為什麼人的臉色時而好時而不好

『壹』 人的臉色不好什麼原因

臉色偏黃，氣血不足考慮是貧血引起的，日常可以多吃些補血食物，如枸杞，豬肝，人參燉雞等進行進補，臉色不好,一般與臟腑有必然關系,發黃主要是脾胃功能方面原因,建議您可在中醫方面進行調理。注意休息，不要過於勞累。

『貳』 我臉色特別差, 有時還不錯,有時候發黃,還有時候偏黑,,看過許多人回答這類問題,,想知道該補些什麼食物

人的臉色與身體健康有著密切的關系，醫師們也經常通過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照，

這是由於人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。

身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈；而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。

一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤；不健康的人常常表現出多種異常的臉色，如

蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
食療改善面色

在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。

面色蒼白型

蜜汁花生棗 製法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜

200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，

花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，

加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩

味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。

三紅補血益顏粥 紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋

中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養肝益

血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較乾燥及身體瘦弱

者。體胖者忌食此粥。

膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯葯中

溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用於貧血的補養

和治療。

面容黑暗型

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。製法為：生栗子200克，去殼，

切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，

栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型

原因是陰血不足，見於燥火型體質。可以用筍燒海參進行食療。製法為：水發海參200克切長條，與鮮

筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血

，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

面容多皺型 原因是脾胃兩虛。可食用什錦山葯泥進行食療。製法為：鮮山葯或馬鈴薯500克煮熟，去

皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鍾，後澆上蜂蜜

。山葯補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面容虛胖型 原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。可以用海米炒油菜進行食療。製法為：油菜

200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可

食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。

如果是氣色不好，首先要排除身體健康因素，臉色也是反映健康的一面鏡子。
我覺得內調比較重要，均衡的營養，充足的睡眠，良好的精神狀態和合理的運動對氣色有很大的改善

。
平時多用按摩霜做一下按摩也有不錯的效果。

『叄』 為什麼人的皮膚的顏色會變化有時候自己都覺得可愛，有時候卻很難看

肌膚也有「顏色」，肌膚的不同顏色，會提示你肌膚和身體的健康狀況。健康的肌膚首先要有光澤，同時還要細膩、色澤紅潤，柔軟而富有彈性。

中國中醫研究院廣安門醫院皮膚科宋萍大夫說，肌膚的顏色和光澤能反映肌膚的營養情況，也能反映內在臟腑的健康狀態，可以說是我們身體的警報。

暗黃色警報：脾胃不合積毒素

肌膚出現暗黃、發灰的顏色，在都市女性中頗為常見，暗黃色所預示的身體問題不能忽視。

顏色解析：肌膚的暗黃色是對你近段時間以來繁重壓力及體內毒素淤積的直接反映。

宋萍說，如果經常承受很大的工作及生活壓力，每天都感覺勞累、疲倦可又休息不好；特別是情緒多變、愛發脾氣；再加上城市裡的生活污染、每天的上妝卸妝，肌膚就很容易變得污濁，毛孔內堆積各種毒素。而且，在這種情況下，肌膚的鎖水屏障受到破壞，無法保持潤澤肌膚需要的含水量，會明顯地缺水、乾燥。

從中醫角度來說，肌膚出現暗黃、發灰的顏色，也反映了體內脾胃不合。宋萍介紹說，職業女性一旦忙起來，飲食就沒有規律的時間和合理的營養，很容易造成脾胃不合、貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，最基本的日常供給達不到，肌膚不能得到營養。如果再多愁善感、憂慮，則「思慮傷脾」，從而使肌膚也逐漸變得暗淡、發黃。

拯救計劃：如果肌膚的暗黃色已經持續一段時間了，那麼就需要你先從內部下手，從調節脾胃開始了。

每天要盡可能地多喝水，清潔腸胃，在飲食上即便很難做到按時吃飯，但至少要保證飲食的質量。一定要減少吃油膩和甜食的次數和量，否則很容易傷及脾胃。多吃青菜、水果的同時，可以適當地吃一些瘦肉、堅果和豆類食品。另外，煲湯也是個不錯的方法，可以把當歸、大棗放在湯里，調節脾胃的效果不錯。

同時，對待外在肌膚也要多細心些。減少使用化妝品，尤其是厚厚粉底的次數，要特別注意徹底清潔肌膚和補水。由於暗黃色的肌膚缺水很嚴重，所以洗臉、沐浴時都要用保濕、滋潤的產品，還要多用蒸汽或熱毛巾敷臉。

另外，無論是飲食還是外用，都要盡可能地攝取維生素。比如，維生素C能夠抑制色素沉著，排除肌膚組織中的毒素；而維生素E能抵禦游離基侵害肌膚，使肌膚中的血液明亮干凈；維生素A可以改變老化的膚質和黯沉膚色。

當然，還要記得多做有氧運動。跳操、快步走、慢跑等，既可以舒解壓力、調節情緒，還能幫助消化，改變肌膚暗黃的顏色。

灰黑色警報：腎虛老化易長斑

肌膚的顏色越暗越深，反映的問題也就越嚴重。如果說，肌膚出現暗黃色只是中級警報的話，那麼倘若你仔細照鏡子，發現最近的膚色很不幹凈，灰突突地甚至發黑，臉還總有些深深淺淺的斑點，這時的肌膚問題已相當嚴峻。

顏色解析：灰黑色的肌膚在提示你，它正在漸漸喪失活力，日曬、污染、身體和心理壓力產生的自由基，阻礙了肌膚自身正常的新陳代謝，正在加速肌膚老化。

紫外線中的長波UVA對肌膚的傷害非常大，特別是在春天。很多人不注意春天的防曬，甚至長時間直曬太陽。宋萍表示，肌膚老化、失去活力很重要的原因就是由於紫外線長時間照射，即使是在室內工作的人，如果不注意防曬，UVA還是會透過玻璃折射進來，傷害肌膚。肌膚發灰黑色則是腎虛的反映。

拯救計劃：對於女性來說，無論心情多糟、壓力多大、熬到多晚，香煙和咖啡也是絕不可取的，它們對肌膚的傷害是潛移默化的。不妨養成喝綠茶的習慣，尤其在這樣的天氣里，舒心提神，還能清腸排毒。排毒的同時，不妨犒勞自己煲一鍋活血補腎湯，放入地黃、當歸、枸杞、黑芝麻、桑葚等，一周喝3－4次，肌膚顏色會有很明顯的改善。

體內溫補的同時還要強化肌膚屏障，這樣陽光燦爛的日子一定要防曬。外出的時候，可以選擇同時防UVA和UVB的防曬霜，如果是向陽的辦公環境，在室內也抹一點防UVA的防曬霜。

如果肌膚已經出現了灰黑色，建議您不要再使用化妝品，洗臉和沐浴的時候盡量選擇含維生素，特別是維生素E的產品，可以在一定程度上消除阻礙皮膚微血管循環的自由基，維持肌膚的活力。不過，倘若肌膚的灰黑色很深，甚至已經開始長斑，千萬不要置之不理，更不能自己亂抹東西，一定要及時就醫。

紅色警報：熱盛體質易過敏

按說臉色紅潤是好事，但是，有時候肌膚發紅色卻並不一定健康，如果氣色「好」得讓人尷尬，還伴隨著灼熱、發癢、紅腫，可就是拉響紅色警報嘍。

顏色解析：肌膚出現「紅色」，應該說是肌膚顏色警報中最普遍的。肌膚發紅的原因很多，主要分為兩種類型，一是天生的，二是環境誘發的。

到了春天，人體新陳代謝會加快，有些人由於血液流速加快、皮膚散熱，肌膚會出現潮紅。宋萍表示，這種紅色雖然並非不健康，但是肌膚容易發紅的人大都屬於內熱型的熱盛體質，精力、體力充沛的年輕人最多見。

除了天生是熱盛體質，肌膚發紅最普遍的原因是肌膚在營養不足、自身抵抗力嚴重下降時，由外界環境誘發的過敏反應。比如最近易失眠、經常熬夜；常吃油膩、辛辣的東西，腸胃消化不好；工作、生活壓力太大，心情非常糟糕等等，這些因素都會直接傷害肌膚的健康。一些過敏體質的人，遇到花粉、柳絮、灰塵等，也都會造成敏感性肌膚發紅、脫皮、發癢。

拯救計劃：少吃油膩、辛辣的東西，尤其是羊肉等易外發的食物，盡量吃新鮮多汁的水果，可以適當地喝點菊花茶或綠茶，在即將到來的炎熱天氣里能起到清熱的作用。

對於油性易過敏的肌膚來說，在保證睡眠、飲食清淡的同時，最好用補水的方式來疏導和安撫肌膚。在洗臉時要使用抑菌性的洗面乳或沐浴液，比如用含有「迪保膚」成分的抑菌型浴液，對油性敏感肌膚的清潔能起到很好的效果。 (北京娛樂信報)

『肆』 為什麼睡覺時間長反而臉色不好 稍微好一點呢

為什麼睡覺時間長反而臉色不好？因為人的睡眠時間是8到12個小時左右，當然了，睡眠時間已經到了時候，人就會自然的醒過來，如果你還繼續的在床上一直睡的話，人反而會越睡越累，所以這個時候就要起床去活動吃東西，這樣的話，人才會有精神，才會越來越健康，要勞逸結合

『伍』 為什麼人看起來氣色會不好，臉色暗黃

一般的情況就是休息不足，皮膚衰老引起的，自己平時就多吃點水果，還有吃些魚肉 豬皮凍這類的含有膠元蛋白的食物，補充起來挺慢的，建議用花青意膠元蛋白這樣的補充，更快更有效。美白嫩膚全靠這個了。

『陸』 為什麼人的臉色會變差

臉色不夠紅潤，是因為貧血或肌膚血液循環不暢，讓臉色淡淡透出青色、藍色，而城市中嚴重的空氣污染和光老化，以及睡眠質量不好，臉色枯黃自然在所難免。因此，不管多晚回家不管您多晚回家，睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。同時起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環，在塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾。如果早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。 飲食方面:多吃豬肝、紅棗、桂圓、桑葚等。 還有最簡單最快的方法就是塗點腮紅．

『柒』 有的人每天的臉色都很差，這是為什麼呢

臉色好不好是可以看出一個人的身體健康狀況的，臉色不好的往往身體會存在一些問題，所以平時我們要注意觀察自己的臉色，以便出現異常時能及時調理。其中有很多原因可引起臉色不好，包括一些疾病因素。下面來給大家介紹四個常見的臉色不好的原因。

上面就是導致臉色不好的四個原因，除此之外，還有其它很多原因也可引起臉色不好，如有肝病時，就可導致臉色灰暗。因此如果我們發現自己臉色異常時，要引起重視，警惕一些疾病的可能，應及時就診檢查一下，以便明確原因後對因來處理，避免情況加重而給健康帶來更大的影響。另外臉色不好的人平時也要注意養成良好的生活習慣，適當的鍛煉身體，提高身體的免疫力，以起到更好的防病治病效果。

『捌』 人為什麼會臉色不好

個人的臉色與身體健康有著密切的關系，醫師們也經常通過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照，

這是由於人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。

身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈；而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。

一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤；不健康的人常常表現出多種異常的臉色，如

蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。

·蒼白臉色

一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認為這大多是屬虛病或寒症，是體質差的表現。此

外，如大出血、休克引起毛細血管強烈收縮，甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會引起臉色

蒼白的現象。

·潮紅臉色

有生理與病理性兩種。前者出現與飲酒、日曬、劇烈運動或情緒活動如憤怒、害羞等有關；後者主要

是發生在感染引起的高熱性疾病，如傷寒、虐疾、肺結核、肺炎等。如服用阿托品等擴張血管的葯物

，以及大量服用激素後，也會引起臉部暫時潮紅的現象。

·青紫臉色

大多由於缺氧而引起，劇烈的疼痛常常使臉色蒼白而帶青紫，心力衰竭、先天性心臟病等，也都會使

臉色變為青紫。

·發黃臉色

大多由於細胞損害，或膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常范圍，滲入組織與粘膜而造成的，醫學

上稱之為「黃疸」。主要是見於急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌、胰頭癌等患

者。

·黑色臉色

中醫認為臉色發黑是腎虧損的表現，故常用補腎葯物予以治療。此外，肝硬變、腎上腺素功能減退症

、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也會出現臉色變黑。

當發現有臉色不佳時，就應該找出毛病，加以改善，這樣才可以擁有好臉色。

食療改善面色

在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。

面色蒼白型

蜜汁花生棗 製法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜

200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，

花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，

加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩

味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。

三紅補血益顏粥 紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋

中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養肝益

血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較乾燥及身體瘦弱

者。體胖者忌食此粥。

膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯葯中

溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用於貧血的補養

和治療。

面容黑暗型

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。製法為：生栗子200克，去殼，

切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，

栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型

原因是陰血不足，見於燥火型體質。可以用筍燒海參進行食療。製法為：水發海參200克切長條，與鮮

筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血

，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

面容多皺型 原因是脾胃兩虛。可食用什錦山葯泥進行食療。製法為：鮮山葯或馬鈴薯500克煮熟，去

皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鍾，後澆上蜂蜜

。山葯補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面容虛胖型 原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。可以用海米炒油菜進行食療。製法為：油菜

200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可

食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。

如果是氣色不好，首先要排除身體健康因素，臉色也是反映健康的一面鏡子。

我覺得內調比較重要，均衡的營養，充足的睡眠，良好的精神狀態和合理的運動對氣色有很大的改善

。

平時多用按摩霜做一下按摩也有不錯的效果。

『玖』 為什麼人的臉色一會兒好看 一會兒難看 睡眠好也是這樣

臉色好看和不好看是和身體的分泌有直接關系的，這個也是需要調理的，睡眠也要正常的。