為什麼一到晚上睡覺就想吃東西

1. 為什麼晚上會想吃東西

一到晚上就想吃東西，我想說的是是不是感到孤獨呀？是不是在深夜想深夜美食了，白天在職場上和同事一塊工作，晚上回到家就自己一個人，是不是感覺到心裡很落寞，就想吃美食來緩解自己的這種落寞感呢？

其實我想說的是，這是你內心的一種自我尋求安慰，到了深夜就想吃東西，其實是內心比較恐懼，現在的年輕人可以說白天沒有精神，晚上來精神了。夜宵火鍋，麻辣燙，小龍蝦，燒烤，隨便吃，喝的啤酒，紅酒白的，不醉不歸，反正晚上不好好嘬一頓好像都對不起，今天晚上一樣，其實這已經形成了對於晚上吃東西的一種習慣，晚上不吃就睡不著。

2. 為什麼越到睡覺的時候越想吃東西

3. 晚上老想吃東西是怎麼回事

原因一、壓力過大導致的夜食症

夜食症其實是一種常見的疾病，尤其是當今的社會環境下，人們的工作壓力，學業壓力等等各種撲面而來的壓力，讓我們有種喘不過氣的感覺，壓力一大就想靠吃東西來緩解，從而容易形成夜食症。

如果發現自己最近總是為某些事情而煩惱，並且想要靠食物來解脫，尤其是夜間的時候，那麼就要重視起來了，但自己又比較難以發現，所以可以定期的詢問自己身邊的人，並且及時的調整生活方式，嚴重時還需要就醫。

原因二、飲食分配有問題

很多處在減肥期的朋友，會想要快速的降低自己的進食量，所以就會在意識比較清晰的白天，也就是早餐和中餐的時候，減少自己進食的分量，雖然靠著意志力扛到了晚上，卻還是敵不過身體本能的反應。

所以說靠著節食或是自己的意志，是不能夠讓自己瘦下來的，即使有一些效果也會承受很大的痛苦，所以減肥一定要搭配運動，並且採用合適的方法，而不是靠大幅度的節食這種超出承受范圍的偏方。

原因三、熬夜

許多人可能本身在飲食方面並沒有短缺，也並沒有像上面所說到的那樣在白天吃的很少，但是由於經常熬夜的習慣，讓自己出現了一到深夜就餓的情況，這只是熬夜眾多危害當中的一種

4. 一到晚上就特別想吃東西應該怎麼控制了

如果是在減肥期間，晚上很餓，可以喝一杯脫脂牛奶，既能有使自己飽腹的作用，也有安神助眠的作用，使自己可以盡快入睡，這樣飢餓感就會減少。還有就是可以選擇喝果蔬汁，像是獼猴桃汁和綠色蔬菜汁就比較好，果汁熱量非常低，喝了之後也會有飽腹感，不會再想吃其他的東西，也不會使自己長胖，而且可以促進消化。在減肥期間，睡覺前兩個小時最好有不要進食，晚上八點以後最好也不要吃東西，所以說，如果晚上會感覺到餓，就應該在早些時候吃一些東西來飽腹。但是如果不是減肥，晚上感覺到餓，可以適當的吃些東西來滿足自己，但是也不要吃太過於油膩、辛辣的東西，這樣對身體是不好的。

5. 為啥一到晚上就特想吃東西

一到晚上就想吃東西，我想說的是是不是感到孤獨呀？是不是在深夜想深夜美食了，白天在職場上和同事一塊工作，晚上回到家就自己一個人，是不是感覺到心裡很落寞，就想吃美食來緩解自己的這種落寞感呢？

其實我想說的是，這是你內心的一種自我尋求安慰，到了深夜就想吃東西，其實是內心比較恐懼，現在的年輕人可以說白天沒有精神，晚上來精神了。夜宵火鍋，麻辣燙，小龍蝦，燒烤，隨便吃，喝的啤酒，紅酒白的，不醉不歸，反正晚上不好好嘬一頓好像都對不起，今天晚上一樣，其實這已經形成了對於晚上吃東西的一種習慣，晚上不吃就睡不著。

6. 為什麼每天晚上都想吃東西呢

我也是啊,我是典型的那種阿.沒有一天晚上不吃東西的,也總是擔心長胖,但又忍不住阿,如果我晚上在吃完晚飯後不吃東西的話,我肯定會很瘦的(不過現在也不胖,看起來還是有點瘦的).我喜歡喝粥,基本上三天裡面有兩天晚上吃完晚飯後就要煮粥,本意是煮好來,留到第二天早上當早餐的,可是沒有一次忍得住的,每次晚上肯定要喝兩碗阿,有時甚至全部喝完.過後每次都後悔不應該吃的.但是沒辦法阿,特別心情不好的時候就想吃東西來發泄.昨天晚上也是,心情非常的不好,而且又煮了粥(我一般都是晚上9點多開始煮,到10點多就煮好了,這時候很多人都睡覺了,而我卻在使勁地喝粥).我就一直不停地喝,直到喝完為止還不行,然後又吃了三根火腿腸(比較大的,一根有七八十克的那種),還吃了幾十個話梅。真是煩阿，我不知道怎樣才能控制晚上不吃東西啊。不過其他時間還好，我早上都吃得比較少，經常不吃，中午也吃得很少，有時甚至也不吃，所以晚上就吃得非常多（不是我刻意不吃，實在是食堂飯菜太難吃了）。我也是阿，因為我是非常在乎注意自己的形象的那種人，我自己買了一個小秤，沒吃飯之前，也就是下班回來時候的體重和吃晚飯再加吃完東西睡覺之前的體重相差6斤，我這樣告訴同事的時候沒有一個人相信的（因為她們都說我瘦）。所以晚上呢，你盡量不要吃油炸、糕點、零食之類的，還有方便麵、花生等千萬不要吃，我是從來不吃方便麵的，都有很多年了。實在想吃就喝點湯、粥等都可以，當然吃水果更好不會長胖。但要是換成我吃水果的話（心情不好時加想吃東西時），一次怎麼也能吃上個兩三個（中等大小的）。祝你越來越苗條。我自己也有控制

7. 為什麼不吃早餐並不會感到餓，而到了晚上就會很想吃東西

可能這是和你平時的飲食規律有關，如果你每天早上起來的很晚，不吃早餐，可能也不會感覺到很餓，但是到了晚上你可以睡覺比較晚，吃晚飯也比較早，肯定到晚上就餓了。

8. 為什麼一到晚上就一直想吃 雖然已經飽了

為什麼一到晚上就一直想吃 雖然已經飽了但是為啥想吃呢：
1：嘴饞
查差是否胃潰瘍或者甲狀腺出問題？
飢餓會引起最原始的生理反應,在大腦產生分泌物促使人想去吃東西;
而美味食物引起的享受也會在大腦中殘留一些記憶,當重新又看到食物時,這些記憶後引發大腦產生新的分泌物,進一步而產生食慾。

2：時間安排
我也有過同樣的經歷,你應該偏瘦吧?吃飯,休息和工作的時候沒有規律所以才導致這樣,還有心理上也有一定的因素,只要合理安排時間很快症狀就會消失的!

建議去深圳胃思寶腸胃院做下檢查參考資料:http://www.wsb16.com/cdjb/mxcy/mxcywh/3502.html

3：多做運動
憋氣或吐氣
有些人嘗試短暫的憋氣，也有些人作緩慢且穩定的吐氣，不妨試試。
吃飯不說話
當你進食時，最好安靜地吃，這樣就不會引起打嗝。但對於已出現打嗝的人，可以盡量地憋氣，且在你覺得下一個打嗝來臨時，把食物吞下。如此作2～3次，然後，深呼吸一下，接著重復前述動作。
憋氣喝水
將一紙杯填滿水，放在桌面上。將兩只食指各插入左右耳內。彎腰，以雙手的拇指及小指將杯子夾起，憋氣後，立即將水一飲而盡。

9. 為什麼一到晚上就想吃東西

一到晚上就想吃東西，那是因為習慣的養成。晚上吃東西不注意消化。容易發胖。所以盡量控制，經過一段的努力你一定會改變的

10. 一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼

很多人都有同樣的一個苦惱，就是忍不住的想吃東西，一吃東西身體就會很配合的發胖。這讓大家特別的煩惱，畢竟在這個以瘦為美的時代，胖就是罪啊。其實日常想吃東西基本上不會導致身體發胖，一般是晚上吃東西才會容易導致發胖。尤其是晚上吃完晚飯後，邊熬夜邊大吃大喝，那麼不用多久你就會發現自己能胖五到十斤，真的特別令人心酸。但是很多人還就是忍不住要在晚上吃東西。那麼，一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼？我認為人一到晚上就想吃東西主要有以下幾個原因。

有研究顯示，人一到晚上就想吃東西，是因為晚上特別容易讓人有孤獨的感覺，寂寞了肯定就想吃東西。因為很多人覺得只有填滿了胃，自己的心才不那麼空虛，整個人才能覺得開心一點。

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