的記憶方法，相信良好的記憶力，對你來說絕不是遙不可及的夢想。

㈦ 人為什麼記性不好

人的記性不好，那是因為人的大腦內存量也是有限的。有些事情不重要的，或者自己不用心記的，時間久了，也是有可能忘記的。

㈧ 為什麼現在的記憶力越來越差了呢

記憶力下降，可能年紀大了以後都會覺得自己記憶力差，甚至年輕人也會覺得現在記憶力變差。所以在記憶力下降的時候，要一分為二的看。有些老年人出現記憶力下降可能是因為衰老，衰老以後這種現象不叫痴呆，也不叫記憶力下降，叫遺忘現象。但是在老年人身上這種記憶力下降進展的比較快，比如半年左右會很容易把事情忘掉或者剛說過的話就忘記，要小心老人可能得了老年性痴呆，此時應該到醫院做客觀檢查，比如拍頭部影像，看有沒有腦萎縮，通常進行腦部的神經遞質檢查來確定有沒有缺乏某些微量元素。但是對年輕人來講，如果記憶力下降，需要評估是不是真正的記憶力下降，也許只是一種主觀感覺，經醫生客觀評定後並沒有記憶力下降，此類人群需要檢討自己，平時休息的好不好、有沒有失眠，比如平常打鼾是不是特別多，這些人群第二天也會因為腦部的缺氧或者沒有休息好，覺得自己記憶力變差、力不從心。因此記憶力下降因素較多，還有部分人群，比如腦部有炎症，或者梅毒患者，後期會出現一種叫麻痹性痴呆的問題，也會造成記憶力下降，此時仍然建議大家到醫院去檢查，首先判斷是否存在記憶力下降，如出現記憶力下降要找出原因，是因為身體缺乏哪類營養還是真正進入老年痴呆所致。

㈨ 為什麼記憶力不好

記憶力不好有很多的影響因素，比如隨著年齡的增大，你會發現很多的事情都會慢慢忘記，這個是人身體老了的一種正常體現，還有可能就是最近比較累，缺少休息，注意力不能太集中，所以很多時候記憶力不好，建議多吃點水果，早點休息，盡量不要熬夜，早睡早起，按時吃飯，注意營養均衡，過一段時間應該會好很多。主要是要平常多休息。

㈩ 記性不好為什麼

很多原因最經常發生也是最普遍的是你睡眠時間太少。或你壓力太大總是生活在焦慮中。還有就是身體的其他器官發生病變例如肺不好吸入的氧氣不足導致大腦缺氧記憶力下降，經常熬夜導致神經衰弱都會影響記憶力。

增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1?牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2?雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3?魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4?貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
5?味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6?花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7?小米。所含維B1和B2高於大米1～1?5倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9?黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
10?辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11?菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12?橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14?胡蘿卜。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16?藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。