喝酒為什麼晚上睡覺睡不好

⑴ 為什麼喝酒晚上就睡不著

有些人很喜歡飲酒，而且是過量飲酒，長期飲酒不僅影響人的身心健康，對中樞神經系統的影響更大，而且很容易給人們帶來失眠的煩惱，甚至造成頑固性失眠。因此，酒後失眠也要盡早調理盡早治療。
大家想到的肯定是先要解酒，一般人會選擇喝茶水解酒，但這樣做不僅沒有幫助，反而更容易造成失眠。因為茶水裡含有多種兒茶素，咖啡鹼之類的東西會刺激神經，達到提神，醒腦的作用，所以會影響睡眠。
如果想要解酒，可以嘗試喝蜂蜜。蜂蜜可以促進酒精分解和吸收，減輕頭痛。此外喝蜂蜜還有輕度安眠作用，能夠讓醉酒的人們舒服安穩的入睡。
滿意請採納，謝謝。

⑵ 喝酒後晚上睡不好是怎麼回事兒

充分的休息

嚴重酗酒的人一般不了解自己身體為什麼疲憊。其實，至少有三個源自於酒精特點的原因：①酒精屬於高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經系統，使得酗酒者無法察覺到身體不適的症狀；③當酒醉麻痹狀況逐漸消失後，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。
在我們停酒後，焦慮不安的感覺仍會持續一段時間，並導致躁鬱及失眠。同時我們也經常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時常會交替出現。隨著停酒過程的延續，這兩個問題都會逐漸好轉，毋需擔憂。
這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。因為當我們疲倦時，往往又會產生再端起第一杯酒的念頭。
我們很多人急欲了解為何有時會無緣無故地、突然間出現想要喝酒的沖動。如果我們仔細分析當時的情況，就會發現這種情況經常發生在我們感覺特別疲憊的狀態時，只是我們當時不了解其中的關聯性。我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息，一般而言，此時只要吃份快餐、小點心或者小睡一會兒就能立即恢復，同時想要喝酒的念頭也會煙消雲散；即使我們沒有立即入眠，但只要躺一會兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放鬆心情，消除疲勞。當然，如果我們能在每天的計劃中為自己安排出足夠的休息時間，會有更好的效果。
停酒後常常出現失眠的各種狀況。而「失眠」太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須採取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。
有時候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點鍾，亦不妨起來閱讀或寫作，直到身體需要休息時為止。
重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節制？有沒有適量的運動？消化道系統的運作是否正常？
另外，很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。
如果情況沒能改善甚至持續惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時了解酒癮問題的醫師診治。
我們必須謹記：安眠葯並不能解決我們嗜酒者的失眠問題。經驗表明，依賴葯物，最終不可避免的會復飲！況且藉助葯物入眠，需要承擔很大風險。因此，我們寧願忍受短期的不適，也不願冒險藉助葯物，直到身體重新恢復健康的睡眠習慣。
在擺脫酒精的桎梏後，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時，驚懼的發現自己竟然做了一個鮮明生動的有關自己復飲的噩夢。 我們對於復飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現象並不是一件壞事，它表示：我們確實已經痛改前非，領悟到自己不能再這樣繼續狂喝濫飲，所以我們在夢中、在潛意識里也認同自己保持清醒的選擇。
當我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔心酒後失態、記憶一片空白等窘境的出現。這意味著，我們已經能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了！

記住最後一次喝醉的經驗

一如字面上所示，我們指的是「喝醉」酒而非「喝酒」。

對於大多數人而言，長久以來「喝一杯酒」意味著三五好友把盞言笑的歡樂時光。基於我們每個人不同的年齡以及第一次喝酒時周圍的環境，我們都有過各種回憶和期待(有時是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。

周而復始，在多數人早期喝酒的過程中，對於酒精的期待總是能夠符合實際需要喝下的酒量。
如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認為「喝杯酒」是一件令人愉快的經驗，不僅滿足自己的需求，也不會逾越宗教習俗的規范。同時滿足渴望、迎合社交場合的禮儀，並有助於我們放鬆心情、振奮精神，達到我們各種不同的追求目標。例如以一位55歲的芬蘭人而言，當有人找他喝一杯時，不禁立即使他聯想到年輕時，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒後，所帶來的陣陣暖意。

若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂會中蓄鬍、長發牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。有一位A.A.會員說：「喝一杯」幾乎等於是吃比薩、喝啤酒的代名詞。

還有一位78歲的寡婦說，她時常會不由自主地想起在療養院時，很喜歡在就寢時來杯雪利酒的習慣。雖說我們腦海中這種對於喝酒的印象極為自然，然而就我們現在的情況而言，卻是一種誤導，這也是我們有些人開始喝酒的方式。

如果我們喝酒的過程僅僅是這樣，那麼我們後來就不太可能會惡化成為嗜酒的問題。然而如果我們毫無畏懼的檢視從前喝酒的過程，就可以看出在我們最後幾年或幾個月的嗜酒期間，不論我們再如何努力的嘗試，未曾再出現如此完美、神奇的時光。

取而代之的是我們一再的發現自己的實際的酒量遠大於此，最後總是導致某種程度的麻煩。也許我們對自己飲酒過度單單只有私下感到些許內疚。

但有時卻會演變為劇烈的爭吵，影響本身工作，甚至導致嚴重的疾病、意外，或法律和財務問題。所以，當一個「喝一杯」的建議出現時，現在我們嘗試著回想從開始喝酒到最後一次可憐的醉酒和宿醉的整個過程。

一般朋友對我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應酬、一兩杯淺嘗即止的方式。

但是如果我們認真仔細的回想上次喝醉所給我們帶來的痛苦的全部細節，我們就不會再被長久以來盤據在我們心頭對「喝一杯酒」的印象所蒙蔽。

如今我們可以坦白地承認，就我們生理上的真實反應而言，我們相當確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會再喝醉酒，而帶來一連串的麻煩。

喝酒對我們來說已不再意味著音樂、歡樂，而是病痛和悔恨的記憶。有位A.A.會員曾經如此表示：「我知道現在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點時間、花一些金錢而已。

這一杯酒將會耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至於我的人生。這實在是太大的代價太高的風險。」

他記住了他最後一次喝醉的情況，而不是第一次喝酒的經驗。

⑶ 為什麼每次喝完酒晚上都睡不著覺呢 什麼原因啊

那時因為你太興奮了，酒精可以使人的神經達到興奮『有的喝完酒就睡著了、可有的就是睡不著/最好喝點解酒的然後喝一杯熱牛奶會幫助睡眠！

⑷ 為什麼喝了白酒之後晚上睡不著

我覺得是因為白酒這種東西一種很燒的東西，不知道你們有沒有嘗試過，把白酒喝一口如肚子，那樣的話你會感覺非常的非常的熱，而且白酒有一種壯膽的作用，聽說過三國裡面的關羽溫酒斬華的事故么，就喝了一口酒然後就出去了，就感覺到全身發熱，所以白酒有的作用在裡面。酒是一種比較有刺激性的東西，裡面的酒精會留到我們的血液中，然後血液又是輸向全身各處，那麼酒精這會對全身各處都進行刺激，所以而且白酒農婦是非常非常高的，描述它所含的酒精的量是非常多的 它對身體的刺激也是很大的，所以我覺得這就是為什麼會導致晚上睡不著的原因。
而且酒精是要被分解才能排出體外的酒精，大部分都是通過尿液排出，那你想想你要多久才能散泡尿呢，所以說他的酒精喝完酒之後就會一直存在你身體裡面，你又不能及時排除，慢了我會不斷的刺激你的細胞，會使你全身興奮從而會讓你睡不著，我覺得這就是很大的可能性讓你睡不著了，所以說白酒一定不能喝太多，喝太多當然還有一種情況就是你直接把自己的和喝醉了，那的話可能是對身體非常不好的，起來都會發現的頭會非常的疼，因為酒精這種東西對人體的精神的傷害也是很大的，所以一定要記住要少喝酒。酒是一個不好的東西，有過引起很多事故，對人的傷害也是很大的，所以大家一定要少喝酒，喝酒誤事啊。

⑸ 為什麼喝酒後經常失眠

喝酒失眠的原因：

酒精會給身體施加壓力，包括腹脹、睡眠問題以及第二天注意力不集中。盡管飲酒最初會讓人犯困，但美國國家睡眠基金會專家發現，飲酒會縮短「快速眼動睡眠期」，嚴重影響休息，缺乏睡眠自然使人看起來「老相」。睡眠不足的人皮膚更衰老，如長細紋、不均勻的色素沉積和彈性下降。

喝酒的其他危害：

導致皺紋和血管破裂。皮膚病學家發現，僅僅喝一晚上酒，第二天皮膚就會脫水，使皺紋和細紋更加明顯，對膚質乾燥的人更是如此。如果經常酗酒，皮膚表面的血管會擴張，使皮膚充血發紅，這是不可逆的傷害。隨著時間的推移，毛細血管越來越膨脹，直至破裂。

(5)喝酒為什麼晚上睡覺睡不好擴展閱讀：

喝酒的注意事項：

1、不要空腹飲酒：因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。

2、不要和碳酸飲料：如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

⑹ 為什麼喝酒之後會睡不著

因為酒精會導致心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，所以喝酒之後會睡不著。

喝酒對睡眠是有害無益的。

酒精雖然有一定的鎮靜催眠作用，但持續時間很短，酒精的催眠效應消失後，身體就會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，反而容易導致失眠。這也解釋了為什麼很多人喝酒後半夜會醒來的原因。

飲酒後看似睡著了，其實這時大腦並沒有真正的休息，使得睡眠質量大打折扣。

可見飲酒對睡覺，健康影響很不好，建議戒掉或嚴格控制下飲酒。

(6)喝酒為什麼晚上睡覺睡不好擴展閱讀：

為了身體健康，在需要飲酒的情況下，餐桌上的這些食物不要去碰：

1、臘腸和鹹肉。有些人喜歡喝酒時點上一盤臘腸或鹹肉，認為吃一口鹹肉或臘腸，再喝一口小酒，是一件很美的事。而熏制的臘腸和腌制的鹹肉中含有大量的亞硝胺，當酒和這兩種食物溶解在一起時，患胃癌和食道癌的風險就會加大。

2、烤肉。大多數食物經過長時間的燒烤營養成分和蛋白質就會流失了，還很容易產生致癌物。而酒精會擴張消化道的血管，也會破壞胃黏膜，這時食用的烤肉很容易就被吸收，人體患癌的幾率就會增加。

3、涼粉涼皮。很多人喝酒時喜歡吃粉條、涼皮或涼粉，認為酸辣爽滑的涼粉和涼皮是非常好的下酒菜。其實，這個愛好和習慣是錯誤的，也是有損身體健康的。因為加工涼粉或涼皮時，會加入大量的明礬，而明礬又起著收斂的作用。喝酒時再吃這類食物，就會減緩血液循環的速度，並延長酒精在血液中停留的時間，對身體的危害是相當大的。

4、生魚刺身。有些人喜歡吃生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮，認為這是上好的下酒菜。這是對身體有害的食用方法。因為這些生冷海鮮中，含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1。這些生冷海鮮中的硫胺素酶只有在加熱60度時才能失去作用。如果經常食用這些食物，就會造成維生素B1的缺乏。

⑺ 喝酒後明明會犯困，為什麼睡眠反而會不好呢

在我們平時的日常生活中，總是不免有一些社交場合需要我們喝酒。喝酒能夠促進人與人之前的交流，也是緩解氣氛的一味良葯。但是，很多人在喝酒之後會感覺到異常的疲憊和睏倦，產生昏昏欲睡的感覺，而真正的開始睡覺卻又睡不好，這是由於酒精從中作怪，抑制了大腦中樞帶來的影響。

因此，喝酒需要適量，大量的飲酒會給我們的身體健康帶來極大的危害。同時，我們也不能依靠酒精的作用來改善睡眠質量，因為酒精只能起到的是抑制神經而不是從根本上改善我們的睡眠狀況。所以，我們更應該在平時的生活中養成良好的生活習慣，飲食健康和規律的生活作息才能讓我們的每一天都精神飽滿。