為什麼半夜一兩點總想吃東西

⑴ 為什麼我總是在半夜餓

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。

⑵ 為什麼晚上半夜不餓也容易想吃東西啊

我也有過類似的情況，因為空虛我們就總想找些啥來填滿內心，特別是談戀愛的女生，呵呵，就在想去逛超市時盡最快地找到另外一件能讓你有興趣的事，太閑散了，找些喜歡的事來做吧！這樣就不會總想著吃了。
不過還有個可能，就是你壓力大，據說吃東西可以減緩壓力，但吃過後反而更後悔，不合算！！！

⑶ 晚上老是想吃東西怎麼辦

老想吃東西主要是由於空腹感，空腹感可以分成兩種，一種是血糖降低引起的肌餓感；另一種是因為無聊，疲倦或情緒不穩，造成的假空腹感。

前者是生理上真正的空腹感，而後者則是假的渴望感。當你有空腹的感覺時，先靜下來分析一下，究竟是真正的空腹感，還是假的渴望感。進行下列五個行動，如果發現空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。

一、伸手去拿食物前,先等三分鍾。

二、拿走刺激食慾的東西。

三、採取行動：沖個澡,關掉電視機改成看書,或是打電話給朋友等,改變行為和心理的感覺。

四、轉移陣地。

五、避免孤獨：無聊,寂寞,也會引起空腹感,和人講講話,就能夠在情感交流中,掃除空腹感。

(3)為什麼半夜一兩點總想吃東西擴展閱讀：

良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。

現代社會，大家都很注意塑形和減肥。一些人為了身材更好，而長期飢餓或飲食不足，或某些營養素攝入過少，這些不良作法，會導致出現消瘦、乏力，嚴重的會造成各種營養素缺乏症。《內經·素問》曾指出：「谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣。」飲食不足，特別是蛋白質和熱能的缺乏，使機體處於負氮平衡，不斷消耗體內蛋白質而轉化為熱能以供需要，這就會引起代謝紊亂、生長發育障礙、免疫功能低下，導致惡性營養不良的發生。若某些營養素長期缺乏，就可引起各種營養素的缺乏症。

飲食過量，不僅因胃腸負擔過重而影響消化吸收功能，而且可導致營養過剩而引起疾病。暴飲暴食或長期過飽，均可造成消化道功能紊亂。過食肥甘，營養失去平衡，某些營養素過剩，在體內堆積並造成代謝紊亂，可產生高脂血症、高血壓病、糖尿病、肥胖症等。《內經·素問》說過「高粱之變，足生大疔」，《千金要主·食治》中說「夫在身所以多痰，此皆由······飲食不節故也」，大都是指飲食過量或過於肥甘所造成的病變。

⑷ 為什麼我一到晚上就特別想吃東西

關鍵還是在於你的毅力，其實，你這種情況是一種依賴的情形，你的潛意識要通過吃東西來排解一些問題，這是心理防禦的一種辦法，最好的解決方法是，用一些可以分散注意力的方式，就是當你想吃的時候，洗洗臉，看看電視，聽聽音樂來分散你想吃東西的注意力，應該問題可以解決

⑸ 為什麼我一到晚上就睡不著，而且還想吃東西呢

剛開始失眠的時候，多數人可能皆由壓力引發，但隨著壓力降低，身體會慢慢恢復原狀，失眠狀況也會改善，但有部份的人即使壓力過了，失眠情況卻還在。
這群人的共通現象是，每當躺到床上，他們的心理和生理都會呈現過度活躍的狀態，像是心跳加快、呼吸加速、肌肉緊綳、思考停不下來等等，這種狀態稱為「過度激發狀態」。
但越是睡不著，就越會努力想睡著，此一「努力」的企圖心反而提高激發狀態，讓你更睡不著。例如：
提早就寢反而有更多在床上醒著、無法入睡的時候。
半夜看時鍾確認睡眠時間是否足夠，反而提升焦慮感。
擔心睡不夠而周末補眠，卻讓日常生理時鍾更加混亂或延遲。
這些認知和行為因素，與睡和醒神經生理運作交互影響，使失眠現象持續。

⑹ 為什麼我一到凌晨一點多就會很餓，有時候很難受

深夜飢餓，如果只是偶爾的餓，一般都是晚上沒有吃飽但是如果是經常性的，那肯定是自己的身體存在一定的問題。一般人的身體到了晚上都是睡眠的狀態，是不需要什麼食物去消化。但是到了深夜就感覺飢餓，這樣的情況都是自己的身體素質差所導致的。深夜飢餓一定有緣由，要不就是飲食習慣的問題，要不就是身體問題。

晚餐吃太早，半夜容易飢餓。如果一個家庭，每日吃的晚餐太早，是很容易導致晚上飢餓。因為晚餐吃的東西肯定是需要維持整夜的，有些人習慣性的每日晚餐在下午五點左右就吃完，那麼到了晚上的時候，就會容易餓。所以，晚餐時間也是需要注意，不能太早。

半夜出現飢餓，是不建議再吃多的東西。如果晚上吃的東西太多，容易導致胃部受到很大的壓迫感。而且容易飢餓的人，除了身體的原因，更主要的是自己的作息時間和飲食習慣所導致的。

⑺ 半夜總是餓的忍不住想吃東西是什麼原因

我談個人的看法：
建議化驗
血糖
，具體再找有經驗的中醫師診斷下；
你愛吃，卻很瘦--這是大忌，有點糖尿病(古人稱消渴)的症狀；所以建議進一步檢查；
另外，如果你的胃酸分泌過多（內分泌紊亂），消化食物就會稍快，所以就餓；如果得不到補充，就會感覺
胃口
燒。
不管怎麼說，這都是不正常的；具體，請拜訪醫生！

⑻ 睡覺前想吃東西是怎麼回事

有的時候明明已經吃的很飽了，但是一到晚上就很想吃東西，也不是因為餓，就是想吃、嘴饞，因為這樣老是在睡覺之前吃東西，自己的體重也有所
有的時候明明已經吃的很飽了，但是一到晚上就很想吃東西，也不是因為餓，就是想吃、嘴饞，因為這樣老是在睡覺之前吃東西，自己的體重也有所上升，有想過要剋制自己的食量，可是一想吃就忍不住了，而且常常是在已經吃飽的情況下，還想要吃零食。那麼晚上特別想吃東西是怎麼回事？
1、生活工作壓力大會導致食慾增加，用吃來減壓
2、甲狀腺亢進的一大症狀就是食慾增加，建議檢查甲狀腺和內分泌
3、如果身體沒有什麼異常，那麼就是饞咯，胃口越吃越大
另外，有些水果糖分很高，或者屬於寒性熱性水果，多吃也會導致各種身體不適。建議還是用比較健康和循序漸進的方式減少食慾，比如飲水、飯前喝湯或者吃些健康的堅果類零食，意志比較重要。建設你晚上可以睡覺前喝點低脂牛奶，這樣不僅可以讓你不餓，而且還有助睡眠可以讓你睡的更好，低脂牛奶還不會讓你長胖。如果夠買不方便或不便儲蓄那就買奶粉自己沖。其實酸奶也是不錯的選擇，可以讓你腸道通暢排出毒素。
晚上特別想吃東西其實自己在潛意識里，培育出來的一種不好的習慣，需要學會克制住自己，不要馬上一下子全部什麼都不吃，可以慢慢來，試著少吃點，或者吃些容易消化的東西，慢慢的少吃一點，這樣漸漸地習慣了以後，就不會有在晚上睡覺之前想吃東西的感覺了。

⑼ 一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼

很多人都有同樣的一個苦惱，就是忍不住的想吃東西，一吃東西身體就會很配合的發胖。這讓大家特別的煩惱，畢竟在這個以瘦為美的時代，胖就是罪啊。其實日常想吃東西基本上不會導致身體發胖，一般是晚上吃東西才會容易導致發胖。尤其是晚上吃完晚飯後，邊熬夜邊大吃大喝，那麼不用多久你就會發現自己能胖五到十斤，真的特別令人心酸。但是很多人還就是忍不住要在晚上吃東西。那麼，一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼？我認為人一到晚上就想吃東西主要有以下幾個原因。

有研究顯示，人一到晚上就想吃東西，是因為晚上特別容易讓人有孤獨的感覺，寂寞了肯定就想吃東西。因為很多人覺得只有填滿了胃，自己的心才不那麼空虛，整個人才能覺得開心一點。

如果大家對“一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼”這個話題有更多的看法，歡迎積極留言同我們分享您的觀點哦。