為什麼吃不了好多東西還容易胖

① 為什麼有的人吃不了多少東西還很胖

飯量不大，吃的東西不多，為什麼越吃越胖？
確實，很多女性深受打擊，如果自己是一個食慾大開、飯量大的人也就罷了，但是，飯量小的驚人，每餐吃的東西很少，但是，也越來越胖，需要多注意，很有可能是身體調節出現了問題，而這樣的情況，其實也是很多女性容易面臨的情況。那麼導致這個情況發生，是身體哪裡出現問題呢？
可能
濕氣重
導致。
如果控制了飲食，但是體重飆升，這樣的情況，很有可能是身體濕氣加重導致的，濕氣，作為一種
看不見的東西
，對於身體的影響、危害是比較大的。濕氣一旦增多、加重，將會導致你的身材異常臃腫。
如何祛濕好？濕氣重帶來的影響是比較大的，會讓人身材臃腫，不妨堅持艾葉泡腳，在泡艾葉水的時候，能夠起到比較好的去虛火、寒火的目的，不斷的去除體
內濕
氣。
夏天是濕氣加重的季節，這個時候，最好不要吃冷飲，一旦冷飲吃多了，將會導致
體內濕氣
增多，帶來的影響、麻煩也是比較大的。而就祛濕來說，一些祛濕食物，不妨多吃點，例如
薏米、
赤小豆
都是能夠祛濕的，不斷的排出濕氣、促進健康才是最健康的。
可能是脾虛導致。導致人們腹部贅肉增多，看起來臃腫、肥胖，還可能是脾虛導致的，脾虛是比較嚴重的事情，脾氣虛弱，脾氣不足，將會導致人們的濕氣加重，這樣的情況，
我們也會稱作：內濕。
如何健脾？
在平時，想要保護脾臟，不妨堅持按摩
帶脈
，在按摩帶脈的時候，能起到健脾升陽的目的，不斷的化解聚集在小腹的濕氣。感覺到脾虛，按摩
太白穴
也是不可少的事情，通過按摩太白穴，能夠比較好的起到健脾的作用，對於改善脾臟是比較有效的。通過飲食也能達到健脾的目的，其中
白扁豆
就是非常不錯的食物，白扁豆具有很好的健脾作用，讓你達到比較好的護理脾臟目的。對於脾虛的人來說，還可以吃點山葯進行緩解，山葯具有非常強的健脾養胃作用，讓你的脾臟更加健康。
明明飯量很小，吃的東西也不多，卻越來越胖，這些因素是不得不重視的，這個時候，運動也是不可避免的事情。感覺到肚子上的贅肉增多，
不妨多運動、勤運動，這樣的運動方式，對於改善身體、去除贅肉是很有幫助的。
夏天，還可以堅持游泳，
作為最好的鍛煉身體、保持身材方式，游泳能夠幫助大家很好地塑造形體，從而能夠減肥、達到瘦身的目的，希望多重視。

② 明明吃得很少，為什麼還是會長胖

主要有這么幾個方面，第一個呢，就是平時運動量太少了，久坐有很多人工作長時間坐著帶脈淤堵，導致越來越胖，第二個呢，就是說本身的代謝功能紊亂了，雖然說吃的很少，但是排不出去，也會導致發胖，另外一方面呢，就是經常熬夜，作息不規律，等等也會引起發胖

③ 為什麼我不怎麼吃東西還是長胖

吃得少也會變胖的原因如下：

一、基礎代謝率低 (基礎代謝率簡稱BMR)
1、嬰兒時期BMR最高。
2、20歲之後BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的BMR較男性低6- 10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。

二.活動量降低
青少年活動量大，雖吃多但體重仍可維持，一旦生活形態改變，或年齡增加，缺乏運動，食量不變，就容易胖，故活動量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調整，就會造成脂肪過度囤積。

三.體質的差異
動物性的食物-酸性體質;植物性的食物-鹼性體質。
1、酸性食物的代謝廢物多，代謝過程較多阻礙，體內滯留毒素也多，造成基礎代謝低落。
2、鹼性食物都來自蔬果，代謝廢物少，故在飲食上應將體質改善為較健康的弱鹼性。

四.飲食習慣的偏差
1、吃東西速度快
從"口"到"飽"神經轉達最少20分鍾，吃得快來不及感覺，就已吃下大部分，慢則食用量減少，故能將熱量降低。
2、偏食
容易缺乏某些元素，造成代謝不完全，現代人多重視蛋白質疏忽蔬果類的攝取，因此造成脂肪比率上升，和纖維質的缺乏，長久之後慢性疾病和肥胖就發生了。
3、進食的程序
中餐:以菜配飯加湯造成過量攝取。
正確:湯→蔬菜→蛋白質(魚或雞)→飯菜(0.5hrs)→水果，以避免過度集中進食。
4、不吃正餐，吃零食。

④ 為什麼吃的少還會長胖呢

我覺得應該是三方面的問題：1，基礎代謝率太低，2，很少運動，肌肉量太少，3，常吃高熱量密度食物。

由於胃容量的不同，經常一頓能吃2000-3000毫升食物的人，就慢慢的變為了胖子；胖子們經常說：我吃的真不多，怎麼就這么胖呢？其實是這些胖子胃容量超大，根本沒飽腹感，一大碗食物進去胃裡還感覺空盪盪的。所以就算感覺自己已經很控制飲食了還很胖。

⑤ 為什麼吃的少也長胖

經常聽到有人抱怨：「我已經吃得夠少了，為什麼還是長肉？」「我喝水都長肉！」那這些是什麼原因呢。
我們成年女性每天攝入的熱量在1500-1800，男性每天攝入的熱量在1800-2200之間。最低不能低於1200卡路里。建議大家可以下載個「薄荷」軟體幫助我們檢測每天的飲食和運動情況。

⑥ 為什麼我吃得不多卻很胖

即使你吃得很健康，也可能會增重的幾個原因：

1. 食品質量問題

我們都見過允許你想吃多少就吃多少的飲食。芹菜是一種經常被歸入「吃到飽」一類的食物。你可能會吃更多的水果、蔬菜或堅果，因為你知道它們是健康的——畢竟，很難不吃滿一小手掌的健康杏仁！

僅僅因為一種食物被認為是「健康的」，並不意味著你可以吃很多不健康的食物；分量大小和食物攝入量是需要考慮的重要因素。

6. 獲得充足的、安穩的睡眠

睡眠的質量和數量與你吃的食物一樣重要。如果你醒來時口腔乾燥、頭痛或疲倦，即使在休息了7- 8小時之後，你也可能需要醫生來評估你的睡眠質量。

研究表明，那些在睡眠後感覺沒有得到充分休息的人會更加渴望富含碳水化合物的食物，以及會增加血壓、葡萄糖和體重的激素變化。

確保你的卧室是一個受保護的睡眠場所(黑暗、安靜、沒有寵物或打鼾的床伴——有人戴耳塞嗎？)這是確保你每晚有高質量睡眠的第一步。

⑦ 為什麼您吃的不多，卻長胖了

卡路里飲食可能會一直發揮作用直到你達到穩定狀態。這種方法已經好久不起作用了。如果你想知道更多，請谷歌博士Sten Ekberg在YouTube上，以及Jason Fung醫生也在YouTube上。

為什麼你不吃很多卻長胖了?這與卡路里無關，但與荷爾蒙有關。

這是一個速成課程，當你吃東西的時候(比如食物碰到舌頭的時候)，你的身體已經給你的大腦發出信號，分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙首先燃燒最容易的卡路里形式....你猜對了，糖和碳水化合物。在你吃完最後一口後，它會保持這種狀態至少3個小時。

我個人的里程碑是40個小時，即使正常進食兩到三周後，我的體重也沒有像以前那樣反彈。當然，你不必一天做超過16個小時，也不必每天都做，只要確保每周做一兩次就可以了。記住，減肥不是一場比賽，而是一場馬拉松。

注意:抱歉，我似乎還沒有真正回答這個問題，為什麼我們吃得很少會增加體重?因為我們整天訓練我們的身體吃糖和碳水化合物，你的身體燃燒脂肪的機會非常非常小，如上所述，不管你只吃沙拉或很少或不吃食物都沒有關系!答案不是少吃什麼，而是你盛宴的時間。

⑧ 明明吃的不多，為什麼還是容易長胖

如果平常大家吃的東西太多，就會出現長胖的情況，每逢佳節胖三斤，尤其是到了逢年過節的時候，大家在家裡也都會吃一些大魚大肉，食物種類也比較豐富，所以會很容易長肉，但是也有一些人平常沒有吃太多的東西也會容易長胖，這種情況其實是因為身體基礎代謝率比較低，所以吃的少也會長胖。