減肥期間為什麼三四點不能吃東西

『壹』 減肥期間晚上六七點鍾能吃東西嗎實在餓呀！會影響減肥嗎急阿！

減肥期間在晚上六、七點時還是可以吃東西的，那樣是不會影響到減肥的。但是到了晚上八點以後就不可以再進食什麼方便麵、快餐之類的。但願可以為你提供幫助，祝好運！

『貳』 減肥期間六點之後就不要進食了，這個說法正確嗎

想要真正減肥，晚上6點之後就不要再吃飯了，這句話有一定的道理，因為我們晚上是積累脂肪最主要的時間段，而且晚上吃一些高脂肪的食物是消化不了的，消化了之後能量都儲存在我們的脂肪里，我們自然就會容易發胖，更不要說達到減肥的效果了。

減肥的過程是一個應該長期堅持的過程，有的人因為體質的原因怎麼吃都不胖，這是我們羨慕不來的，他們的消化系統營養吸收率天生沒我們高，可能說我們吃了100千焦的能量吸收了50，但是人家只吸收30，所以人家怎麼吃都不胖，但這是體質的原因，我們改變不了的，所以只能是控制好自己的飲食，適當加大運動量。

『叄』 減肥的時候幾點不能吃東西了

一般嚴格的話在下午兩點之後就不要吃東西了。餓了可是喝水和吃極少量含糖少的水果或是只喝一碗清淡小米粥。晚上十點後嚴禁任何進食，包括喝水。
凌晨一點到三點必須保證處於睡眠狀態，這個時候是身體排毒期間，不要以為和減肥沒關系，很多肥胖都是又毒素引起的

『肆』 減肥期間晚上就不能吃飯嗎

不吃飯是可以減肥的，晚上不吃飯能減肥，但對胃不好。不吃晚飯不算節食，嚴格來說也是屬於控制飲食，只要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營養晚飯是可以不吃的，晚飯不吃是可以達到減肥的效果的，但是如果感覺到特別的餓就對身體不好了，所以你可以晚餐時間吃一個水果來代餐，這樣既不會飢餓，也可以一樣達到瘦身的效果。

大家都知道蔬菜的熱量不高，又能補充大量維生素和纖維質，多吃蔬菜達到調整體質體形的作用。晚餐可以選擇青菜、西蘭花、西紅柿、豆芽菜、菠菜等，只要稍有減少調料就非常符合減肥餐的要求。減肥晚餐吃蔬菜，你可以吃到飽，只需要注意和粗糧主食及肉類合理搭配就好。

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減肥晚上吃什麼最好：

晚餐吃粗糧可以減肥並且不餓

你可以選擇的粗糧主食有：紅薯、土豆、山葯、芋頭、玉米、燕麥片等。 活動量低的女性，粗糧主食分量以50克左右就夠了，如果白天身體比較勞累，可以適量增加幾十克的粗糧主食。

很多人以為減肥就是晚上不吃主食，然而減肥晚餐不吃主食會讓你感覺晚餐完全不能填飽肚子，而且當天入睡或第二天一早的時候會感覺非常餓。因此最好晚上吃一點粗糧主食，因為粗糧主食中的可溶性纖維吸水後體積增大，從而產生飽腹感而減少能量攝入，對減肥很有幫助。

『伍』 減肥期間不是應該少食多餐嗎為什麼上下午不讓吃東西

減肥比較考驗人。
合理飲食只是一方面，同時還要運動和信心，並且要堅持下去。
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在8點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

『陸』 為什麼減肥期間晚上八點到九點不可以吃東西呢

不是說晚上8~9點期間不能吃，而是最好睡覺前4小時內不要吃，否則睡眠階段人是不需要很多熱量的，進食過晚會有多餘熱量被儲存起來，那麼根據現代人約12點睡覺，所以8點後就不要吃

『柒』 為什麼減肥期間，6點後為什麼不能進食

6點後迷走神經更加興奮，而迷走神經的興奮會使腸胃蠕動加速，這樣會使我們吸收和儲存的能量增多，同時晚上運動量又少，能量消耗和釋放又少，當我們吸收的能量大於釋放的能量時，多餘的熱量會在胰島素的作用下轉化到我們的脂肪細胞中儲存下來，堆積成脂肪！又加上晚上的代謝通常比白天要慢。