為什麼睡不好還會自己設計夢境

A. 睡覺的時候，大腦為什麼會出現各種夢境

睡覺的時候，大腦為什麼會出現各種夢境？

相信每一個人在睡覺的時候都或多或少的會做夢，然而夢境總是和現實相差很多，並且有的時候還會做一些「不可思議」和非常「奇異」的夢境，有的夢可以讓我們心曠神怡，然而有的夢卻讓我們非常擔心受怕，那麼為何我們在睡覺的時候，大腦會產生「夢境」？在我們做夢的時候，我們大腦產生了什麼？

其實我們平常做的夢境，就是我們在工作和上學的時候產生的潛意識活動，畢竟有很多事情，你們在公共場合是無法做到的，然後在夢境裡面就可以最易實現，甚至都有可能會做出一些超乎你平常想像的事情。畢竟你的思維和潛意識在生活當中被壓抑了很久，夢境裡面才會徹底的爆發出來，誰知你也會在夢境裡面夢到一些自己害怕或者是讓自己開心的事情，這些都是你的大腦在不停的活動而已。

B. 為什麼我睡覺老是睡不好，還做夢，這正常嘛

每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。 失眠患者為什麼總是說夢多? 經常聽到有人說：「昨晚沒有休息好，做了一夜的夢」、「我晚上夢多，簡直沒有睡著」。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做4～5回夢。說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴「夢多」、「整夜作夢」病人的睡眠周期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，「整夜做夢」和「夢多」的體驗與各項睡眠參數並沒有相互聯系。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關系。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯系。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。 既然如此，人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。 臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現，失眠與心理紊亂有關。他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠參數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。 為什麼很多的失眠患者訴述自己「整夜做夢或夢多」呢?有人通過調查分析，認為與下列因素有關： (1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。 (2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。 (3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。 (4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。 (5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。 失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯系。 答案補充 連續做夢是你的睡眠質量不好啊.對身體當然有害處. 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊ 睡眠要適量 ＊ 睡覺的環境 ＊ 調節飲食 ＊ 噪音 ＊ 睡覺時間

C. 為什麼有時候我可以控制自己的夢境甚可以設計夢境！而有時候又不行

夢有很深的夢也有淺的夢，有時無意躺下就不知不覺地睡覺了，就會做夢，在做夢是還能聽見家人的談話，這屬於淺夢。俗話說日有所思，夜有所夢，你白天想著的心事，晚上就會做到夢里。而夢境越深，看見得事物就越真實，所以你就很難控制自己的夢境，有時還不知道自己做了夢！
我打了那麼多字，望採納，謝謝😀

D. 人類睡覺時，為什麼會做稀奇古怪的夢

人類睡覺的時候，總是會做稀奇古怪的夢，主要是因為這個人的想像力比平常人豐富，平時思來想去的都是奇怪的問題，所以才會在潛意識里堆積這些奇怪的思想，最終進入夢境之中。

而夢境其實和你白天接觸到的事物息息相關的，有些人之所以會做奇怪的夢主要是因為平時他們喜歡看這類的影片。有些人特別喜歡看那種魔幻科技類的電影和電視劇，看得多了，你的腦子裡面就會形成一片有關於這種題材的意識。當你開始做夢的時候，這種記憶就會混入夢境之中，所以夢境就會變得有很多稀奇古怪的元素，而這些元素的取材其實就是從你平時看的東西里得來的。

所以做夢其實很正常，即使夢境再稀奇古怪，都是一種很有趣的事情，並不是什麼壞事。我們應該用正常和科學的眼光來看待做古怪的夢。