為什麼背東西會緊張

Ⅰ 我一上課背東西就緊張，忘了，該怎麼克服

老師提問你的次數少，缺乏鍛煉。讓家長跟老師說多提問。另外背東西需要三動，就是嘴動，腦動，心動。嘴動是說出來即使不出聲也說明你背了，心動是用心記，腦動是用腦記憶。三動結合你就會背了，試一試吧。還有背東西是需要鞏固的，一般晚上背的知識早上鞏固，一周內背的周六日鞏固

Ⅱ 背誦的時候為什麼會腦子卡注

背誦的時候為什麼會腦子卡住？那你就是呃，你首先呢，你得先理解這個，嗯，這個你想背的東西的大概意思。然後一點點被你，它就不會卡住了，卡住有可能是你注意力不集中之類的。

Ⅲ 每次上講台背書，都緊張腳軟，發抖，怎麼才不會有這樣的心理

每次上講台背書，都緊張腳軟，發抖，是過於緊張的一種表現，所以，在內心過於緊張的時候掌握正確的調節心理的方法對你來說格外重要。

永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。

1.微笑。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量」。
3.運用想像力。
隨即，運用想像力。在你的腦海中想像出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，裡面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想像狀態中喚醒。
4.與身體的感覺聯系起來。
與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後，准備好回到當前。通過這種方式，你已經把緊張轉化成能量。

當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。

Ⅳ 我當著全班同學的面背課文總很緊張，有時還會忘詞，不自在，挺害怕的，怎麼辦啊謝謝大家

你要有勇氣去面對別人的眼光，要相信別人的在乎或者說關注只會持續比較短的時間，因為別人最終在乎的還是自己，大部分人內心裡都是以自我為中心的，心的舞台上自己才是主演。即使有一些其他新鮮的角色出現，最終人們還是會回歸自我的故事……比如說你當全班面背書，於別的同學來說就是不一樣的角色出現在教室這個舞台上，他們以一種觀眾的心態來看你的表演，所以，做自己就好，緊張是很正常的情緒，但較之自己的當前任務——背書，來說就是次要矛盾了，不必誇大他，不必害怕他，相信自己平時的努力是經得起任何環境的考驗的。所以說這種緊張有可能帶來兩種結果，一是你更加害怕這種公眾發言，二是激勵自己做的更好，使自己的努力更有效。

你想想看，這最壞的情況也不過是自己當時不會背書，感覺自己出醜了，可是事實上除了自己在乎這次出醜，還有誰在乎呢？人多數情況是自我的，管你背的好與壞，所以沒必要和自己過不去，一點小挫折就緊張的要死，放寬心些，更努力些，更自信些，相信你會做得更好！

Ⅳ 為什麼在別人面前一背誦東西就會莫名其妙的緊張

我也是你這樣，就是心裡素質太差造成過度緊張哦，慢慢調整心態吧~

Ⅵ 為什麼我總是背書緊張,,什麼方法都試過了但沒用

其實每個人都會緊張的，只是有的人背書時很專注，所以當他背書時會把其他的事都忘掉的，但有的人就是緊張，不管他背的再熟。這還要個人的鍛煉，背書時可以看看天花板，窗外風景等，轉移自己的注意力就行了！

Ⅶ 到老師那兒背就緊張

見到老師緊張這很正常，但是過分的緊張，這說明你平時比較膽小，害怕與人交流，這個時候你就應該去鍛煉鍛煉你的膽量。你可以自己這樣安慰自己。我又沒有犯錯，我為什麼要怕老師啊！在見到老師之前，你可以按一按自己的勞宮，或者深呼吸。緩解一下自己緊張的情緒。在給老師背誦的時候，你不要去看老師的眼睛或者是老師的臉，不去看老師的面部表情。你就會平靜許多。你可以看老師的肩膀。或者是夜稍微往別處瞄一下。避免和老師直視這樣會減少你心裡的恐懼感的。

Ⅷ 十歲男孩每次考級和背書，心裡總是緊張，怎麼辦

那是因為基礎不牢自己不自信導致的。要避免得看在平時的學習上下功夫，上課絕對要用心用腦聽講，不懂就問，要深刻理解才能更好的掌握老師講的內容。死記硬背的東西很容易忘記，要背誦的課文必需得理解透徹，理解通透了就容易找出背誦的技巧。肚裡有貨才會鎮定。加油！