為什麼心情不好記性就差

A. 為什麼最近總是心情不好，記性特別差，脾氣也不好，總是心不在焉的，怎麼緩解啊

當面對過度的壓力時，可以如此來緩解壓力，調節心態。
1說出壓力，感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友說出內心的恐懼核和問題，有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂是無法冷靜思考，如果能夠進過qingcufaxie活聽聽別人的想法發現問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗
2 寫出壓力，當面對復雜卻又無法逃避的 問題時，不妨寫出來，然後寫出可能的解決方法，無論能否達成目標，但此種宣洩方式也可以減輕內心的壓力
3 呼出壓力，感覺壓力重時候最簡單組快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，然後閉氣倆三秒，在微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反復做幾次，可使血液循環回復正常，心跳減速，心情自然較為平靜，
4 跑出壓力， 也可以在戶外找個清凈的地方，慢跑或者步行20分鍾，是全身的肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解
5 打出壓力，如果壓力來自權威的力量而又無法發泄時，可以找一個沙袋或者布偶痛打一噸，可以適當緩解內心壓力
6 泡出壓力 熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力，
7 甩出壓力，開始先輕輕甩動手臂，手腕，在逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動腿，軀乾和頸部，是使全身的肌肉放鬆下來，
8 唱出壓力，喜歡唱歌的人，可以在感覺壓力的時候唱一些自己喜歡的歌，抒發心情
9 坐處壓力 學禪打坐也是可行的方法之一啊，
10其他 包括盡情大喊大哭，

B. 記性越來越差和什麼有關

和心理情緒有關。心情不好，腦子就會亂，則不想記住一些東西。

C. 為什麼心情不好就會容易忘事

忘記事情，就是記性不好了，或者是自己做事的時候心不在焉，不一定是生病了。不放心的話可以去看看。

D. 最近情緒總是不好，說話顛三倒四的，記性也不好，用作尷尬的事兒！

每個人都有心情不好的時候了，所以呢，順其自然吧，活著不是為了痛苦，你也不是為了別人而活，凡事想開一點，人生短短幾十年，船到橋頭自然直過好自己的每一天，祝你開心

E. 請問醫生我心情不好老是想些亂七八糟的事情，記性也不好天天都失眠做噩夢，還驚醒淺睡，白天又特別想睡覺

病情分析：
你好，考慮為神經衰弱的可能，可以服用七葉神安片或安神補腦液進行治療，
指導意見：
同時加強鍛練有利於增強身體抵抗力，注意保暖。

F. 早上一起來老是心情不好，就不想上班，記性差，老是丟東西，感覺自己自立起來有些吃力，我該怎麼辦

這個情況可能是壓力大、沒有休息好或者生病了造成的。只有你自己根據你的情況判斷到底是什麼情況，並採取有針對性的辦法來解決問題。希望你能及早克服這個狀態，微笑面對自己美好的生活。

G. 最近記性特別差，是怎麼回事

有可能是心情不好導致，或者是壓力很大，營養跟不上，記憶力下降。建議吃些魚，核桃，杏仁等堅果和高蛋白食物