每天吃的東西差不多為什麼變胖
⑴ 明明吃的一樣多，可為何別人越吃越瘦，而你卻胖成了球
小夥伴們有沒有思考過這個問題，就是明明和其他人吃的一樣，可是為什麼別人瘦了可我卻長胖，我每天吃的和人家吃的差不多多，可是一個月我卻長了5斤，這是為什麼?大家都知道食物卡路里含量越高，攝入體內後產生的熱量越多，就越容易讓人發胖。如果有一種運動消耗卡路里越多，那麼對減脂就越有效果。
然而你們真的了解卡路里嗎?相信很多人都不是很明白，卡路里是一種能量單位，我們可以簡單的理解為卡路里、熱量和能量其實就是一種東西。減脂肪其實不等於少攝入卡路里，如果你體內的能量攝入不夠，會引發一些心血管疾病的發生。
要想要比別人瘦，比別人美，你只有保持每日消耗的熱量大於每日攝入的熱量，然後搭配運動加上健康合理的飲食相信你會很快瘦下來的。到時可以美美的穿著漂亮的裙子去約會，去和閨蜜聚餐。
說到這，很多人都會覺得說起來容易做起來難，一說到減肥，相信很多人都會想到吃水煮菜，其實健康合理的減肥餐不是光吃水煮菜，也要保證體內能量和蛋白質的攝入，否則新陳代謝降低，人只會越來越胖。減肥餐只有少吃多餐，控制飲食，控制卡路里攝入，保證每天消耗足夠的卡路里，那麼你的減肥計劃就會很快實現的!
⑵ 明明吃得很少，為什麼還是會長胖
明明吃的少還是長胖，可能有幾個原因。
第一，體質問題。我們很多人因為生活環境，習慣等問題。可能體內濕氣很重，或者濕寒。這樣的體質就是我們常說的吃很少都會長胖的。
如果想要減肥，最先做的就是要祛濕驅寒。可以吃中葯調理，晚上泡腳。改善飲食作息習慣。早睡早起。不要老是吃辛辣的食物。這樣堅持一段時間就會有效過的。
第二，飲食結構。我們攝入的熱量大於消耗的熱量。雖然我們吃的很少，但是，我們每天吃些什麼東西。每樣食物的熱量是否都是很高的。但是，吃的熱量大於身體每天消耗的熱量。這樣也是非常容易導致肥胖的。
例如，我們每天都喜歡吃五花肉，肥豬肉，蛋糕，甜品，冰激凌，還有油炸食品。這類的都是高熱量的。
我們應該多吃白肉如：魚肉，雞肉這些都是白肉。這類食物熱量非常低。還應該多吃綠葉蔬菜。含糖高的水果應該少吃。很容易發胖。
第三，可能跟家裡的遺傳我關。這個可以看看父母，爺爺奶奶是否有比較肥胖的。可能很遺傳基因有一定關系。
⑶ 為什麼每天正常吃飯也會胖
我給你一點自己的看法吧，不想照搬網路的，因為那些都不實際，我是一個男生176的身高，原來150斤 15天減掉了18斤，其實會發胖的原因很簡單的，主要是你的食物攝取大於運動消耗的卡路里，你原來吃的一餐不上班是94是因為你吃的少但是運動的也少，現在吃的多了運動消耗的卡路里沒吃進去的多了。要想保持身材有幾個方法你可以嘗試一下啊。早飯要吃的好點，中午吃的抱點，晚上要吃的少，睡覺前5個小時絕對不能吃東西（睡覺前吃東西是大忌，最容易發胖了）夜宵特別不能吃。然後晚飯前半小時可以吃一個蘋果。多吃蘋果可以減肥的，蘋果裡面有蘋果酸可以溶解脂肪。飯要吃7分飽，其實飯才是發胖的關鍵，飯裡面70%是糖分，人攝取糖分轉變成澱粉，然後轉變成葡萄糖，然後氨基酸，人消耗不掉的就轉變成脂肪進行儲存了。晚飯後最好做半小時到一小時的中慢運動，可以逛逛街散散步。總之多多運動，運動減肥是最健康的也能保持好的身材。。希望我的回答對你有幫助
⑷ 飯量不大，卻越吃越胖，是哪裡出問題了正確的飲食規律是什麼
這些問題一般是由於體內水分過多造成的。 當人的身體過冷、生氣等時，會增加體內的水分； 有些是內臟引起的，比如脾虛、肺氣虛等，會導致體內水分過多。正常的飲食規律是：每天早上起來先喝一杯水，可以使水分被身體充分吸收。早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃的7分飽。
⑸ 為什麼保持一日三餐會變胖
讓你變胖的不是一日三餐，而是三餐吃了什麼。如果吃對了，一天吃三餐不會胖，還會瘦。
本人親身經歷！！！
本人身高160，是易胖體質，但是在生孩子前，基本還能保持在110斤，雖然不瘦，但是也不會覺得是胖子。
一胎生完，體重飆升到將近130，孩子5歲了，一直都沒瘦。二胎雙胞胎，懷孕時體重達150多，生完後，體重也在140斤，整個人極度肥胖。
因為要照顧三個孩子，而且確實懶，所以一直沒去運動。這次疫情期間，阿姨無法來上班，只好自己做飯。
我每次做飯只做老公和孩子的量，自己就是把他們吃剩的菜用開水過一遍再吃。米飯和面條堅決不吃，湯的話，只吃肉，不喝湯。肉也是要用開水過一遍。
杜絕奶茶和蛋糕，我喜歡喝咖啡，但是只喝黑咖啡。20天下來，體重輕了10斤，也沒覺得很痛苦（主要是疫情期間自己一個人帶三個孩子，從早忙到晚，所以也沒空覺得自己餓）
所以我覺得，少吃，不吃油，是可以瘦的，關鍵是要堅持。我准備繼續堅持，希望可以瘦回110斤以下！
⑹ 為什麼我吃的飯不多,可身體還是越來越胖
胖和吃東西多少沒有直接關系，有人整天大魚大肉照樣身材苗條，有人喝口涼白開都會噌噌的長肉。原因其實也很簡單：
先天遺傳，如果是女性，那麼父親肥胖遺傳可能是百分之五十，母親肥胖遺傳可能會有百分之九十哦。如果是男性，遺傳概率會比女性低5-15個百分點。
是消化功能好，吃什麼都吸收。
如果碰到這兩種情況，想減肥就不僅是節食那麼簡單，還要注意科學的鍛煉。最好先去醫院做個健康檢查，然後根據自己的具體情況進行鍛煉。
易胖的體質，少吃熱量高的食物，多吃水果，青菜，還得有一定量的運動，不愛跑，可以走，一般每天散步一個小時左右。如果沒時間運動，可以合理利用上下班的時間，或者買東西的時間，來步行，也能達到效果，不能偏食，最重要的是得長期堅持下去。
⑺ 吃的不多為什麼還發胖
⑻ 吃的少,為什麼還是越來越胖
吃的少，越來越胖，這說明你運動也比較少，脂肪消耗含量比較少哦，而且可能有一些不健康的飲食，要想減肥的話，最好是節食和運動相結合，這樣才能起到良好效果
⑼ 我每天吃的也不多，為什麼還在發胖
很多人都會有著這樣的一個疑問，“為什麼每天吃的不多，還是發胖，體重也不輕?"這個問題一直困擾著那些想要減脂的人，尤其是那些通過控制飲食來達到減脂目的的人。我們需要的知道的是減肥和吃是有關系的，但是還是要來看另外的一個方面。
減肥不是一時半會的事情，需要我們的是長期的堅持，一個人好幾年通過吃積累過多的能量囤積在身體，不存在的是僅僅一個月或者幾十天就可以減下來。根本是不科學的，如果有的話那也是有很強的訓練基礎的，高強度的訓練才能達成的，或者是脫水的狀態達成的。對於普通人群而言，長期堅持才是最佳途徑。
⑽ 為什麼正常吃飯還會長胖
正常吃飯還會長胖原因分析：
1、消化系統好，一個成年人的體重，基本上是不會發生太大的變化。尤其是年輕的時候，有的人消化系統比較好，一個食物你正常吸收60~70%。而他吸入的就是80%，所以兩個人攝入同等的食物，他就比你稍微胖一些。
2、新陳代謝速度低，兩個體重差不多的人代謝率大概也相同，但是如果一個人肌肉少，脂肪多的話，說明他的代謝率就比較低。同樣是一樣多的食物，你吃了之後腸胃都排泄消化了，而他有一部分無法排泄，最後都儲存在身體里轉化成脂肪。
3、基因關系，身體里的胰島水平太高，這是一個很關鍵的問題。我們平時吃的都是以碳水為主的食物，而糖是碳水的主要成分。平時攝入的食物產生化合碳水會讓血糖升高，而我們的身體為了降低糖分而產生大量的分泌胰島素儲存在你的身體里。
如果胰島水平太高的話，儲存的胰島素越多，也就意味著轉化的脂肪越多。所以你和那些苗條的人比較，吃的同樣多的食物，看起來卻比人家胖。這就是為什麼正常的飲食攝入都會長胖很多的原因。