為什麼瘦的人柔韌性不好
❶ 為什麼有的人柔韌度好有的人柔韌度不好
一、詞條解釋
先解釋一下什麼叫柔韌性。
柔韌性，是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動范圍。
而柔韌度是指柔韌性的大小。柔韌性越好，柔韌度越大。
二、影響柔韌性的因素
影響柔韌性即關節活動范圍的因素有：關節骨結構，關節周圍組織的體積，韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性；其中，最後一項對提高柔韌性關系最大。
柔韌不僅決定於結構的改變，也決定於神經對骨骼肌的調節，特別是對抗肌放鬆、緊張的協調。協調性改善可以保證動作幅度加大。提高柔韌性可採用拉長肌肉、肌腱及韌帶等組織的方法，有爆發式（急劇的拉長）和漸進式兩種。其中，漸進式可以放鬆肌肉，使筋腱緩慢地拉長，不易引起損傷。
青少年是發展柔韌性的重要時期，猶其5至13歲是發展敏感期，練習效果最佳。
三、為何個體之間存在差別
從以上定義及影響因素可以看出，柔韌度在每個人身上是會存在一定差異的。包括關節骨結構和關節周圍組織上的差異，也包括發展柔韌性時期的練習程度。所以，有的人柔韌度好，而有的人柔韌度會較差。
即使關鍵時期柔韌性練習程度不夠好，也可以後期通過堅持練習瑜伽來增強。
❷ 柔韌差是什麼原因
身體柔韌性差的原因是由於長期不鍛煉，關節比較僵硬，肌肉彈性不好，所以柔韌性就比較差。另外原因，就是肌肉和骨骼已經老化，或者是有腰間盤突出，骨性的關節炎等等，不敢過多的做運動，從而影響了身體的柔韌性。身體柔韌性差的原因是由於長期不鍛煉，關節比較僵硬，肌肉彈性不好，所以柔韌性就比較差。另外原因，就是肌肉和骨骼已經老化，或者是有腰間盤突出，骨性的關節炎等等，不敢過多的做運動，從而影響了身體的柔韌性。身體柔韌性差的原因是由於長期不鍛煉，關節比較僵硬，肌肉彈性不好，所以柔韌性就比較差。另外原因，就是肌肉和骨骼已經老化，或者是有腰間盤突出，骨性的關節炎等等，不敢過多的做運動，從而影響了身體的柔韌性。
❸ 減肥之後柔韌性會變好嗎
身體的柔韌性與減肥沒有多大關系，只能說要想身體有柔韌性和柔軟性，肥胖的身體是很難做到的，柔韌性和柔軟性要通過鍛煉和專業的教練指導才行，一般男孩需要上健身房鍛煉，如果是女孩最好要做一下瑜伽鍛煉，
❹ 為什麼不同的人柔韌性也不同
不同的人柔韌性也不同，這是很正常的呀。每個人的身體結構肉多肉少。血管粗細，或者是這個靜脈動脈，比較粗一點或者比較細一點，都是因人而異的。就好比胳膊的長短也是因人而異的呢。我的胳膊就要稍微的偏長一點。腿呢也比較長一點。但是我的褲子總長度並不一定比別人的長。就是相同身高的人相比較的話。因為我從腰部到店鋪下面這一段要短一點，就是腿那一段呢要長一點。所以說人的身體結構各方面都是每個人有可能不一樣的。而且就算是兩個眼睛也是有點大小不同的呢。我的左眼就要稍微小一點點。而右眼就要稍微大一點點。有的人甚至兩個耳朵仔細看起來也是有大小之分的，不一樣的呢。呃，張三的耳朵跟你似的，耳朵相比較，也會有明顯的大小不一樣的結構，樣子也不一樣的區分吶。你自己仔細去看，觀察一下周圍的人。
❺ 為什麼柔韌性這么差
練軟功如「逆水行舟，不進則退」。這個說法固然武斷，但是其中還有可以接受的地方。其實柔韌性練習是需要長時間堅持的，停止很可能導致退步。
根據你的情況，基本有兩種可能，一是先天因素，柔韌性生來就差；二是缺乏鍛煉。我看後者的可能性更大。
我曾經有大約五年的時間沒有練過軟功，後來撿起來時用了一個月才將豎叉劈開，橫叉至今還差一點，現在想來就是懶惰的原因了。
其實補救辦法就是「練」，勤練、熟練，相信很快就能見效。
練功最講究循序漸進、持之以恆。
大家共勉吧，加油！
❻ 韌帶的柔韌度和體形胖瘦有關系嗎是不是越胖的人韌帶柔韌性越差
不是，你可以這個理解
那些胖的人為什麼會胖，因為懶惰運動少，運動少，韌帶幾乎沒拉伸過，就越來越硬了。
但是不代表胖的人韌帶拉不好，胖子一樣能空中720腿法。只要努力下韌帶，誰都能開好
❼ 瘦子與胖子的柔韌性哪個好
一般來說，瘦子與胖子的柔韌性都不好，因為兩者都不喜歡運動。
運動型的、不胖不瘦的人柔韌性最好。
常做一些伸展運動和強制拉伸對增加柔韌性有一定幫助。
❽ 有哪些因素會影響柔韌素質提高
影響柔韌素質提高的因素有：
1、肌肉、韌帶組織的彈性不僅取決於性別、年齡，而且取決於中樞神經系統的興奮度。情緒高漲時，柔韌性會增大。因此，柔韌訓練要從少兒抓起，練習時的情緒也不可忽視。
2、關節的骨結構是柔韌性最不易改變的因素，基本上由遺傳決定。如先天骨盆形態偏平，其胯關節開度就好。關節周圍組織體積大小對關節活動幅度有限製作用，它受先天和後天訓練的影響。
如有些肌肉體積增大後，就會影響其周圍關節的活動幅度。因此，對舞者來說，控制肌肉體積的增大是極其重要的。
3、神經系統興奮與抑制過程轉換的靈活性與運動中肌肉的基本張力有關。特別是中樞神經系統調節對於肌肉之間的協調性改善以及肌肉緊張和放鬆的調節能力的提高是至關重要的。
就是通常說的要求舞者做動作要放得開，別緊張。研究證明，訓練水平高的人，肌肉的隨意放鬆能力很高，這與中樞神經系統支配骨骼肌的神經細胞的抑制深度有關。
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其中骨關節結構是依據人體生理生長規律需要而形成的，這種結構裝置是被限定的。因為關節運動的幅度被限定在一定范圍之內，通過訓練是難以改變的。
它們的活動范圍是根據關節頭和關節窩兩個關節面之差所決定的，兩個關節面之差越大，關節活動幅度也就越大，但骨關節結構因人而異有一定的差異。
如肘關節中的肱尺關節，它可使肘屈伸幅度被固定在140度范圍。如果鷹咀突較長會使肘關節不能完全伸直，其伸展受到一定影響，如果鷹咀突較短，又會使肘關節過分伸展出現倒彎。這種骨關節結構的生長是先天的，各自差異的骨關節結構通過訓練是難以改變的。
但通過訓練可以使各個關節達到它最大的活動范圍，充分挖掘其潛力。而不訓練的人，各個關節具有的活動潛力非但不能發揮，並且還會消退。關節運動軸決定關節的靈活性，如指關節是單軸關節，只能屈伸。腕關節是雙軸關節可屈伸、內收、外旋、繞球。可見腕關節靈活於指關節。
❾ 我現在14歲 身體柔韌性不是很差也不是很好 身高163 中等偏瘦 但力氣還是中等偏大的 想學一門不會長肌肉
你是女孩子吧。有利於塑造體形的還是跆拳道，但是極其沒有實戰性。為了塑性而放棄實戰性，還不如去學舞蹈。
泰拳比較狠，但是依靠高強度的訓練才會有成效，把人的健康都練沒了，不適合業余愛好者。
中華武術博大精深，但是不下個七八年功夫，也應該就是花拳綉腿。
其他的就是空手道和散打比較適合你了。
但是就目前在中國而言，散打比空手道有絕對的優勢。在中國，你很難找到高水平的空手道教練，但是散打高手卻比比皆是。更何況中國人發明的東西，肯定是最適合中國人練的。所以我最終建議你練散打。見效快、靈活、要求一定的柔韌性但又不像跆拳道對柔韌性要求那麼高。最適合你。
鄙人愚見，希望對你有幫助。
❿ 為什麼有人柔韌性這么差
有些人天生的柔韌性就很好，而有些人的柔韌性就比較差。柔韌性差只有堅持柔韌度鍛煉，可以去練習瑜伽，對柔韌度的增加是有很好的幫助的，只要堅持不懈的鍛煉，就會收到很好的效果的。而且練習柔韌性不可以太過著急，一定要循序漸進，以免拉傷肌腱。青少年是發展柔韌性的關鍵時期，可以進行拉長肌肉，肌腱以及韌帶組織的伸展運動。小時候我們每個人的關節靈活度都是特別高的，關節的活動度也特別高。但等長大了，關節就會開始追求穩定性。關節的穩定可以防止我們受傷。但過度的穩定就會導致活動性變差。就像手抬不過肩膀。 所以，我們要在靈活性和穩定性中找出一個平衡點，這就是我們改善柔韌度的目的。
這里我先說明一下什麼叫柔韌度。很多聽到柔韌度就會想到拉韌帶。實際上柔韌度和你的韌帶、肌腱、肌肉、關節、伸展度都是相關的。那我們的人體實際就是靠肌肉來實現關節間的運動。那麼你身上有300多塊的骨骼肌，你可以把這些肌肉都想像成橡皮筋。肌肉在運動時，這些橡皮筋就被拉開，肌肉彈性越好，這些活動就越來越順暢；缺少運動，肌肉比較僵硬的話，你的柔韌度也會相應地下降。
伏案工作時間長了，就會有這種感覺，然後你就會覺得肩膀上的肌肉越來越僵，越來越硬，甚至最後就開始疼痛，最後你連活動個脖子都越來越困難，長時間的工作都會有這種體驗。
實際上這些肌肉就是因為長期的緊綳，慢慢地失去彈性，最後變得僵硬。如果你運動得越少，這塊肌肉的血液循環就越少，最後很難改善。
在跑前增加拉伸，通過像前後轉動手臂和肩部之類的很簡單的放鬆練習來保持放鬆，有助於緩解緊張的頸部和肩部，還可以使手臂在跑步時能更協調。
自測你的柔韌度
我們來測試一下柔韌度。這個測試特別簡單，我們大家都應該做過。
你可以坐在地上，體前屈，把手盡量往下，然後往前夠，看看你能夠到什麼位置上。實際在這個體前屈的位置上它就包含著我們小腿的柔韌度，大腿後側的柔韌度，後背的柔韌度，肩關節的柔韌度，都會測試到。
所以，如果你能夠到腳尖，或者再往前一點的位置，說明你的柔韌度還不錯。如果，你只能夠到膝蓋的話，那麼你一定要把重點放在你的改善柔韌度上。
改善你的柔韌度
改善柔韌度有兩種練習。一種是靜態拉伸，比如在單杠上去壓腿。靜態拉伸的特點是要保持一個拉伸動作靜止不動，大概15到30秒。優點是比較安全，而且做完也會明顯感到你這個關節的運動幅度要比原來大。靜態伸展在運動後去做效果更好。
相對應的，就是動態拉伸。即連續地做一些拉伸動作，每個動作做到位，然後馬上換下一個拉伸動作。 在動態拉伸中，會活動到所有你應該需要運動的關節，踝關節、膝關節、髖關節，甚至到肩關節和肘關節都會活動到。
在運動前做動態拉伸就可以有效地降低運動損傷。 動態拉伸可以讓身體更多關節參與到活動中，更快地提高體溫。而且動作沒有離開地面，沒有沖擊，可以很好地保護關節。