為什麼運動後吃東西更容易瘦

㈠ 運動後吃東西更容易吸收嗎

一般來說運動是比較好的減肥方法，在運動後2個小時左右是可以吃些碳水化合物的，只要控制不要吃太多就可以了，一般不會長胖額，運動後馬上吃飯不容易消化,但在運動後,尤其是劇烈運動後,氣息不順暢,這時候進食,對胃腸蠕動也不如平靜狀態下穩定,對這一頓飯的消化還是有影響的。

所以,在運動後,可以先喝一些運動飲料補充水分、糖分等,至於要消化一下的米飯、饅頭、菜、肉類等,最好是休息一下再吃才容易消化！

㈡ 為什麼運動後會更瘦

如果是很瘦了，那就說明你的運動量太大了，營養跟不上。應該減少些運動量。

平時多吃些高蛋白的食物、多喝些含有碳水化合物飲料。

㈢ 運動後就吃東西比不運動吃東西還容易胖嗎,那運動完多長時間才能吃東西

大量運動後進食與不運動進食相比,對營養的吸收是更充分.但是如果運動後立即進食,不利於消化系統的健康.
所以如果對於減肥的人來講,運動後兩個小時內盡量不要攝入太多熱量的食物.
不過有些時候,人在劇烈運動後食慾會有一定的下降.所以運動對於減肥來說,理論上是具有一定抑制食慾的作用的.

㈣ 運動後多久吃飯才有利於減肥

其實最好的是在運動前吃飯.. 不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。所以最好是在吃飯後運動..因為如果運動後再吃飯 會不知不覺吃很多.飯量增大..反倒不利減肥而是會更胖
而且運動完再吃飯 那些東西會變成肌肉..像那種練肌肉的男生就是這樣..教練會叫他們在練完之後可以多吃些東西...
所以你最好是在 吃完飯兩個小時候運動 最好的運動時間是 7~8點鍾 因為這個時候是我們人體在一天工作之後的放鬆..這時候鍛煉最好..所以想要瘦的話 就在飯後運動..
還有運動也可以不用很大幅度的運動..像有些人會去慢跑啊一跑跑30分鍾..這樣會很容易讓小腿變的結實..你可以快走..走個30~40分鍾.. 就是比平常我們走路的速度再快一點..就很容易瘦了...
還有可以自己去做些瑜伽..瑜伽可以在網上查 你去讓老師教也可以...這些運動都是很容易減肥的
但是你也要控制飲食..可以少碰零食..吃飯的話就像平時..早餐吃好 午餐吃飽 (不是叫你吃到撐哦哈哈）晚餐吃少.其實只要控制在7~8分飽就行了...哈哈 希望你早日瘦下來..這都是我平常用的方法..還不錯哦·~~

㈤ 為什麼我運動了一段時間而且吃的也比以前少了，感覺是瘦了，可為什麼體重變化不大呢

1.
你堅持運動可以消耗體內的脂肪，而同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的面積是更大的。所以運動之後消耗了脂肪，身體線條會比較明顯但是體重變化不大，堅持下去慢慢就會有效果了。
2.
吃的少證明你消耗完脂肪之後，腸胃功能變好，吸收變好，胃也變小了，在堅持一段時間，效果會更好的

㈥ 請問運動後吃飯會肥嗎

在運動減肥之後，我們是可以適當的吃東西的。這是由於我們消耗的熱量，並不是一次性消耗完成，我們的身體在進行劇烈運動後，會在接下來的很長一段時間內逐漸的消耗熱量。如果這個時間段，我們的身體處於一種低供能的狀態，身體就會不由自主的選擇一種更低能耗的運動方式。
這樣，我們之前所做的運動，燃燒熱量的效果就沒有理想那麼好了。如果在這個時候，我們可以適當補充一些優質的食物，比如一些優質的蛋白質，就可以有效的幫助我們提高運動消耗。這樣吃東西不但可以給我們提供飽腹感，還會使我們能量燃燒得更加充分。