心情不好為什麼難入睡

A. 入睡難和容易醒，到底是哪裡出了問題

入睡難和容易醒，到底是哪裡出了問題？失眠的人入睡難、容易醒，這主要是精神焦慮心不安導致的。

一般來說，每個人都有失眠的時候，什麼時候容易失眠呢？往往在遇到煩心事的時候易失眠。應該說隨著事情的解決完畢就可以恢復到正常睡眠，一部分人就是這樣的。但是，卻有一部分人容易過度關注偶然性的失眠，怕今晚再失眠反而真的又是入睡難，由此而形成惡性循環，導致睡前精神焦慮性入睡難或容易醒。實際上90%的難入睡都是因為害怕失眠而睡不著的，少數是各種原因引起的興奮造成的。

可以在醫生的指導下，補充硒、鎂、鈣、復合維生素B、褪黑素以及一些補氣養血安神的葯物；也可使用百合、大棗、蓮藕、槐花、綠豆、小米、蓮子、酸棗仁、夜交藤等熬粥食用。如果上床1小時還是無法入睡的話，就乾脆不睡了，索性聽聽喜歡的音樂，看看喜歡的書，很多時候反而會不知不覺的進入夢鄉。

總之，失眠的人入睡難、容易醒，這主要是精神焦慮心不安導致的。

B. 為什麼吵架心情不好就老是失眠

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以會產生心理問題，其根源多半是因為人具有「庸人自擾」的本性。人非理性動物，所以常為情緒所困，而情緒困擾的原因多半是內生自取的，很少是外因造成的。雖說人具有思考能力，但思考用於自身問題時，則多表現出損己害己的傾向；對攸關自身之事，做過多的無謂思考，是困擾自己的主要原因；不需有事實根據，單憑想像即可形成信念，這是人類異於禽獸的獨有特徵。惟以過多的無中生有疾的想像力，常將個體帶入愈想愈苦惱的困境。但是，人既有自毀傾向，卻也有自救能力。關鍵是要以開放的心面對世界，對自己充滿信心，只要你轉化前者成為發展後者的助力，你就一定可以走出失眠的陰影。最後，祝你每一天在每一方面都越來越好！

C. 入睡困難到底是焦慮還是抑鬱

短時間內偶爾的入睡困難應該是焦慮，焦慮和抑鬱比起來，抑鬱的程度肯定更重一些，如果是長時間的入睡，困難又有很大的心理壓力，那有可能堆積久了就容易變成抑鬱，所以當你出現了這樣子的困惑的時候，建議你及時去看看心理醫生，或者是跟朋友述說一下，排解一下自己的不良情緒。

D. 總是突然情緒低落，想哭，難以入睡怎麼回事

這是有抑鬱傾向，抑鬱傾向的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

E. 為什麼人在情緒不好的時候會入睡困難情緒是怎樣影響睡眠的

時常因為情緒不好睡不著，比如今天又被領導批評，被父母催婚，甚至他人的一句話都會給自己心裡增加很多負擔無形中形成了一定得壓力，讓自己情緒陷入崩潰的邊緣，情緒對健康有著非常重要的影響。過度的興奮或者持續的焦慮，都會導致失眠，但是我們又不能控制喜怒哀樂，表達也是緩解情緒低落的一種方法！

F. 為什麼心情不好的時候會睡很少

可能是由於生活上長期不如意導致的抑鬱症。建議調整好自己的心態，多到戶外活動，參加體育鍛煉。口服安神解郁膠囊和奧氮平進行治療。睡眠質量不是很高，失眠多夢主要是憂思過度導致的，放寬心，能解決的問題不需要憂慮，不能解決的問題發愁也沒用還會給自己添堵。建議：睡前用熱水泡腳、喝一杯牛奶、聽一些舒緩的音樂入睡，可以提高睡眠質量，改善多夢現象。可以喝一些清火茶水。

G. 心情不好為什麼就總是失眠呢

回答好多次了,希望這次也是最佳答案
超過30分鍾不能入睡者即為很難入睡，即使勉強入睡，也容易驚醒或反復憋醒，幾乎每次醒來的時間超過30分鍾，也就是說不能維持良好的睡眠，如果有以上表現，而且在每天早晨起床後覺得身體疲乏、頭腦不清醒、頭疼、頭暈等，並持續時間較長，對生活和工作產生負面影響，在臨床上可以診斷為失眠。

對失眠的治療，首先要分清病因。
1．若是生理因素性失眠，大多屬
於暫時性，對此不必驚慌失措，可服用一些有抗焦慮作用的安眠葯。
2．如為葯物因素性失眠，注意睡
前不要服用興奮葯，或在下午4時前
服用,睡前忌飲茶
及咖啡，便能安睡。
3．若是軀體因素性失眠，只需治
療軀體性疾病，如止痛、止癢、止咳等。
4．若為精神因素性失眠，則要對
症處理。如焦慮症用抗焦慮葯，或各種安定類葯物；抑鬱症用抗抑鬱葯，以上兩類葯合用，效果更好。對精神分裂症患者，一定要
用抗精神病葯，這類葯應在心理醫
生或精神科醫生指導下使用。

H. 為什麼人有情緒發愁急就會失眠睡不著

情緒發愁急，心裡想的多，總是想著這事該怎麼辦，大腦神經活躍，讓人睡不著。這也是身體出現問題，會造成失眠，最好著醫生。

I. 為什麼心情變化大會睡不著覺

心情不好而睡不著是正常人的反應，如果臨時生活中有什麼突發的事件，一時半會心情不好，臨時有1-2天睡不著覺是正常反應，不需要治療，不是疾病，過幾天心情調整過來之後就可以了。如果是長期的一天到晚沒什麼事，但是就是高興不起來，心情非常的消極、沮喪，整夜的睡不著覺，這種狀態超過兩個星期以上，要考慮是不是有抑鬱症。

心情不好會傷及心、肝、腎，失眠又與心肝腎關系很大，肝主疏泄調節情志，肝失疏泄，性情急躁，肝鬱化火，熱擾心神導致失眠，心主藏神也與睡眠關系密切，腎主藏精腎陰不足，腎水不暢也會導致失眠。

有過失眠經歷的人都有這樣的體會，晚上睡不著覺非常的折磨，不能忍受的時候，痛不欲生痛苦難受。

J. 為什麼心情不好的時候，就失眠

從中醫角度來講，心情不好會傷及心、肝、腎，失眠又與心肝腎關系很大，肝主疏泄調節情志，肝失疏泄，性情急躁，肝鬱化火，熱擾心神導致失眠，心主藏神也與睡眠關系密切，腎主藏精腎陰不足，腎水不暢也會導致失眠。