身體不好為什麼不能打乒乓球

1. 乒乓球的壞處有什麼

損傷膝關節，膝關節損傷與乒乓球項目特點有關。

在打乒乓球的過程中，膝關節始終處於半屈曲位，關節處於不穩定狀態。若膝關節力量薄弱，在突然失去重心時，就容易造成膝關節內外兩側副韌帶的運動損傷。另外，膝關節損傷也和乒乓球的打法有關。例如，削球型打法，下肢的活動較多，幅度大，造成膝關節負擔過重，容易發生損傷。

因此，要根據個人情況調整打法類型，也可以加強膝關節的鍛煉以減少損傷發生，如通過站樁、蹲馬步來加強股四頭肌力量；通過壓腿、劈叉來提高股後肌群的柔韌性。

為了防止損傷，打球時應採取一些預防措施。首先，訓練前一定要做好准備活動，包括慢跑、關節的旋轉及牽拉。

其次，打球時不要單面運動，總是一個角度，老打正手或是反手，這是不平衡的運動，容易出現肌肉勞損。此外，通常半小時為一節比較好，但在休息的時候不能歇著，而應稍微走一走放鬆肌肉，消除疲勞。

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打乒乓球的好處：

1、鍛煉運動控制力。溫迪·鈴木解釋，小腦對精細運動的控制起到關鍵作用，經常打乒乓球，大腦運動皮質及小腦都會發生很大變化。這反過來也證明了大腦的可塑性，即大腦能根據個人經歷或環境因素而發生變化。

2、增強記憶。有氧運動能提升腦源性神經營養因子水平，這是一種可促進神經生長和存活的蛋白質，進而能抵禦防範老年痴呆症和帕金森氏症等疾病。

大腦大部分區域的腦細胞自人出生後只會死亡不會新生。而大腦海馬體是個例外，它在成年後還會有新的腦細胞穩步生成。有氧運動能夠刺激更多腦細胞生成，而且有助延長其存活時間。因而，打乒乓球是促進腦細胞生成的好方法。

在動物實驗中，促進腦細胞生成同各種記憶力提神相關聯。

3、集中注意力。乒乓球體積較小，運動起來速度快，人們需雙眼緊盯乒乓球，快速預判下一步發生什麼，有利於提高人的注意力。

4、提升情緒。任何有氧運動都能起到提升情緒的作用，這是運動最明顯的效果。因為它會提升人體內神經介質水平，而抑鬱會導致神經介質水平下降。

2. 身體不是很協調的人，適合打乒乓球嗎

乒乓球作為一項民族運動，在中國有許多業余愛好者。與職業運動員相比，業余運動員缺乏集中的技術訓練，因此在實際比賽過程中暴露出許多問題，其中題主提到的三個問題不協調、不專注、不穩定。

第三，拉球不穩是業余選手普遍存在的問題。在比賽中，經常會出現空拉、漏拉、丟機會球的情況。這種情況一方面和球員的拉球熟練程度有關。業余高爾夫球手沒有足夠的時間來練習球，所以很難最終確定繪圖技術，錯誤是可以理解的。另一方面，業余選手在拉球時容易出錯，這與旋轉判斷不清有很大關系。比如對手把球搓回來，如果不能判斷下旋的力度，球員很容易出錯。比如說1000和10000，想要技術進步，還是需要大量的實踐。當然，在專業人士的指導下，進度會更快。

3. 我已69有55年不打乒乓球了,老同學約我去體育館每天練3小時,對身體有害嗎

時間太長了，對身體健康不好。你年紀大了，不好和年輕人比，一天3個小時，對腰，膝關節等傷害不小。乒乓球本身運動量就不小，你可以去打，但不要每天都去，一周休息一到二天，同時最好每次不要超過一個小時。

4. 怎樣打乒乓球打乒乓球對身體是好還是壞

打乒乓球是對身體有好處的，不僅鍛煉了腰部，還能鍛煉手腕的靈活性，還可以緩解眼部疲勞狀態。常常久坐的人可以多進行一下乒乓球鍛煉，對身體百利而無害。還具有安全性。運動量也不大，對人體非常有益，我很喜歡乒乓球運動。

5. 身體不是很協調的人，該如何打乒乓球

我覺得你需要重視身體的基本訓練，同時也需要重視腿部的力量訓練，通過這樣的方式增強自己的協調性，進而訓練乒乓球的技巧。

在打乒乓球的時候，我們不僅需要有一定的靈活度，同時也需要一定的力量和協調能力。有些人的協調能力天生比較差，這主要是跟每個人的個體性質有關，我們可能很難大幅改變這些人的肢體協調情況，同時也很難讓這樣的人成為運動員。但對於更多的普通人來說，我們完全可以通過適當的訓練讓自己的肢體更為協調，普通人同樣可以參與乒乓球運動。

一、你首先需要重視身體的基本訓練。

身體的基本訓練一般非常簡單，很多人往往也會忽視這一點。在訓練乒乓球之前，你需要盡可能做一些腿部移動的基礎動作。你可以嘗試去做單腳跳的動作，在跳完之後，你要用自己的單腳來支撐自己的身體，通過這樣的方式讓自己的協調能力變得更強。在訓練的過程當中，你的核心能力也會進一步加強，這會幫助你改善今後的訓練動作。

6. 腰肌勞損可不可以打乒乓球

最好就不要了，打乒乓球對你的腰沒有多大的療效
我建議你做些緩解腰部疼痛的動作
或者搽些葯油
或者找專業按摩師幫忙
運動的話，如果運動的方式不對或者太激烈，可能會造成
第二次傷害

7. 請問經常打乒乓球對身體有哪些傷害

容易得
1、腱鞘炎
2、網球肘
3、腰肌勞損

正常來說，肩關節不應該不舒服。如果不舒服，說明你是用大臂打球。動作不規范所致。
要做到
1、掌握規范的技術動作
2、打球前做好手腳腰等熱身
3、擊球力度適當，不要太發力，收著打。
4、注意運動不要過量

8. 對體質一般的人來說，打乒乓球和打羽毛球，哪個技術難度大

對體質一般的人來說，打乒乓球和打羽毛球，哪個技術難度大?

體質一般，打羽毛球體力可跟不上，畢竟活動范圍更大不是嗎

這兩項運動單純的從技術層面來說，乒乓球技術要求門檻（注意是門檻）更高。其實很好理解，大家如果有高水平的朋友訓練乒乓球或者羽毛球，可以約出來一塊兒玩玩兒，羽毛球人家不發力不調你點，可能還能玩的一身汗。乒乓球的話，你的汗可能是撿球撿的，因為普通人打業余愛好者，或者說業余愛好者打半專業運動員，羽毛球最起碼有個4/5回合，乒乓球是真的能上台第二板就算運氣好了。但是從技術高度來說，兩者各有千秋，羽毛球更吃體力和步伐，而乒乓球更吃手腕和大拇指，食指的配合。

從花費角度說，乒乓球和羽毛球入門都比較低，

200左右就可以啟蒙訓練了。但是業余，中層愛好者來說，兩者依舊差的不多，羽毛球場地費，球的花費明顯顯著，乒乓球的膠皮費用花費也不是個小數字。但是隨著水平越往上，羽毛球的花費也是幾何增加，而乒乓球變化不是非常大，只是買膠皮的次數增加了而已。所以總得來說，羽毛球更花錢。

從技術上限來說，兩者這個就見仁見智了，一般來講，小朋友的羽毛球的技術天賦差距沒有乒乓球明顯，但後天身體條件天賦比乒乓權重更大。這也是為什麼乒乓人家13、14歲小將可以異軍突起亂殺成年人，而羽毛球小朋友往往很難。

9. 乒乓球運動對人體有哪些好處又會帶來什麼危害

在中國，乒乓球是一種全民性的體育運動，很多人都會玩。經常打乒乓球對身體有一系列的好處，但是不正確的打乒乓球又會對身體有所傷害，下面從打乒乓球的好處和危害兩個方面具體給大家說一下。

1、強身健體

打乒乓球的運動量其實並不小，別看僅僅是在球台旁邊跳、挪、跑，打上一個小時的話，整體活動量還是蠻大的，沒有一定運動基礎的人還真的很難能打下來。運動量的加大會加速呼吸系統的工作，增加肺活量，從而改善呼吸系統。

當然，打乒乓球一定要注意時間和運動強度，過猶不及，一定要根據自己身體的實際情況做出合理的安排。不正確的發力方法和動作，很容易扭傷肌肉，不少初學者或者老年乒乓愛好者都有著肌肉拉傷的經歷，所以打球的時候一定要注意。親愛的朋友們，你們喜歡打乒乓球嗎？你們還知道哪些打乒乓球的好處？歡迎大家留言補充。

10. 身體疲憊時,打乒乓球好嗎

疲憊需要的是多休息，運動是需要身體狀況比較好的時候才適合去練，不然會適得其反，會更疲勞，容易傷身體