為什麼突然不吃東西也不掉秤了

❶ 我現在都不吃飯了！還不掉秤是怎麼回事

你現在不吃飯，是不行的，每頓要少吃，不能不吃，該吃十成吃上七八成飽，要參加體育鍛練，多吃素少吃肉，少吃高濃量的食物。這樣重量才會慢慢減少。

❷ 晚上不吃飯不掉秤的原因

1.減肥可以不吃晚飯嗎？

一定要是因為自己不餓，所以才選擇不吃晚飯，而不是單純地為了控制體重。

2.晚上吃東西會發胖嗎？

肥胖是個多因素的問題，但如果把這件事情簡單化的話，那就是一個熱量攝取以及消耗的關系。

有些人會覺得晚上吃飯會發胖，可是同樣的食物，你白天和晚上吃都是一樣的熱量攝取。之所以容易發胖，並不是因為在晚上吃，而是因為一天的熱量需求夠了，晚上再吃就是在攝取了額外的熱量。

3.長期靠不吃晚飯減肥，到底好不好？

少吃一頓飯不僅不會幫助保持血糖的穩定性，還很有可能等到吃下一頓的時候，讓你變得更餓，暴飲暴食。或者有些人根本就撐不到下一頓飯（早餐），深夜就開始一頓豐盛的夜宵，然而吃完後卻有深深的罪惡感。

在此建議：要根據自己的飽餓度來吃飯，一天里少食多餐。提前把自己想吃的東西計劃好，而後有意識地將其分散在一天里吃。

4.減肥期，晚飯建議怎麼吃？

沒有什麼食物是減肥一定要吃或者不能吃的。但是一定要說的話，可以注意以下幾點：

1) 午餐和晚餐的量類似，而不是一頓吃很多一頓卻吃很少；

2) 在你不餓的情況下可以不吃晚飯；同樣，如果只有一點飢餓感，也沒必要大吃一頓，一個小加餐讓你飽腹就夠了；

3) 正餐的比例永遠建議1/2為蔬菜，1/4為主食類（米飯、土豆、面條、饅頭），1/4為蛋白質類（豆腐、肉類、乳類等）。

5.什麼樣的減肥速度才健康？

世界衛生組織推薦的減肥速度為0.5~1kg/周，但對於肥胖指數較高的人群，一開始的減肥速度可以更快一些。對於不同的個體，在不同的減肥階段，都可以在專業人士的指導下適當調整自己的減肥速度。

6.邁開腿或許比管住嘴更重要

在控制飲食這一方面，並不是一定要放棄喜歡的食物，常吃黃瓜，水煮西藍花等，在一段飲食節制後，就容易出現「報復性飲食」，即使能長期堅持，也容易出現營養不良的問題。

世界衛生組織建議：在控制飲食方面，需要限制來自於總脂肪和糖的能量攝入，並增加水果、蔬菜以及豆類、全谷類及堅果的食用量。

科學減肥三大秘籍：

1.飲食方式改善

原則為：低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入、長期平衡膳食、個體化。

建議平常少喝或不喝含糖飲料，注意改正自己的不良飲食習慣，如吃得太快、總是吃零食等等。

2.運動鍛煉

運動是減重治療中不可或缺的一部分。長期規律運動有利於減輕腹型肥胖，控制血壓，進而降低心血管疾病風險。

3.行為方式干預

旨在通過各種方式增加患者治療的依從性，包括自我管理、目標設定、教育和解決問題的策略，心理評估、咨詢和治療，認知調整等。

有一說一：這里討論的減肥，針對的是健康意義上的「胖子」，而不是審美意義上的「胖子」。

就好比：有些女生四肢纖細、身材勻稱，甚至體重都不過百，但朋友圈時常會發一些減肥的困擾，這種時候可別真的去評論「你又胖了嗎」、「少吃點吧」！誇獎外加羨慕就可以了！

❸ 為什麼節食減肥不掉秤

您好，節食節食，並絕不會很快超越瘦身效果，體重也可能會沒大幅度的。節食節食的方法，需要有我們長期忍耐，飲食清淡低脂，多吃蔬菜和水果，增加主食的攝取，防止辛辣刺激高熱量食物，另外建議配置適當的活動雙管齊下。節食加健身減肥效果會更好。
人的身體都是有防禦機制的，保證你在極端環境下還能生存下來。你的身體的新陳代謝已經下降到適應你現在每天攝取的能量的平衡狀態了。

所以要麼你接下來吃的更少，當然這並不可取。

要麼就是加快你的新陳代謝，比如加強鍛煉啊，或者多吃一點。

所以這就是為什麼有cheat day這樣的日子，就是騙騙你的身體讓它不要新陳代謝下降的過快。

所以節食可以，但是一周還是得有那麼幾天讓自己吃點甜品啊吃點好的。

遇到瓶頸期是很有可能體重反彈的，我當初從122斤到106斤的時候遇到了瓶頸期，體重也有回彈兩到三斤的樣子。後來正常飲食和節食混著來，然後每天吃沙拉這樣，度過了瓶頸期。

❹ 為什麼冬天不吃飯卻不掉秤

冬天雖然說感覺我們吃的東西不多，但是體重卻沒有往下掉，首先是因為我們穿的衣服比較厚重，那在原來的基礎上體重就會上升，並且呢冬天體內的脂肪消耗比較少，由於我們的運動量也比較少，所以相對來說沒有夏天體重掉得這么快。

❺ 不吃晚飯不掉秤的原因是什麼

很多時候是你晚上吃了其他東西，比如水果（很多水果糖分很高），零食，飲料或者一些其他的，加一加熱量可能比一頓晚飯熱量還高

❻ 連續3個晚上不吃飯。為什麼不掉稱

因為不吃晚餐就能減肥只是個謠言。

不吃晚餐的確會讓體重減輕，然而不吃晚餐減下去的不是「肥」而是水。僅靠不吃晚飯，很難減掉脂肪，雖然體重是輕了，但接下來就是可怕的反彈。

但是愛美的靚男靚女即使被告知了會反彈，但仍抱著僥幸的心理。事實上，靠不吃晚餐真的不能減肥，還要小心疾病找上門。首先，長期不吃晚餐會影響健康。胃會不斷分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃潰瘍，得不償失。

其次，節食會降低基礎代謝。基礎代謝可以通俗的理解成，每天你消耗的最小熱量值，降低基礎代謝這是自身的一個防禦，減少了攝入的能量，身體很聰明地將基礎代謝自然降低，一旦你恢復吃晚餐，而你的消耗沒有改變，那麼剩餘的能量儲存起來變成脂肪。這就是為什麼胖了減，減了胖，永遠在減肥的路上的原因。

(6)為什麼突然不吃東西也不掉秤了擴展閱讀：

吃對晚餐才能減肥：

1、晚餐不宜吃的過晚：

晚餐時間要距離睡覺時間大於三小時，也就是說如果你晚上11時睡覺，那麼你晚餐不要超過8時，你有充分的時間去消耗攝入的能量。如果吃的太晚，食物還沒有充分消化，腸胃還在拚命工作，除了容易長胖還會影響睡眠。

2、晚餐不要吃的過飽：

七八分飽剛剛好，不要吃撐。由於白天工作忙碌，晚餐時間相對於白天用餐時間充裕，更容易吃得多，攝入更多能量，更容易發胖。

❼ 為什麼吃的少還不掉稱

為什麼有的人吃的很少卻依然很胖？原因主要有三個：

第一，可能是假象。你看見的時候他吃得不多，但你沒看見的時候，比如晚餐回家吃，或者吃零食你不在場時，ta可能會攝入大量的能量。要知道一瓶飲料、一袋小零食、爆吃一頓所攝入的能量，遠非正常一餐所能比，輕松攝入大量能量。畢竟，肥胖不是一頓二頓決定的，是全天24小時飲食攝入決定的。請問，你跟蹤評估ta24小時進食量了嗎？

第二，可能是基礎代謝比較低。人體能量消耗很大一部分用於基礎代謝，即呼吸、心跳、血液循環、維持體溫等基本生命活動所消耗的能量。24小時內，不同的人基礎代謝的能量是不同的，有的人會消耗1600千卡，而有的人可能只消耗1000千卡。基礎代謝高低與身材、遺傳等都有很大關系。基礎代謝低的人很容易發胖（能量過剩）。

第三，可能是缺乏運動。長期靜坐的生活方式和工作狀態，讓人體能量消耗降到最低。不愛運動是導致發胖的重要原因。雖然ta吃的少，但運動更少，能量消耗更少。

❽ 不知怎麼現在不吃飯都瘦不下去是新陳代謝慢了嗎

靠不吃飯減肥是減到一定程度體重就固定了，不會一直往下掉肉的！所以想繼續瘦就得想別的辦法了！每天運動運動吧！這樣新陳代謝還能快起來。減肥需要堅持！

❾ 減肥不掉秤的十大原因

減肥不掉秤的十大原因

減肥不掉秤的十大原因，身體是我們生活的基礎，肥胖也會影響美觀，有的人可能會有疑問最近我沒有吃高熱量的食物也在持續運動但為什麼就是不掉秤，下面我就跟大家分享減肥不掉秤的十大原因。

減肥不掉秤的十大原因1

一、每天吃太飽

一天三頓吃飯不定量，看到美食一下子吃的太飽，吃太飽了就會給脾胃帶來很大負擔。過多的食物帶來的熱量和脂肪是很多的，如果沒有及時的代謝掉，就很容易在體內堆積一些脂肪，出現不掉稱。

二、心煩意亂，經絡受阻

有的人心情不好的時候會影響到掉秤的，因為心情不好的時候，身體內的氣血運行就會不通暢，體內的一些經絡穴位就會受阻，身體內的熱量還有脂肪代謝排泄不出去，那麼就會出現脹稱不掉稱。

三、經常發生便秘

如果平時經常吃一些辛辣刺激性的食物引起便秘，便秘會引起腸道內的毒素垃圾無法正常排除去，當體內積攢的多了之後那麼就會有漲稱了。

四、吃太多鹹的食物

如果喜歡吃太鹹的食物不僅血壓會升高，平時還會攝入大量的水分來沖淡體內的鹹味，如果沒有及時的水分補充，那麼體內就會出現乾渴狀態，那麼身體內的代謝就無法代謝出去，出現漲稱。

五、經常喝碳酸飲料

如果一個人經常喝碳酸飲料，而且還在減肥過程當中，那麼想掉秤肯定是不好說了。因為碳酸飲料當中含有糖分，糖分攝入的太多就有可能轉化為脂肪，增加體重。

六、節食也不會掉秤

有的人會說我每天不吃飯會不會減肥掉秤，其實這種做法飯也是不可取的。因為有的人節食之後沒有食物和水分來帶動新陳代謝，長時間這樣也不會發生掉秤。

七、針灸按摩足療不掉稱

減肥期間如果做一些按摩足療針灸的時候，體內的一些經絡會發生混亂，也會影響到經血運行，引起血液循環不暢通，影響到減肥效果，從而不掉稱。

八、脂肪平衡期不掉稱

有的人身體不掉稱往往在脂肪平衡期的時候，也就是在減肥瓶頸期的時候，很多人都會覺得怎麼減肥也不會掉秤。

九、吃葯物不掉稱

減肥期間吃一些葯物，有的'葯物在體內存積，時間長了也會影響到體內新陳代謝不穩定，影響到掉秤。

十、經期不掉稱

好多女孩子來經期的時候總覺得不掉稱，其實因為經期的時候會喝大量的水，水分在體內大量瀦留就會引起體重增加也不會掉秤。

健康的減肥是有利於減輕體重掉秤的，但是好多人一直在減肥但就是不掉稱，可能是因為以上幾個因素引起的。也有的人減肥過程當中會出現體重漲跌反復，建議大家一定要合理的減肥，堅持運動，合理飲食等來健康減肥。

減肥不掉秤的十大原因2

一為情緒因素，抑鬱、急躁時都會影響體內脂肪的代謝；其二為未控制食量，過飽給胃腸道造成負擔，難以消化、代謝食物；其三為便秘不掉稱，毒素無法有效排出；其四為飲酒、喝碳酸飲料；其五為經期前體內代謝原因不掉稱；其六為飲食過咸導致水分瀦留；其七為節食時體重很難減輕，因為會造成新陳代謝緩慢難以有效消耗脂肪；其八為運動斷斷續續，難以堅持的情況；其九為患病、休息不佳；最後是處於減肥平台期時體重很難變化。總之要想減肥有效果，就要持之以恆，抵抗誘惑，努力鍛煉以及做好飲食調控。

❿ 為什麼我運動了也控制飲食了，但是就是不掉秤

不掉稱，就是沒有控制好飲食。減重首要的就是控制飲食。你可以嘗試一下三天不吃東西，只喝水，實際上用不了3天，你的體重就會明顯下降。所以說，只要管住嘴，就能減重成功，不管你是否運動。
運動可以幫助我們消耗更多的能量，對減肥是有幫助的。但是如果你只是做很少的運動，對於一些沒有運動習慣的人來說，一上來讓他們做大量運動，結果可能是受傷，無法運動。所以運動是要因人而異的，每個人的基礎不同，所以運動能力也不同。總的來說，運動肯定也是有幫助，但是要因人而異。
運動也好，調整飲食也好，是一個長期的過程。要遵循循序漸進的原則，不要太過於執著於體重，雖然體重能反映我們調整飲食和運動效果，但是太過於糾結體重，反而不利於減重。
總的原則是，循序漸進，慢慢來，然後運動要逐漸加強，比如越跑越快，越跑越遠，強度越來越大。控制飲食也是一樣，一開始可以少吃一口，慢慢的逐漸少吃，對身體才有利。不可以暴飲暴食，從一個狀態突然就變成另一個狀態，是不好的。因為太過突然，往往不能堅持，不持之以恆，效果就不明顯。