減肥為什麼越來越想吃東西

A. 為什麼減肥期間控制不住地想吃

減肥期間其實是和平時一樣的，只是沒有減肥的時候，壓根就不關注吃的問題，所以才沒有發現，而吃是正常的反應，就算減肥期間，也是需要吃東西的，最多控制一下食量以及涉入量。

減肥中的想吃要分清楚到底是餓的還是饞的，如果是餓的，那麼就不要壓制，最多吃個五分飽或七分飽，但是一定要吃，不然減重減下來了，自己身體卻搞壞了，就得不償失了。如果是饞的，那麼就可以忍忍，可以想想那個東西多麼的不衛生，比如吃豬腳可以想想它踩的環境，吃雞蛋可以想想雞是從哪把它生出來的，吃肥腸可以想想它是從哪切下來的，都可以，只要是自己覺得惡心了，就不會再想吃，這樣子能間接的對減肥有幫助。

所以說，減肥期間想吃是很正常的，要搞清楚到底是自己的身體需要食物還是自己的腦子需要食物，這樣的情形很重要，可以直接說明了自己到底是需要的是放肆還是克制。畢竟民以食為天，不管是不是減肥期間，想吃東西都很正常，有時候對減肥的人來說，難吃是一種不想吃食物的最佳方法，因為胖子對食物的味道都挑。

B. 為什麼越減肥越想吃東西

其實減肥講究的是一個循序漸進的過程，如果剛開始減肥就吃比平時少很多倍的食物，然後做大量的運動，那當然會覺得餓，可是如果不吃胃就會覺得很難受，然後往往很難堅持下來。於是在減肥一小段時間之後就又開始不做運動又開始吃大量的食物，就會造成身體的反彈。

這時候再開始減肥，然後又堅持不下來就會造成一種惡性循環。但是如果餓了就又開始吃，最後還是會導致減肥的失敗。所以剛剛開始減肥的時候，最好是只吃比平時少一點點的食物，然後做一點點運動，然後慢慢的運動增多，食量減少，讓胃部有一個緩沖適應的過程。

減肥的一大方法就是控制飲食。控制飲食不等於限制飲食，飲食一定要合理安排，否則不但瘦不了，連健康也沒了。 合理控制飲食的方法有很多，例如合理安排早餐。早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既營養有低熱量的食物，既為身體補充營養，又沒有攝入太多的熱量；中午可以多吃些，因為下午還有很長時間要工作，還要消耗很多熱量，所以多吃點沒關系，到下午就沒消化完了。晚上就不要吃得太多， 晚上飯後不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。

這樣就能避免在減肥的時候會很餓的情況，正所謂吃飽了才有力氣減肥，並不是說要吃的很飽，而是要在保證身體攝入營養成份充足的情況下一些運動，從而達到減肥的效果。而如果單運動，卻不注意飲食平衡的話，減肥也是不會成功的。

C. 減肥過程中為什麼會暴飲暴食如何解決暴飲暴食

減肥過程中為什麼會暴飲暴食，如何解決暴飲暴食？

很多減肥朋友在減肥一段時間後，會突然有暴飲暴食的現象，主要的表現是經常餓，吃了東西就停不下來，無法控制自己的食慾，而且更痛苦的是，吃完之後還很自責，很後悔，心裡很不是滋味。

那到底為什麼會暴飲暴食呢？

其實究其原因還是因為你長期的飢餓減肥、節食減肥，要知道的是我們人體食慾的控制是來自於飢餓素，主要是由胃分泌的，當胃排空之後，這個飢餓素的水平就會上來告訴我們的身體該吃東西了。當進食了之後，這個飢餓素的水平就會下降，這是一個正常人的循環的過程。

總結

節食的原因導致你暴飲暴食，根本的解決方法就是放棄節食，好好吃飯，好好運動，堅持下去，換一個更為健康的生活方式，才會健康的瘦下去。

以上就是對你問題的解答，希望可以幫助到你，小方愛舉鐵！每天分享健身知識，助你練就好身材！如果可以請大家點贊，關注，轉發，支持作者寫更多的內容，謝謝大家！

D. 減肥減到一定重量就會又餓又饞是什麼情況

在減肥期間越減越想吃是什麼原因？總感覺食慾大增
都說減肥我們要控制飲食，合理的飲食，但是說起來容易做起來難，在減肥期間我想大家都有過這樣的感覺：「減肥越減越想吃東西，食慾大增，在平常的時候都沒有這樣的感覺」那到底是哪些因素影響著你呢？是什麼原因讓你越減肥越胃口大開呢？今天我們就來聊一聊這個問題。

減肥為什麼越減越想吃？

1.體內的能量不足

這個是最常見的原因，我們都知道減肥是要控制熱量的攝入的，熱量大多數包含的了碳水和糖分，這種能量不足很容易導致我們血糖偏低，血糖偏低我們食慾就會增加，在平常看到一些「顏值」很高的高糖食物就忍住不，渴望高糖，高脂肪的食物，不自覺的就想多吃點。

建議：減肥飲食還是要做全面的，碳水適當的吃，脂肪也是如此，以高蛋白的食物為主，不要讓自己餓著，食慾自然會下降。

2.體內的脂肪在減少

這種是好現象，當你的脂肪減少的時候我們體內主導飽腹感的激素——瘦蛋白濃度就會下降，這類激素是給大腦發送「飽」的信號，如果你脂肪在減少，大腦會試圖調節瘦蛋白濃度恢復到正常值，你的食物就會增加。

建議：吃也是可以吃的，平常多吃些水果，蔬菜，少食多餐，這樣你的進食慾望就會降低很多。

3.壓力過大

這個就屬於我們心理因素了，平常減肥過度注重體重秤上的數字，「為什麼還不減少，為什麼還沒瘦下來，體重怎麼還長了？」等等類似這樣話語在心裡重復念叨這，給自己的壓力過大，看不到效果就容易自暴自棄，也會讓我們體內的皮質醇激素升高，皮質醇這種激素會促進我們對食物的渴望，導致你食物增加。

建議：放平心態，我們減肥不是減的體重，而是減的脂肪，影響體重的因素有很多，脂肪佔比很小。只要方法合理，慢慢減定會瘦。

E. 為什麼你會越減肥越想吃

為什麼你會越減肥越想吃？那是因為你沒有採取正確的減肥方法，如果採取的是節食方法，那麼供給身體的能量就會斷帶，消化系統處於自我保護狀態，這時候你的身體就會需要大量的能量來源，消化系統傳遞給大腦的信息是你該給它補充能量了，身體是非常聰明的，節食期間導致身體挨餓，所以越減肥越想吃，嚴重節食之後就是暴飲暴食，但是你吃的所有的食物裡面，都是含有熱量的，熱量堆積會導致你越來越胖，在這個看顏值的社會，你還覺得有人會透過你臃腫的身材發現你優秀的內心嗎？所以，阻斷食物多餘的熱量很重要，我們身體缺乏和擁有HICIBI決定身材的胖與瘦的成分，它可以主動阻斷身體內部的熱量，比如油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食，它裡面含有小分子蛋白質，小分子蛋白質與胰島素相結合，打開細胞上的葡萄糖大門，使血糖得以調解，提高新陳代謝，所以並不影響你對日常美食的享受。

1，為什麼你會越減肥越想吃---節食導致能量不足？

雖然節食並不是不吃飯，但是過度的節食會讓很多寶寶後悔一輩子，白天，帶著食慾離開餐桌！晚上，帶著巨大的飢餓感睡覺！！！難受嗎？難受！！！餓到百爪撓心！餓到肝腸寸斷！餓到覓死覓活！！！腸胃是非常聰明的，就怕下次再餓到它，只要你恢復飲食，它一旦碰見食物，就拚命抓取，儲存食物以便後期的使用，所以造成繼續脂肪堆積。熱量的堆積和腸胃的大小有直接的關系，飲食是肥胖的主因，第一天多吃1%，第二天就能多吃2%，慢慢的撐大你的腸胃，到最後少吃一口都難受，這也就是說為什麼有的人一次能喝兩箱啤酒的原因，腸胃的消化供能是有限的，消耗不掉的食物就堆積在身體裡面，慢慢促使身體代謝變低，造成肥胖。HICIBI對提高基礎代謝，養成易瘦體質有很大的幫助，如果你突然從飲食中減掉1000大卡的熱量，開始你會瘦，但是你的身體也會自動降低代謝，這也就是說為什麼節食會越來越胖的原因。

2，為什麼你會越減肥越想吃---腸胃容積大

其實網上減肥的方法有很多，有的甚至告訴你短時間可以暴瘦多少多少，現實生活中一次喝兩箱啤酒的例子並不少見，也許你吃的並不多，但是裡面堆積的食物多，胖子的腸胃容積是正常人的30--50倍，胡吃海塞導致腸胃被越撐越大，HICIBI體重管理定律可以修復消化系統的過度擴張，縮小胃腸，達到正常人的水平。其實人肥胖的過程就像是麵食師傅發的面一樣，越發酵到一定的程度，中間的空隙就越大，這些空隙就是脂肪球，脂肪球不會增多，只會隨著「發酵」的過程增大，脂肪球越大，就導致身體越肥胖，所以你的腸道容積就會增加，腸道堆積食物殘渣是一件很可怕的事情，如果不及時排除體外，食物殘渣就會在你的體內發生病變，侵蝕你的腸壁，導致不堪想像的後果，嚴重者會發生胃癌。

3，為什麼你會越減肥越想吃---基礎代謝低

基礎代謝低是因為你身體堆積的食物無法排出去，也許你吃的並不多，但是你排的少，在身體裡面人體的熱量消耗有三個基礎途徑：飲食；活動；基礎代謝率，而基礎代謝率在這其中起著非常重要的作用，提高基礎代謝率減肥的速度會事半功倍。人體代謝的途徑最終是通過生成脂肪酶的方式，將脂肪生物降解為代謝廢物排出，可以生物直接合成脂肪酶，但是化學合成脂肪酶大部分沒有辦法被人體直接吸收，膽固醇等脂質小分子具有重要的生物學功能，但過量的膽固醇會引起動脈粥樣硬化，進而導致冠心病和腦中風等一系列嚴重疾病。因此，體內脂質水平必須受到嚴密而精準的調控。HICIBI作為一個泛素連接酶，能調控膽固醇代謝過程中一些重要蛋白質的降解。研究組發現，HICIBI修復因子可抑制脂肪細胞，脂肪含量減少，能夠顯著抵抗高脂飲食和年齡誘導的肥胖，並且表現為胰島素敏感性增強。其分子機制在於一方面減少了膽固醇與脂肪酸等脂質合成，另一方面促進大量葡萄糖和脂肪酸等營養物質的消耗。這項研究發現了脂質合成與能量代謝之間的聯系，並提示HICIBI可作為治療肥胖、糖尿病等代謝疾病的方向標。科學家通過HICIBI天然植物提取的方式，生成被人體吸收利用的脂肪酶從而代謝脂肪，讓身體多餘脂肪健康的代謝消耗掉，身體也會自然變得消瘦，是非常的健康的消瘦途徑，這樣就把你的身體帶入了一個三羧酸循環裡面。

6，為什麼你會越減肥越想吃---一邊享受美食一邊瘦下來

HICIBI體重管理法，只是通過每次餐前服用，在享受美食的前提下有針對性的進行：熱量阻斷;調節消化酶;預防反彈，三個步驟同時進行，一舉多得的輕松完成體重管理。歷經上萬次的臨床驗證，囊括各國的技術專利100多項，真正做到操作方便，容易堅持、科學有效。在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下順利達成理想體重，同時又預防反彈的360度減脂解決方案。

為什麼你會越減肥越想吃？胖寶寶不管吃多少，他的腸胃容積都是非常大的，也許你吃的少，但是裡面堆積的食物多，食物不能正常排出來，就導致越堆積越多，所以就會越來越胖，越胖越不想動，越不想動就越想吃點食物，腸胃就變得越來越大，再加上易胖型體質，不採取正確的減肥措施，很難瘦下來，HICIBI體重管理定律不節食不運動，通過對食物熱量阻斷的方式來減脂，從而縮小腸胃容積，提高新陳代謝，變成易瘦體質，真正做到暢吃減脂，360度不反彈。

F. 為什麼減肥的人，明明不餓卻還偏偏一直想吃東西呢

現如今，隨著生活水平的提高，各類的食物也層出不窮，外賣的盛行更是讓人們獲取食物的途徑更加方便，所以人們的戶外運動更少了。正是因為各類因素的原因使其現在的肥胖率越來越日常化。而現在聽到最多的就是我要、我想減肥這類的“誓言”，但有人會問為什麼減肥的人，明明不餓卻還偏偏一直想吃東西呢？答案是嘴巴里永遠缺少東西，雖然不餓，但是別人在吃自己也想把什麼可以吃的東西放在嘴裡。其實你自己堅持鍛煉、有一個健康的飲食習慣、自律的生活，減肥就會現代那麼的困難，如果你也有減肥的煩腦，你不用擔心，相信你自己。減肥也沒有想像中的難么難，前期過後，後面的會簡單了，堅持很重要。

G. 為什麼減肥期間一個星期就想吃零食

因為減肥期間的話，可能你記的東西比較多，相對來說忌口的東西比較多的話，你就總是想吃這種味道，所以我覺得是因為你老不想讓自己濕，所以才會更想吃。

H. 為什麼越減肥越想吃東西

我相信減過肥的同學都有過這種體會，就是自己的食慾總是比平時好很多。為什麼會食慾旺盛呢，一本正經的我就給大家分析分析，順便告訴大家怎麼控制食慾。

咱們先說說為什麼減肥的時候食慾會旺盛

首先在運動減肥的過程中，運動要消耗很多熱量，運動完了自然會有肚子餓的感覺，所以食慾肯定會更好。運動後消耗熱量，肚子會餓。

其次減肥控制飲食過程中，很多人可能會採用節食的方法。其實這樣更容易引起營養失衡，也容易產生貧血。均衡的營養才能穩定自己的食慾，特別是蛋白質攝入少，會更容易想吃東西。

還有就是幾乎不吃含脂肪的食物，血液中無法釋放出瘦素，這種激素會影響我們的食慾，完全不吃脂肪的食物，其實更容易引起暴飲暴食，特別是會想吃高熱量和一些高油脂的食物。

再有就是一直抑制自己吃東西。不能吃肉，不能吃自己喜歡的食物，一直告訴自己一定要管住嘴，除了青菜什麼都不吃。其實這樣很難長期堅持，也容易產生煩躁情緒，一旦控制不住食慾，就會吃更多的東西，這樣反而不利於減肥。

吃飯營養不均衡

減肥肯定要關注飲食，但是凡事不能太極端，如何控制食慾就成了減肥的關鍵。

提起控制食慾突然想起最近比較火的「仙女管」，不得不在這里說一下。大家千萬別學那種把「仙女管」放進身體里的同學，使用野蠻粗暴的方式進行催吐。這種方式可是大大的損害身體，胃酸反流，傷害食道，形成反流性食管炎，腐蝕牙齒。同時長期催吐會使身體的電解質失衡，代謝失調，對身體的損害可見一斑。

如果你想好好減肥，不如嘗試以下幾種方法

一：平時養成良好進食習慣，選擇低熱量的東西，少吃多餐。這樣就不會有太強烈的飢餓感，並且注意進食的時候，吃得慢一些，多次咀嚼，給胃一個反應的時間，也不至於吃多。

二：注意營養要均衡，低熱量高蛋白的食物是我們的首選。燕麥粥、瘦肉、蛋類、魚肉或者蝦，一方面身體有飽腹感，另一方面蛋白質攝入量也有保證。

三：運動過後不要立馬進食，可以在運動後的二十分鍾喝點常溫的開水，半個小時之後吃低熱量的食物，比如果汁、蔬菜汁，然後再吃其他的食物。

減肥的人控制食慾太重要了，如果你最近也在減肥，也想控制食慾，不妨多次小口地喝水，建議是晚上七點之後就別喝了，防止身體出現水腫。建議喝水是因為脂肪燃燒也是需要水分的，另一方面喝水能夠增加飽腹感。希望可以幫助到減肥的朋友們，加油！

I. 減肥一段時間就特別想吃東西為什麼

原因：可能是飯菜單一，缺少產生「飽感」的纖維素、蛋白質或健康脂肪，進而導致飯後血糖下降。 建議：最好吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、乳酪或花生醬等。