為什麼早上九點不吃早點就不好

『壹』 微博上說「早上九點 還不吃早飯，腸胃就會吸收糞便」用科學解釋對么

1、微醫君特地網路了一下「宿便」這個概念，看到很多人把它解釋為1天以上未排出的糞便。然而，從糞便的形成過程來看，食物殘渣停留在人的結腸需要1～3天才排出，這是正常的生理活動過程。只要正常排便，排便時無困難和痛苦，就完全不是問題，不會影響健康。

2、其實我們身體里的結腸黏膜一直在分泌黏液以潤滑糞便，防止糞便粘附，而且結腸一直在進行著由上而下的橫向蠕動、縱向的擠壓運動、向下的整體推進運動，所以基本上不會有糞便粘附、停留在某處腸壁上，

之前在微博上瘋傳著一種說法，說是「早上9點還不吃早飯，腸道就會吸收糞便，也就是說不吃早飯，你的身體就會自動吃屎。」對此，很多人深信不疑，更是有不少上班族驚呼，「這么多年，原來我已經吃了幾公斤屎！」不管你吃不吃早飯，腸道都一直在吸收

關於「9點前不吃早飯，腸道會吸收糞便？」這種說法肯定是有問題的，腸道是上接胃下通肛門的細長消化管，依次分為小腸和大腸。從功能上說，大腸的確有吸收功能，然而，正常大腸本身存在腸道屏障，這就決定了它不會無選擇性地一律重吸收。大腸吸收的主要是水分，讓糞便成形，附帶著還可以吸收一點兒脂溶性維生素以及礦物質。

換言之，只要你還在進食，那麼大腸就會吸收水分等物質，所以，這是無法避免的，和你九點鍾吃沒吃早飯無關。早餐很重要，其實這是不一定的。

關於早餐的定義，有一種說法得到了學術界的一致認可，即「一天中的第一餐應在醒來之後的 2 小時之內、一般不晚於上午 10:00、 所含能量占每日總能量需求的20%~35%」。早餐應該包括全谷類食物（而不是精細食物）、水果或果汁、 脫脂乳製品或半脫脂乳製品。

對於大多數來說，經常不吃早餐對身體沒有好處，特別是未成年人、重度的糖尿病患者、各種炎症患者和營養攝入不足的體弱者。長期不吃早餐可能會增加患冠心病風險、丟失骨密度、易患糖尿病、易患膽囊炎以及影響記憶力和心情等危害。所以對於早餐，我們應該重視！

『貳』 早上九點吃早飯好嗎

早上九點吃早飯不好，因為早上九點吃早飯會影響到身體的消化代謝以及中午的午餐的進食的量，所以，健康的早餐時間應該控制在七點至八點之間，最晚不要超過八點半。

『叄』 早上為什麼不能超9點吃早餐

早餐應盡量在8：00前吃完，因為經過一晚上的消化，胃已經空了，早上起床後喝一杯溫水，而後吃早餐，九點後吃早餐，胃要一直空著，再就是馬上就到了午餐時間，對午餐也有影響。

『肆』 為什麼說「早上超過九點不吃早餐就等於吃屎」

因為當你早晨醒來的時候，你的胃腸功能就開始運動了，他們在不斷地分泌胃酸和消化液。如果沒有食物，那麼這些胃酸就會腐蝕胃壁，造成胃炎和胃潰瘍。同時你的膽囊經過一夜的膽汁儲存，它處於一個充盈狀態，如果沒有食物，那麼膽汁排不出來，有可能就在膽囊里進行沉澱，所以會誘發膽囊結石。

『伍』 不吃早餐為什麼對身體不好

早飯在一日三餐中是最重要的一餐，長期不吃早飯，以下幾個器官最受傷。 傷心傷腦。如果不吃早餐補充血糖，這樣對肌肉和肝臟會產生負擔，典型的長期表現就是四肢無力。此外，一些人當血糖供應不足時，就會使以葡萄糖為能源的心臟不足，人會出現疲倦、暈厥等表現，嚴重損害大腦和心臟。

從中醫角度講，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概間隔12個小時，如果不吃早餐，等到午餐已經禁食長達16個小時，容易導致低血糖和低血壓，這樣以葡萄糖為能量的心腦器官供應不足，嚴重時，會造成不可逆的損傷。

吃早餐，講方法。

『陸』 早上九點前不吃早餐 腸道就會吸收糞便嗎

有一段時間很流行早上9點還不吃早飯，腸道就會吸收糞便這個說法。這個說法在網路上十分流行，很多人認為這是假的，但是很遺憾的說，這個說法是真的。不管我們早上九點前吃不吃早飯，你的身體都在無時不刻地在吸收糞便。

所以說，按時起床吃早飯，是一個很好也很應該的生活習慣，這跟吸收糞便沒有半毛錢關系。

『柒』 早上因為9，10點才起床所以不吃早飯直接吃中飯好不好啊

不好！不吃早餐的危害性有如下： 一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只佔人體重的2－3%，但腦的血流量每分鍾約為800毫升，耗氧量每分鍾約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。 二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。 三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。 四： 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 五： 慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 六： 腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 七： 便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。 八： 會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。 營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。 所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。 謝謝

『捌』 9點之後為什麼不能吃早飯

吃早飯的最佳時間是七點半左右。九點過後可以吃，不過會一定程度上一項午餐的攝入，導致三餐不規律，因此不建議九點以後吃早餐。但也不能不吃，而且對膽也不好。不吃早飯會影響膽汁的分泌，時間久了會有膽囊炎的危險。不吃早飯也會影響一個上午的工作，腦部血液不充足，容易疲勞、頭暈，嚴重者會感覺渾身無力。如果早上沒有胃口，可以先和一杯淡淡的蜂蜜水，既可以滋潤腸胃，幫助胃腸蠕動，也可以起到開胃的作用。長時間引用還有美容通便的效果。