為什麼心情不好會吃很多

2. 為什麼心情不好時喜歡吃很多東西

因為心情不好的時候就比較煩躁，吃東西能讓郁悶暫時轉移。以前我也是這么做的，但吃後都更後悔

你可以試著去運動或者散步，把壞心情釋放出去就好多了。

3. 為什麼心情不好總想吃東西

這是一種發泄方式，生氣的時候是需要發泄的,可是吃過多的東西,會影響你的健康,建議你改變你發泄的方式。重復的動作可以低焦慮，所以心情不好會想吃東西，再者吃東西不管怎麼樣，都是一種注意力轉換的過程，把自己由心情不好的事件上的注意力轉移到品嘗食物，所以心情不好會想吃東西，再者心情不好有一大部分是因對某件事失去了控制感，吃東西的時候，吃只能暫時緩解的。人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的人。

4. 有的人在心情不好的時候能吃很多食物，有的人卻一口都不想吃，這是為何

答案：那是每個人選擇的發泄情緒方式不同造成的。有的人在心情不好的時候，會選擇暴飲暴食，尤其是在情緒緊張，自身壓力特別大的時候，就會胡吃海吃，其實這就是一種「情感性進食」的情緒。如果你還有不明白的地方，我將會為你一一分析，希望能夠幫助到你，如下：

第一、心情不好的時候，瘋狂的暴飲暴食好不好呢？肯定是不好的，不僅不會讓你心情得到緩解，甚至會壓迫你的胃，讓它過度的擴張，得不到休息，長期如此，會讓你的身體處於亞健康，甚至影響到你的生活和工作，讓你身體內的其他器官受到牽連。

5. 為什麼很多人心情不好的時候都喜歡吃「美食」來發泄

因為吃東西有安全感。在人類進化的過程中，焦慮大多是由食物缺乏引起的，所以當食物來源不足時，女性的本能會促使她們獲得足夠的熱量，儲存足夠的食物以度過冬天或度過難關。

在遺傳因素的影響下，女性在心情不好的時候仍然會特別吃，因為美味的食物會讓她們感覺更舒服和滿足。此外，她們不僅在心情不好的時候瘋狂地吃東西，而且在心情好的時候不停地吃。這就是所謂的「吃貨」。

在壓力下，女性比男性產生更多的皮質醇，所以女性在心情不好時更容易暴飲暴食。年輕女性更明顯。

6. 為什麼有些人心情不好時會「暴飲暴食」

其實心情不好的時候，有些人吃飯是帶著怒氣的，他們把食物看成了發泄對象，大口的撕咬著以此來發泄心中的不滿，一般不容易消化，所以暴飲暴食很容易發胖的。

7. 為什麼心情不好的時候容易吃很多呢

這個只能靠看個人情況，有的人心情不好的時候，完全吃不下，有的人心情不好的時候，就特喜歡吃東西，有一點化悲傷為食慾的做法。

還有人心情不好的時候，特別喜歡購物，其實，這些都是潛意識的一種發泄方式，有時候心情不好，情緒一直隱忍、壓抑，總得找個方法發泄一下。

心情不好的時候容易吃很多，說明這個人對吃比較感興趣，吃東西，尤其是美味的食物，可以讓他（她）暫時忘記痛苦，緩解自己的心情，就是一種發泄。只是每一個人的方式不同而已。

8. 為什麼在心情不好的時候會暴飲暴食

當我們情緒不好，或者說心情低落的時候，往往會想要吃東西。在這種情況下，滿足口腹之慾彷彿能對我們低落的情緒有一些慰藉。

也許有些朋友會在心情不好的時候極其想吃冰淇淋，蛋糕等甜點，也有人想要在抑鬱惆悵之時體會一把吃完麻辣燙或者一切辛辣食物後的暢快淋漓。不管你是哪一種，心情不好就像吃東西，相信會有一大半的朋友們已然中槍。

如何避免情感性進食？

1、分清生理和心理飢餓

在暴飲暴食前，問問自己到底是身體餓了還是心理餓了。生理飢餓感是逐步形成的，往往有胃痛或「咕咕」作響、胃中空虛、頭痛、疲勞、體力不支等表現；而心理飢餓感是突然來臨的。

2、把心思從吃上暫時移開

想吃東西時，嘗試讓注意力分散10分鍾。不妨列一份既能讓雙手保持忙碌，自己又感興趣的活動清單，貼在冰箱門上。研究發現，織毛衣、十字綉等編織活動能讓人把注意力從吃上轉移走。此外還包括讀書、繪畫、下棋、健身、化妝或修指甲、散步或騎自行車以及在廚房之外的房間給親友打電話等。

3、經常小口喝水

其實很多人都把口渴和飢餓給弄混了，其實這是兩個不同的說法。所以暴飲暴食前要排除是否脫水。可以在身邊放杯水，不時喝上幾小口，就能產生飽腹感。喝紅茶也有幫助。國外一項研究表明，喝紅茶能降低皮質醇（引發壓力感的激素）水平，進而降低對食物的渴求。

4、准備點低糖食物

即食燕麥粥、速溶番茄湯、全麥餅干、烤紅薯等食物的能量和碳水化合物含量相對較低，卻能提供與麵包、餅干相似的心理滿足感，能滿足對情緒化飲食的迫切需要。

5、想想不健康的食品成分

餅干含有色素和香精，腌制類的火腿腸含有亞硝酸鹽，烤肉含有致癌物…想到這些成分，你還有食慾嗎？新鮮的低糖果蔬才是最好的零食。

6、讓心情平靜下來

一般平復心情最好的方法還是要學會自己靜心，這樣才最有效。

可以試試放鬆訓練、寫日記、冥想、深呼吸、瑜伽等方法。如果這些方法效果不佳，就要警惕是否存在抑鬱、焦慮等問題，需要尋求心理醫生的幫助。

9. 為什麼人在心情不好的時候總會想去吃東西

因為當時吃飽喝足之後會有一種自身的一種滿足感，正所謂吃得好睡得飽，這樣的話才不會有太多的煩惱，其實這跟我們身體的一種物質有關系，嗯，如果這個物質不不不多的話，就會導致我們想去吃東西，所以說這件事情真的跟吃有關系。

如果你想要快樂的時候，你可以多吃這些東西，比如說蔬菜水果之類的，不要吃太多的關於高熱量的，脂肪的，還有肉類的，一定要控制，說到底因為情緒產生的多巴胺是不好的，，所以說我們一定要盡可能的去控制自己的情緒，感覺狀態不是太好的時候，可以來來一杯低脂酸奶，或者水果沙拉讓自己真正的快樂起來，但是一定不要過量。