為什麼血糖高吃東西都偏高

在晚上吃完飯之後，因為我們的胰島素會達到一個平均的水平，所以會壓制血液當中的一部分血糖，整體看起來就會比較平均，但是在晚上的時候也經常會有低血糖狀況的出現，所以即便是在晚上也不能夠掉以輕心，要加強對自己血糖的監測。只有把我們的生命安全永遠放在第一位，才能夠時時刻刻注意到自己身體所出現的一些變化，並且及時就醫，採取相應的措施。

⑶ 血糖高的原因有哪些_為什麼會血糖高

高 血糖 是“三高” 疾病 中的一種。引起高血糖的原因有哪些呢?為什麼會造成高血糖?高血糖需要如何降血糖呢?下面就是我給大家整理的血糖高的原因，希望對你有用!

血糖高的原因
要預防高血糖，務必從了解血糖高的原因這方面著手。一般情況下，血糖高的原因我們大致上可以分為四類：飲食習慣、胰島素、情緒波動以及睡眠質量。

一：情緒波動也是引起高血糖的原因

有人覺得納悶。難道情緒也是引起血糖高的原因么?確然如此。情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。那麼哪種類型的情緒波動會導致血糖高呢?通常情況下，焦燥易怒這類過於激動的情緒，最容易導致血糖升高。

二：飲食習慣是引起高血糖的原因

飲食習慣是造成血糖偏高的主要原因，由於很多食物裡面都含有糖的元素，我們在吃飯的時候不可以避免的吃進很多糖類。所以血糖高的病人在飲食方面一定要稍加註意，盡量避免吃一些含糖量過高的食物，多吃一些降血糖的食物來平衡一下體內的糖素。在飲食方面也要形成好的習慣，不能過量的吃一些糖量特高的食物，一定要均勻。

三：胰島素是引起高血糖的原因

顯然，胰島素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂 糖尿病 知識的人都清楚，胰島素與血糖之間的關系。由於胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那麼血糖高也將隨即而至了。

四：睡眠不足同樣是引起高血糖的原因

權威糖尿病治療機構研究表明，血糖高的原因還有一種，那就是由於睡眠不足而引起的高血糖。倘若一個糖尿病患者連續幾日睡眠質量不好，或者睡眠不足的話，就很容易引起血糖高或者說血糖不穩定的情況發生。所以說，睡眠質量與血糖高的原因也是密不可分的。

五：氣候因素

寒冷剌激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則 血液 濃縮而血糖增高。

六：患者自身因素

患者因外傷、手術、感染發熱，嚴重精神創傷，嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累、以及急性 心肌梗塞 等應激情況：血糖偏高的原因。可使血糖迅速升高，甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。

七：工作環境、生活環境的突然變化

工作環境、生活環境的突然變化導致病患者暫時性機體不良反應。
血糖高的症狀
糖尿病患者往往伴隨著血糖高的症狀，但是有血糖高的症狀就不一定是糖尿病。比如以下情況也可能出現血糖高的症狀，但都不是糖尿病。

一、一些 內分泌 性疾病，如肢端肥大症、皮質醇增多症、甲狀腺機能亢進症等,可引起繼發性血糖升高。原發病得到有效控制後，血糖高的症狀便可消失。

二、肝炎、 肝硬化 等各種肝臟疾病引起肝糖原儲備減少時，可出現餐後血糖高的症狀。如積極治療肝臟疾病，血糖高的症狀便會消失。

三、應激狀態下的急性感染、創傷、腦血管意外、 燒傷 、心肌梗死、劇烈疼痛等，也會出現血糖高的症狀。當應激狀態消除後血糖會恢復正常。

四、飢餓時和慢性疾病患者體力下降時，可引起糖耐量減低，出現血糖高的症狀。積極治療慢性疾病，改善體質可消除血糖高的症狀。

五、服用一些影響糖代謝的葯物可引起血糖高的症狀。停葯後，血糖會很快恢復正常。

血糖高的最主要的一種症狀便是糖尿病，產生糖尿病的人，也是血糖高最嚴重的一種症狀。但是我們清楚一個問題，血糖高不一會得糖尿病。在糖尿病出現的早期，病人都會有血糖高的趨勢，如果前期沒有做好預防的准備的話，一旦嚴重起來，便會患上糖尿病。
降血糖最有效的20個方法
1、堅持適量運動

2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鍾，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離葯物治療。

2、控制你的食量

過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。

3、每天一杯火麻生態茶

火麻產自長壽之鄉巴馬，巴馬多百歲老人，且這些百歲老人無一例死於三高疾病，被認為與他們長期食用火麻有關，而火麻生態茶除火麻外，還包含了番石榴、決明子、桑葚等降三高葯材，每天喝一杯火麻生態茶，即使達不到巴馬老人的高齡，降血糖的效果還是不錯的。

4、稀飯並不是最佳選擇

由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食為主。

5、綠茶也不錯

與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控製作用。

6、多攝入維生素C

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和 心臟病 ，從而有效減少糖尿病並發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。

7、記得喝水

脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟並發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或 營養 師。

8、睡眠時間要足夠

耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。

9、別吃得太精細

控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。

10、少吃外賣

避 免在餐館或快餐店吃午餐，因為它很容易讓人對食慾失去控制。快餐店的食品分量很大、熱量過多，還含有大量的脂肪。研究發現，外出吃飯次數較多與體重增加之 間存在關聯。自己制備午餐的過程中，你會對 食材 的原料和分量進行精細控制。如果你覺得每天自己准備午餐有些麻煩，可以先從每周准備兩次開始。

11、改變你的烹飪方式

食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。谷類煮熟不必經過長時間高溫，因為加工時間越長，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。

12、遠離垃圾食品

如 果你經常光顧麥當勞、肯德基，糖尿病也會“光顧”你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的 3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高 危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。

13、餐前來點堅果吧

餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物 消化 速度，從而有利於控制餐後血糖。

14、口香糖不僅僅是清新口氣

咀嚼無糖口香糖能控製糖友對零食的攝取慾望，但數量不宜過多，因為有些品牌的無糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時會讓胃部產生不適感。咀嚼口香糖還會讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。

15、不妨試試 太極拳

打太極拳、練氣功等傳統鍛煉方法，可幫助人們調節 呼吸 、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。澳大利亞的一項研究還發現，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。

16、偶爾吃點醋

食物經發酵後產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。

17、學會自我 按摩

通過按摩足部等身體部位，一方面防止並發症發生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。

18、餐後不要忘記測血糖

餐後2~3小時內對血糖進行監測有助於糖友在一天內更平穩地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發生;在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛煉計劃。

19、學會調節你的情緒

放鬆運動如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

20、遠離使血糖升高的壞習慣

暴 飲暴食、飢不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的“甜食癮”、“炸物控”，或是惡性節食之後的食慾大解放。其次，情緒不穩定、脾氣暴 躁，常發怒，也都可能導致餐後血糖高。當然，缺乏運動、吃完飯就窩在沙發上看電視、長時間上網、玩 游戲 ，不利於血糖的穩定。研究顯示，空腹血糖高發生糖尿 病的風險比正常人高3-9倍，飯後血糖偏高，罹患糖尿病的機率則高4到10倍。

⑷ 偏瘦的糖尿病人吃飯以後血糖很高，這是為什麼

引言：糖尿病人需要嚴格的控制自己的血糖變化，從而能夠保護身體的健康。不過不同體質的糖尿病人所有的反應也是不太一樣的，偏瘦的糖尿病人在吃飯以後血糖很高，這是為什麼呢？

⑸ 血糖高是什麼原因，應該怎麼辦

建議：你好，高血糖是由於遺傳基因決定的全身性慢性代謝性疾病，基本是由於胰島素分泌絕對或性對不足而導致的糖和脂肪和蛋白質代謝紊亂，合理葯物控制血糖，飲食清淡

⑹ 吃飯後血糖為什麼會升高

血糖就是指血液中的葡萄糖。血液中的葡萄糖的來源主要來自於食物，食物的成分有碳水化合物，蛋白質，脂肪，而這些吃下去的碳水化合物經過胃腸消化變成葡萄糖，這些葡萄糖一部分被吸收後產生能量，供人體消耗，一部分儲存起來，一部分進入各組織細胞化為各細胞的組成部分。所以飯後血糖會升高。